Цікаво, що коли стосунки закінчуються, ми називаємо це «розійтись» замість того, щоб називати це «розривом» — адже навіть якщо ви більше ніколи не розмовляєте з цією людиною, розгадка все одно є певною мірою процесом. Ось чому моменти, коли ви відчуваєте, що все виходить з-під контролю, цілком нормальні.
Головне — знайти продуктивні способи зосередитися на собі, щоб не помітити, що рухаєтеся назад (включаючи контакт зі своїм колишнім). Одну з цих корисних порад можна знайти тут, завдяки @paigemoyce і її коучингові ідеї.
Тож, в основному, що вона сказала, це практикувати уважність, займатися медитацією та проводити деякий час на вулиці (де ви можете відволіктися від перегляду романтичних коміксів і слухання сумних пісень про кохання). До її останнього пункту, Американський психологічний фонд ділиться тим, що перебування на природі знижує рівень стресу, покращує настрій, а також може допомогти позбутися негативу.
Ще одна річ, яка може допомогти повернути баланс у ваше життя, — це побалувати себе. Коли ми звикли піклуватися про когось у стосунках, і його більше немає в нашому житті, іноді наша тривога виникає через незнання, що робити з додатковим часом, зусиллями та енергією, які у нас є. Коли ви перебуваєте в процесі зцілення, турбота про власні психічні, емоційні та фізичні потреби самолюбства також може допомогти заспокоїтися та відновити внутрішній мир.
Слухай, ніхто не казав, що розлучитися легко або що ти почуватимешся впевнено щодня. Просто пам’ятайте, що в моменти, коли все здається божевільним і безладним, занурення в себе, щоб полюбити вас – це те, що може вгамувати води життя — і що можуть утримати вас від відчуття, що ви повністю вийшли з-під контролю.
Щоб отримати більше оновлень PairedLife, слідкуйте за нами Новини Google!
