Пошук священного зв'язку в природі
До того, як у нас були додатки та лікарі, місяць був природним нагадуванням про припливи та відливи нашого менструального циклу. Звернення до природи, зокрема місяця та його фаз, може допомогти нам відновити зв’язок із ритмами нашого тіла. Замість того, щоб дивитися на свої місячні як на розчарування, ми можемо повернутися до корінь цього прекрасного природного досвіду та уважніше й уважніше досліджуйте наші тіла.
В деяких Східні вірування, місяць вважається жіночим, а сонце чоловічим. сьогодні, дослідження досліджує як гормональний оборот чоловіків знаходиться в межах 24-годинного циркадного ритму на основі сонця, тоді як гормони менструальної людини більше відповідають Інфрадійний ритм. Це пов’язано з 28 днями місяця/менструального циклу та 28 днями місячного циклу.
Якщо ви шукаєте новий спосіб перевірити свій місячний потік, ось що ми можемо навчитися з фаз місяця — і глибше зв’язатися з ритмами наших циклів.
Як менструація може вирівнятися
З фазами місяця
Місяць має чотири основні фази: зростаючу, повну, спадаючу та нову. Менструальний цикл людини також порушується чотири фази: фолікулярний, овуляторний, лютеїновий і менструальний. Кожну фазу можна асоціювати з енергією Місяця; все-таки цикл у кожного різний і може не синхронізуватися так, як наведені нижче фази. Якщо ваші місячні особливо нерегулярні, поговоріть зі своїм лікарем про потенційні засоби для регулювання вашого циклу. І незалежно від того, синхронізовано ви з місяцем чи ні, ми завжди можемо досліджувати ці фази як спосіб медитувати над власним процесом змін протягом кожного місяця.
Перш ніж читати про кожну фазу, пропоную завантажити програму Мій місячний час.
Зростаючий місяць / Фолікулярна фаза
“Думайте стратегічно та виступайте посередником у досягненні цілей.”
У фолікулярній фазі гіпофіз головного мозку виділяє гормон, який стимулює фолікул, який утримує незрілу яйцеклітину. Під час а зростаючий місяць, Місяць також готується до наступної фази, як і тіло під час фолікулярної фази.
Ця фаза Місяця дає нам час глибше зануритися в пошуки та розширення дружби та бізнесу. Використовуйте цей простір для стратегічного мислення та посередництва у досягненні цілей.
Повний місяць / Фаза овуляції
“Відпустіть те, що не служить вам у ваших пошуках.”
Ця фаза вважається другою половиною циклу і настає приблизно за 13-15 днів до початку наступної менструації. Яйцеклітина виходить з яєчників у маткову трубу. Рівень прогестерону коливається, оскільки рівень естрогену зростає.
Історично і в деяких стародавні культури, коли в людини з менструацією були місячні в повний місяць, їх вважали цілителями. У фазі овуляції повний місяць пропонує підвищену бадьору енергію. Використовуйте цей час, щоб звільнити те, що не служить вам у ваших заняттях.
Убуваючий місяць / Лютеїнова фаза
“Включіть у свій розклад заспокійливі ритуали.”
В лютеїнова фаза, тестостерон, прогестерон і естроген досягають максимального рівня. Вони разом працюють над відновленням слизової оболонки матки. Естроген потовщує слизову оболонку матки, а прогестерон утримує слизову матки на місці.
Коли Місяць віддаляється і входить у фазу темряви, наші тіла можуть почати відчувати цю енергію. Особливо у тих, у кого місячні на молодик, організм готується до відпочинку. Використовуйте це вікно, щоб практикувати самообслуговування. Включіть у свій розклад заспокійливі ритуали, такі як ванни, сон і легке розтягування, щоб поглибити емоційну та розумову енергію.
Молодий місяць / фаза менструального циклу
“Відпочиньте…і попрацюйте над звільненням від негативних звичок мислення.”
Менструальна фаза починається в перший день вашого циклу. Саме на цій фазі організм відкладає слизову оболонку матки. Звичайно, кожен переживає їх течію по-різному. Ключ до шанувати тіло і надати йому благодаті під час цієї інтенсивної фази.
Молодий місяць допомагає заспокоїти тіло і розум. Це ідеальний час для відпочинку. Це також чудовий час для ведення щоденника та роботи над звільненням від негативних звичок мислення. З новим місяцем може виникнути відчуття сонливості, майже сну. Якщо ваші місячні припадають на молодий місяць, знайдіть спокій і шануйте своє тіло, сповільнившись.
Використання Місяця, щоб допомогти нам зрозуміти своє тіло на більш глибокому рівні, потребує часу. Починаючи, зачекайте приблизно два місяці стеження за місяцем, щоб побачити узгодження вашого циклу та місяця. Вивчайте своє тіло, розум і фази місяця. Потренуйтеся записувати те, що ви відчуваєте на кожній фазі, за допомогою a додаток для відстеження періоду. Більше за все, залишайтеся цікавими до свого тіла та до того, що ви відчуваєте протягом свого циклу.
“Більше за все, залишайтеся цікавими до свого тіла та до того, що ви відчуваєте протягом свого циклу.”
Щоб дізнатися більше про синхронізацію циклу та відстеження фаз місяця, перегляньте ці додаткові ресурси:
читати: Прості поради щодо циклічного використання насіння для балансування гормонів за допомогою їжі
Слухай:Робота з менструальним циклом для оптимального життя з Алісою Вітті
зберегти: Це менструальний цикл і місячний цикл ст
🌙 Ми хотіли б почути ваші враження від відстеження місяця в коментарях нижче! 🌕
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
Добра торгівля
