Підтримка відносин з різними графіками роботи

Змусити відносини працювати з протилежними розкладами

У сучасному світі люди працюють у багато різних типів робочих змін протягом усього дня і ночі. Тож виявити, що графік роботи відрізняється від графіка вашої другої половинки, досить часто.

Коли пари працюють за різними графіками, це може ускладнити підтримку стосунків. Залишатися на зв’язку зі своєю другою половинкою, коли у вас протилежний графік, може бути важко, але це неможливо.

Ось поради для пар, як керувати різними графіками роботи та сну, залишаючись емоційно близькими. Є також ідеї щодо організації сну, щоб ви обидва отримували необхідний відпочинок.

Поради щодо керування різними розкладами

Змусити стосунки працювати — це знайти час один для одного, незважаючи на напружені графіки, які не збігаються. Якщо ви та ваш чоловік або друга значуща особа працюєте на іншій зміні, це не означає, що ви не можете й надалі підтримувати хороші стосунки.

Ось кілька ідей, як залишатися на зв’язку, навіть якщо ви не за графіком, як ваш коханий:

• Призначте час, щоб проводити разом принаймні раз на тиждень. Не плануйте більше нічого протягом цього часу. Це не повинно бути нічого особливого. Це може бути просто сидячи на дивані перед телевізором. Головне бути разом, коли ви обоє не спите.
• Намагайтеся проводити трохи часу разом щодня, коли ваші шляхи перетинаються. Встигніть до поцілунку в дверях або швидкої розмови в коридорі. Підключайтеся у вільні хвилини.
• Щодня їжте разом. Це може бути сніданок для однієї людини і вечеря для іншої. Це не має значення, доки ви маєте можливість сісти та поїсти один з одним.
• Спробуйте запланувати свої вихідні на той самий день, що й ваша друга половинка, коли це можливо. Таким чином ви обидва зможете відпочити разом, не турбуючись про графіки.
• Зустрічайтеся на обідню перерву, коли зможете. Якщо один із вас не працює, вийдіть і зустріньтеся зі своїм партнером, коли він чи вона на перерві.
• Спільна відпустка важлива для будь-яких стосунків. Це час, щоб відновити зв’язок і провести багато часу як пара.
• Залишайте записки один для одного. Розповідайте один одному про справи в домі. Скажіть «Я люблю тебе» та інші романтичні повідомлення.
• Текстові повідомлення, електронна пошта та телефон – це інші чудові способи впоратися з розлукою. Інші технології, такі як Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts і Facetime, також чудові, якщо це дозволяє ваше робоче місце.

Розклад сну за різним графіком

Окрім пошуку достатнього часу разом, організація сну може бути однією з найбільших проблем для пар, які сплять у різні зміни. Особливо це стосується тих, хто спить легко.

Способи зробити сон більш комфортним для пар, які не завжди сплять одночасно:

• Якщо ви користуєтеся спільним ліжком і кімнатою, постарайтеся поважати один одного і звести до мінімуму шум і занепокоєння в кімнаті. Наприклад, придбайте навушники для телевізора, комп'ютера або будь-яких інших пристроїв.
• Деяким людям легше ділити кімнату, але не ліжко. Двоспальні ліжка для пар фактично починають ставати певним трендом. Це може бути корисно для людей з різними розкладами, тому що ви не будете заважати один одному, коли встаєте чи лягаєте. І їх завжди можна зіштовхнути разом, коли захочеться.
• Людям з легким сном варто розглянути питання про окремі спальні. Таким чином, ви не розбудите другу половинку під час звичайних справ, і ви зможете відпочити, як вам потрібно. Вихідні дні та канікули можуть стати часом, коли ви можете спати разом.
• Багато людей вважають, що поліфазний графік сну їм підходить. В основному це графіки сну, за якими протягом дня ваш сон частіше розбивається на коротші періоди. Деякі люди сплять кілька годин, а потім дрімають протягом дня коротше. Інші мають більше періодів сну. Прийняття таких графіків сну може дати вам і вашій другій половинці більше часу разом.

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки це відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради кваліфікованого спеціаліста.