На самому базовому рівні білок допомагає нашому організму функціонувати, і ми не можемо без нього жити! Це є незамінний макроелемент, підтримуючи все від здоров’я кишечника та імунітету до нарощування м’язів до росту волосся та шкіри. Національна академія медицини припускає, що ми отримуємо сім грамів білка на кожні 20 фунтів ваги тіла щодня, тому для більшості людей діапазон коливається від 35 до 70 грамів. Але в багатьох дієтах недостатньо білка... і саме тут на допомогу приходить протеїновий порошок!
На жаль, не всі протеїнові порошки виробляються однаково, оскільки їх немає суворі правила для білкових добавок у США. Замість цього, для більш чистої альтернативи: Ви захочете шукати рослинний або сироватковий протеїн як інгредієнт їх етикетки, подвійно перевірте наявність непотрібного цукру чи синтетики та віддайте перевагу порошкам, які містять принаймні 20 г білка на подача. (В ідеалі він матиме підтвердження, наприклад NSF Certified for Sport або USDA Organic!)
Ми знайшли шість білкових порошків, які не містять оброблених наповнювачів, зосереджені на органічних або біодоступних інгредієнтах і пройшли незалежні перевірки на ефективність і чистоту! Крім того, продукти, наведені нижче, створені з урахуванням здоров’я жінки з можливістю допологової та післяпологової підтримки.
Незалежно від того, чи хочете ви підвищити рівень своїх тренувань, підтримати розвиток вашої дитини чи просто отримати заряд енергії, щоб уникнути спаду о 15:00, ці білкові порошки зроблять саме це — і навіть більше. Допити!
1. Ритуал
Найкраще для | Вагітність і післяпологовий період
Чисті інгредієнти | Холін, органічний протеїн гороху, органічна кокосова олія, органічний екстракт плодів ченця
Ціна | 40 доларів за 1 фунт. (15 порцій)
Ритуал пропонує найкращі повсякденні речі для жінок, чи то для життя, чи для створення! Ці формули, які не містять ГМО, веганські та перевірені сторонніми розробниками, настільки ж чисті, як і є, а Essential Протеїн для вагітних і після пологів містить все, що вам потрібно для міцних кісток і м’язів (так, для вас мало ті!). Це все завдяки 250 мг холіну та 20 г рослинного білка. І хоча це порошок, він ідеально підходить до будь-якого смузі чи молочного коктейлю з тонким смаком ванілі. І що найголовніше, ви можете точно побачити, звідки походить кожен інгредієнт на сторінці продукту, аж до постачальника та кінцевого місця виробництва.
2. Знаменний
Найкраще для | Сироватковий білок
Чисті інгредієнти | Ізолят сироваткового протеїну трави, прогідролаза (пробіотики та ферменти)
Ціна | $50-$65 за 1 фунт+ (20+ порцій); доступна підписка зі знижкою (10%+)
Одні з найкращих спортсменів і лікарів у світі люблять Знаменний— і ми бачимо чому. Тут доступна низка білків, які підтримують здоров’я суглобів і кісток, кишечника та відновлення. Однак наш улюблений — сироватковий протеїн із трав’яного вигодовування, оскільки він сповнений незамінних амінокислот, легко засвоюється та швидко заряджає енергією день за днем. Momentous отримує свій сироватковий ізолят із трав’яного вигодовування від німецьких корів (кожна з яких повністю простежується!), де він потім піддається холодній обробці, щоб зберегти найважливіші поживні речовини. Незалежно від того, збираєтеся ви йти на тренування чи закінчуєте тренування, Essential Whey Protein від Momentous допоможе вам почуватися (і виглядати) якнайкраще!
3. Будьте здорові Келлі
Найкраще для | Формули, підсолоджені монахськими фруктами
Чисті інгредієнти | Протеїновий ізолят яловичини, вирощеної на травах, органічний екстракт плодів монаха, протеїн бобів чочо
Ціна | 60 доларів США за 1,59 фунта (30 порцій); доступна підписка зі знижкою (5%+)
Будьте здорові Келлі був заснований відомим цілісним дієтологом та експертом із здоров’я Келлі Левек. Завдяки мінімалістичному, але точному підходу до харчування, бренд хоче допомогти вам відмовитися від дієт, прийнявши чітку та просту підхід до чистого харчування з використанням формули Kelly’s Fab 4 для отримання потрібної кількості білка, жиру, клітковини та зелені в кожному їжа. Вони полегшують білкову частину за допомогою протеїнового порошку яловичини, вирощеного на травах, або веганського білкового порошку рослинного походження, доступного у варіантах без смаку, шоколаду або ванілі.
4. Потрібний
Найкраще для | Білок колагену та пренатальний білок
Чисті інгредієнти | Гідролізовані пептиди бичачого колагену
Ціна | 50 доларів США за 1 фунт (30 порцій); доступна підписка зі знижкою (15%+)
Потрібний визнали прогалину на ринку допологової підтримки, тому вони її заповнили! Сьогодні цей бренд також пропонує колагеновий протеїн у вигляді порошку «два в одному». Всього однією порцією ви підтримаєте рівень цукру в крові, здоров’я суглобів, кишечника, імунну функцію тощо — чисті колагенові пептиди діють як джерело білка та підтримки шкіри. Нам також подобається, що він не ароматизований, і багато користувачів стверджують, що він добре розчиняється в напоях і смузі без консистенція або смак». Якщо ви сподіваєтесь завагітніти або на шляху до оптимального здоров’я, Collagen Protein від Needed є чудовим вибір.
5. Ora Organic
Найкраще для | Органічний веганський білок, сертифікований USDA
Чисті інгредієнти | Органічні протеїни гороху та рису, органічні журавлина, чорниця та ожина, лактаза, целюлаза
Ціна | 40 доларів США за 20 унцій (20 порцій); доступна підписка зі знижкою (20%+)
Отримавши його інгредієнти виключно із землі без штучного пуху, Ora OrganicРослинний суперхарчовий протеїн є бестселером. Доступні у шоколаді, ванілі, ванільному чаї та без смаку, усі ці інгредієнти — це ті, про які ви раніше чули, змішані в одну потужну суміш. Ароматизатори досить тонко солодкі, щоб їх можна було змішувати з водою, молоком або навіть хлібобулочними виробами — це наш вид щоденного харчування. Якщо ви не готові взяти повнорозмірну сумку, ви можете взяти одну порцію за 4 долари, щоб спочатку спробувати. Зелений, чистий, білковий.
6. Цимбіотика
Найкраще для | Здоров'я кишечника та енергія
Чисті інгредієнти | Органічні протеїни коноплі та гороху, органічна спіруліна, органічні гриби, органічна сира зелень, органічні баобаби та бананові порошки
Ціна | 88 доларів за 24 порції; доступна підписка зі знижкою (10%)
Хочете зміцнити здоров’я кишечника? ЦимбіотикаРослинний білок — наш вибір. Ця формула продумано розроблена таким чином, щоб включити складні білки, клітковину, пребіотики та пробіотики, травні ферменти та адаптогенні гриби, тому іноді їжа дійсно є найкращими ліками. Крім того, Cymbiotika надає пріоритет повній прозорості та відстежуваним інгредієнтам, уникаючи наповнювачів і хімікатів, а також екологічність як принцип. Згідно з науковою командою, ви можете насолоджуватися цим прискорювачем енергії в будь-який час доби, але особливо після тренувань, щоб допомогти у відновленні та розвитку м’язової маси.
