Більшість молодих балерин мріють танцювати на пуантах роками, перш ніж зв’язати свою першу пару пуанти. добре балет інструктори наполягають на належній готовності, перш ніж прийняти рішення дозволити танцівнику перейти до пуанта. Багато факторів бере участь у готовності до пуантів, включаючи силу ніг, стоп і щиколоток.
Заняття на пуантах часто пропонуються студентам балету, які ще не навчаються на пуантах для подальшого розвитку та зміцнення м’язів, необхідних для виконання пуанта. Вони підкреслюють правильне вирівнювання і правильну техніку класичного балету. Заняття до пуантів також дозволяють вчителям оцінити готовність, створюючи атмосферу для належної оцінки важливих навичок. Якщо ви думаєте почати заняття балетом до пуанта, ось як це буде.
Основи класу Pre-Pointe
Типове заняття до пуантів зазвичай складається з дівчаток у віці від 10 до 12 років і, як правило, триває близько 45 хвилин. Очікується, що дівчата, обрані для відвідування класу, будуть розміщені на пуантах десь протягом наступного року. Прагнучи навчити танцюристів правильній техніці релеве, деякі інструктори починають з того, що навчають різницю між чверть, половину, три чверті та повний пуант. Кілька зміцнювальних вправ виконується на штанзі, включаючи релеве та ешапе. Учитель має можливість спостерігати за технічними проблемами, які можна виправити до того, як танцюристи одягнуть у пуанти.
Розтягування та зміцнення перед пуантами
Багато занять перед пуантами включають конкретні вправи, що виконуються з використанням Thera-Band. Використовуючи Thera-Band для опору, танцівникам доручається паралельно згинати ноги на пуанти. Учитель також може керувати класом у конкретних вправах, які допомагають покращити явку, що також дуже важливо для пуантів. Вправи на гнучкість можуть включати барабанний рух пальців ніг. Гра на барабанах передбачає відривання пальців ніг від підлоги та опускання їх по одному. Робота з живота також може бути включена в навчальну програму, оскільки сила ядра надзвичайно допомагає підтягуватися під час танцю. пуанти.
Готовність пуанта
Перед тим як танцюрист одягнути в пуанти, інструктори з балету використовують певні вправи для оцінки готовність пуанта. Наступні вправи можуть бути частиною оцінювання:
- Міцність ядра: Танцюристи просять пліє і гранд пліє в центрі. Вчителі стежать за силою через черевний прес, щиколотки та ступні, а також стежать за тим, щоб ребра були над стегнами.
- Обертання: Танцівників можна вести за допомогою повільної комбінації тенду. Вчителі спостерігатимуть, чи зможуть танцюристи витримати явку стегон без компенсації.
- Вирівнювання: Викладачі можуть перевірити здатність танцюристів зберігати правильне розташування, ведучи відповідні вправи на першій позиції.
- Баланс: Танцівників можуть попросити су-су і дегажувати задню сторону ноги, щоб вона закривалася спереду. Можливо, їх попросять продовжити йти вперед по демі-пуантам, переходячи з п’ятого на п’ятий. Вчителі оцінюють силу і розташування через кор і ноги.
Підготовка до класу Pre-Pointe
Швидше за все, вас попросять вдягнути м’які балетки під час занять перед пуантами. Для розваги деякі інструктори дозволяють танцівникам до пуанти пришивати стрічки до своїх капців, щоб вони виглядали і відчували себе більше як пуанти. Ймовірно, буде потрібно звичайне балетне вбрання, а також охайне та охайне волосся.
Через кілька тижнів будьте готові до того, що ваш інструктор розпочне оцінювання під час уроку. Щоб бути підвищеним до фактичного класу пуантів, необхідно виконати певні віхи та контрольні точки. Щоб допомогти підготуватися до оцінки, ви можете спробувати вдома кілька вправ на зміцнення. Одна з таких вправ називається «куполом»: сядьте на підлогу, поставивши ноги на землю. Підніміть плеснові пальці і посуньте пальці до п’яти, створюючи ступню «купол». Намагайтеся не згинати і не забивати пальці ніг - зосередьтесь на тому, щоб вони були довгими і плоскими.
Джерело:
Діана, Джулі. Препоантний клас, вчитель танців, липень 2013 р.
