Кожне заняття балетом починається з барре, дерев’яної опори, прикріпленої до стін балетних студій. Артисти балету використовуйте штангу для рівноваги під час виконання кількох балетних кроків. Вправи, які виконуються на штанзі, є основою для всіх інших балетних вправ. Виконуючи на штанзі, злегка упріться руками в штангу для рівноваги. Намагайтеся тримати лікті розслабленими.
Пліє
Barre майже завжди починається з pliés. Pliés виконуються на штанзі, оскільки вони розтягують усі м’язи ніг і готують тіло до наступних вправ. Pliés тренує тіло у формі та розміщенні. Пліє слід виконувати у всіх 5 основних позиціях балету. Існує два види пліє, демі та гранд. У демі-пліє коліна зігнуті наполовину. У grand pliés коліна повністю зігнуті.
Елеве
Elevé – це ще один крок, який часто виконується на барре. Elevé — це просто підйом на ступні. Аналогічно, релеве – це підйом на м’ячі стопи з позиції пліє. Практика підйому та релеве на штанзі допоможе зміцнити ваші ноги, щиколотки та стопи. Вони вважаються одним із будівельних блоків танцю та одним із перших рухів, які викладаються у початкових класах балету. Практикуйте підйоми у всіх п’яти позиціях балету.
Баттемент Тенду
Баттемент, який найпростіше виконувати біля штанги, — це тип вправи, під час якого робоча нога відкривається і закривається. Існує кілька різних типів батареї. Баттемент тенду — це вправа, в якій нога витягується уздовж підлоги, закінчуючи точкою. Battements tendus допомагає розігріти ноги, наростити м’язи ніг і підвищити явку. battement tendu може виконуватися спереду (devant), збоку (à la seconde) або ззаду (derriére).
Ронд де Жамбе
Rond de jambe – ще одна популярна вправа, яку часто виконують на штанзі. А rond de jambe виконується шляхом виконання напівкругових рухів робочою ногою на підлозі. Rond de jambe виконується для того, щоб максимально збільшити явку та збільшити гнучкість стегон. Цей рух можна виконувати з робочою ногою на підлозі або в повітрі. Коли коло починається спереду і рухається назад, це називається rond de jambe en dohrs. З іншого боку, коли коло починається ззаду і рухається вперед, це називається rond de jambe en dedans.
