Наступний тест на фізичні здібності та витривалість (PAST) призначений для нових кандидатів на посаду бойового контролера. «Нові вступники» означають заявників, які приймають МИНУЛЕ перед завершенням базова підготовка і Технічна школа. Особи, які звертаються за Бойовий контролер після завершення базової підготовки та технічної школи та попередньої служби заявники вважаються «повторними» і не проходять нижчезазначений МИНУЛИЙ. Ці особи приймають разом Pararescue/Combat Combat Controller МИНУЛО для тих, хто перестажується, перелічених у Інструкції ВВС 36-2626, Додаток 11.
Combat Controller New Accession Вимоги до МИНУЛОГО
CCT PAST має бути виконано в порядку, указаному нижче, протягом трьох годин. Якщо кандидат не відповідає жодному мінімальному стандарту, він провалив іспит, і на цьому тест закінчується.
Заплив на поверхні 500 метрів
Максимальний час – 15:00 хвилин. Цей заплив проводиться будь-яким гребком. Максимальний час – п’ятнадцять (15) хвилин. Цей заплив повинен бути безперервним (без зупинки). Якщо кандидат зупиниться в будь-який час під час запливу, тест буде зупинено та вважатиметься невдалим протягом усього минулого. Єдиними дозволеними елементами спорядження є купальники та окуляри. Після завершення запливу дайте 10-хвилинний відпочинок перед наступним заняттям. Кандидат повинен ретельно розтягнутися перед гімнастикою під час цієї перерви.
Підтягування
Потрібно як мінімум шість підтягувань за одну хвилину. Підтягування – це вправа на два рахунки. Початкове положення – вис на перекладині, долоні звернені до кандидата, без згинання ліктів. Рука розкинута приблизно на ширині плечей. Рахунок один, тягніть корпус вгору, поки підборіддя не очистить верх грифа. Порахуйте два, поверніться у вихідне положення. Ноги можна згинати, але не можна бити ногами або маніпулювати ними, щоб сприяти руху вгору. Якщо кандидат падає, зупиняється або відпускає гриф, вправа припиняється. Кандидати тренуватимуться до м’язової відмови або до закінчення часу. Примітка: при виконанні всіх гімнастичних вправ необхідно дотримуватися правильної форми вправ. Відхилення від форми, щоб дозволити додаткове повторення, суворо дотримуються під час тренувального конвеєру. Перед наступною вправою дозволяється відпочити дві хвилини.
Присідання
Необхідно зробити мінімум 50 присідань за 2 хвилини. Присідання — це вправа на два рахунки. Початкове положення: спина на землі, пальці зчеплені за головою, голова відірвана від землі, коліна зігнуті приблизно під кутом 90 градусів. Під час виконання вправи інша особа тримає лише ноги. Порахуйте один, сядьте так, щоб плечі були прямо над тазом (стегнами). Порахуйте два, поверніться у вихідне положення. Під час цієї вправи немає дозволеного положення для відпочинку. Якщо кандидат відпочиває, вправа припиняється. Якщо сідниці кандидата піднімаються від землі або його пальці не зчеплені за головою під час повторення, таке повторення не зараховується. Кандидат тренуватиметься до м’язової відмови або до закінчення часу. Примітка: при виконанні всіх гімнастичних вправ необхідно дотримуватися правильної форми вправ. Відхилення від форми, щоб дозволити додаткове повторення, суворо дотримуються під час тренувального конвеєру. Перед наступною вправою дозволяється відпочити дві хвилини.
Віджимання
Потрібно зробити мінімум 42 віджимання за 2 хвилини. Віджимання — це вправа на два рахунки. Початкове положення: руки на ширині плечей, випрямлені руки прямо під грудьми на землі. Ноги витягнуті, а спина і ноги залишаються прямими. Порахуйте один, опустіть груди, поки лікті не будуть зігнуті під кутом 90 градусів або нижче. Порахуйте два, поверніться у вихідне положення, зберігаючи пряму спину і ноги. Єдиним дозволеним положенням відпочинку є початкове положення. Якщо коліна торкаються землі, вправа припиняється. Кандидат не буде піднімати сідниці в повітря або опускатися серединою до землі, інакше повторення не буде зараховано. Якщо рука або нога піднімаються з вихідного положення, вправа припиняється. Кандидат тренуватиметься до м’язової відмови або до закінчення часу. Примітка: при виконанні всіх гімнастичних вправ необхідно дотримуватися правильної форми вправ. Відхилення від форми, щоб дозволити додаткове повторення, суворо дотримуються під час тренувального конвеєру. Перед наступною вправою дозволяється 10-хвилинний відпочинок (Примітка: кандидати повинні використовувати цей період для розтяжки перед пробіжкою на 1,5 милі).
Біг на 1,5 милі
Максимальний час – 11 хвилин 30 секунд (11:30). Одяг Pt і хороші кросівки є єдиними необхідними речами. Цей біг повинен бути безперервним (нон-стоп). Якщо кандидат зупиниться в будь-який час під час проходження, тест буде зупинено та вважатиметься невдалим протягом усього минулого. Тест слід проводити на вимірюваній біговій доріжці.
