Армія переглядає фітнес-місію та розробляє нові стандарти тактичної підготовки, здоров’я та здоров’я. Стандартні PFT віджимань, присідань і бігу на 2 милі незабаром буде замінено більш суворим тестом, який фактично кидає виклик солдатам у всіх елементах фітнесу, окрім сили верхньої частини тіла та серцево-судинної системи витривалість. Тепер тест також перевіряє силу та потужність ніг, силу верхньої частини тіла та витривалість м’язів, зчеплення, силу ядра, а також швидкість і спритність. Нові вправи, які заміняють і додають до тесту, це: підйом на штанзі, човниковий біг (з носінням, перетягування, спринтерські змагання), підняття колін у підвішеному стані, віджимання з відпущеними руками та розвиток сили всього тіла за допомогою медицини м'ячі. Цей новий тест на фізичну підготовку зараз тестується, а в 2020 році він стане загальновійськовим. Норми зросту / ваги можна дізнатися за допомогою армійського калькулятора на Офіційний сайт Go Army. Посилання AR 600-9.
Таблиці ваги та вимірювання жиру в організмі
Робота в Збройних Силах Сполучених Штатів вимагає від кандидатів, новобранців і активних військовослужбовців / резервістів відповідати певним стандартам фізичної підготовки та здоров’я. Частиною обстеження стану здоров’я є вимірювання вашого зросту та ваги, а якщо вони не відповідають стандартам в армії ви матимете вторинне вимірювання стрічкового тесту - за допомогою рулетки на талії та шия.
До солдатів армії США пред’являються фізичні вимоги. Як наслідок, армія оприлюднила стандарти ваги та жиру, щоб переконатися, що окремі солдати знаходяться у формі, щоб відповідати викликам армійської служби.
The норми жиру в організмі замінив армійські вимоги щодо ваги в 2013 році. Вони призначені для обліку солдатів, вага яких перевищує допустиму Армійські вагові таблиці, але мають низький рівень жиру в організмі. Стандарти поширюються лише на солдатів, які вже є частиною армії США. Новобранці мають інші стандарти.
Армійські стандарти ваги та процес перевірки
Солдатів армії США перевіряють щонайменше кожні шість місяців, щоб переконатися, що вони відповідають стандартам жиру в організмі. Солдатів зважують, а командири використовують a таблиця співвідношення ваги до зросту щоб визначити, чи відповідає солдат стандарту.
Для чоловіків вимоги щодо співвідношення ваги до зросту перетворюються на індекс маси тіла (ІМТ) щонайменше 19. Індекс маси тіла, або ІМТ, розраховується шляхом ділення вашої ваги (у кілограмах) на ваш зріст (у сантиметрах у квадраті). ІМТ менше 18,5 вважається недостатньою вагою, а більше 24,9 вважається надмірною вагою, відповідно до Національні інститути здоров'я.
Чоловіки-солдати віком від 17 до 20 років повинні мати ІМТ 25,7 або менше; чоловіки від 21 до 27 років повинні мати ІМТ 26,4 або менше; чоловіки віком від 28 до 39 років повинні мати ІМТ 27,1 або менше; і чоловіки-солдати у віці 40 років і старші повинні мати ІМТ 27,5 або менше.
Одним із найменш точних методів вимірювання жиру/м’язової маси людини є використання протоколу ІМТ. Однак для тих, хто має більшу м’язову масу, ніж жир, що спотворює результати цього тесту, є ще один варіант вимірювання за допомогою схваленого армією методу вимірювання жиру в організмі - Окружність Тест.
Якщо солдат не пройшов першу частину перевірки (зважування та перевірку за таблицею співвідношення ваги до зросту), тоді командири можуть наказати оцінку жиру в організмі. Якщо військовослужбовець також не проходить це оцінювання, то він буде зарахований до Армійська програма будови тіла.
Командири також мають повноваження керувати оцінкою жиру в тілі «будь-якого солдата, який, на їхню думку, не має військового зовнішній вигляд, незалежно від того, перевищує чи ні солдат вага перевірочного столу для його або її виміряного зростання, відповідно до нормативні акти.
Винятки з армійських стандартів ваги
Відповідно до AR 600-9 є кілька винятків із цього правила, які можуть застосовуватися до чоловіків:
- Солдати з великою втратою кінцівок. Значна втрата кінцівки визначається як ампутація вище щиколотки або зап’ястя, що включає втрату всієї кисті та/або стопи. Сюди не входять частково руки, стопи, пальці рук або ніг.
- Військовослужбовці зі встановленим статусом продовжували нести військову службу та/або продовжували діяти в резерві
- Солдати, які пройшли тривалу госпіталізацію протягом 30 безперервних днів або більше.
- Новобранці. Ці новобранці, незалежно від компоненту, матимуть 180 днів з моменту вступу на дійсну службу, щоб досягти стандартів утримання жиру в організмі, встановлених цим положенням.
Армійська оцінка жиру в організмі
У армійському розпорядженні 600-9 зазначено, що чоловікам дозволено дотримуватися наступних норм жиру в організмі. Проте весь персонал заохочується до досягнення більш суворих цілей Міністерства оборони, які становлять 18 % жиру в організмі для чоловіків і 26 % жиру для жінок.
Максимально допустима кількість жиру в організмі чоловіків становить:
Вікова група 17-20: 20% жиру
Вікова група 21-27: 22% жиру
Вікова група 28-39: 24% жиру
Вікова група 40+: 26% жиру.
Недотримання стандартів зросту/ваги та жиру в організмі має певну ціну. Армійський персонал із надмірною вагою або ожирінням, у тому числі солдати, які завагітніли під час програми контролю ваги, не підлягають підвищенню до наступного вищого рангу, не призначаються на командні посади та не допускаються до професійної військової підготовки школи. Невідповідність стандарту може коштувати вам можливостей для підвищення кар’єри, які можуть бути запропоновані лише час від часу.
Тест на окружність
Відсоток жиру в організмі визначається шляхом вимірювання окружності шиї та живота солдата. окружність три рази кожен, а потім відніміть середню окружність шиї від середньої окружності живота окружність.
Ці цифри в поєднанні зі зростом солдата в дюймах дозволяють солдату, який виконує обчислення, отримати загальну кількість жиру в організмі.
На жаль, вимірювання окружності для визначення відсотка жиру в організмі не є найточнішим методом вимірювання. Проте відсоток тих, хто провалив тест на відсоток жиру в армії, є справедливим. Звичайно, люди, які перебувають на межі невдач, не погодяться з цим, але жир у тілі 20+ відсотків є високим для такої небезпечної професії як військовослужбовця, де ваше життя чи життя вашого приятеля може залежати від вашої фізичної здатності нести себе чи інших у небезпеці.
Джерело: AR 600-9
