Якщо ви артист балету на пуант, проблеми з пальцями ніг, мабуть, не є новим. Враховуючи, що під час танцю вся вага вашого тіла збалансована на пальцях ніг, не дивно, що ваші ступні та пальці ніг виглядають так, ніби їх побили. Танці на пальцях день за днем дають величезне навантаження на пальці ніг, і цей стрес іноді проявляється за зовнішнім виглядом нігтів. Через тиск на нігті на ногах під час використання пуантів у деяких танцюристів з’являються синці на нігтях. Забиті нігті на ногах можуть викликати сильний біль (не кажучи вже про непривабливий вигляд) у танцюристів.
Що таке забиті нігті на ногах?
Піднігтьова гематома, або забитий ніготь, - це просто кровотеча під нігтем. Забитий ніготь на нозі може викликати інтенсивний пульсуючий біль і так як кров збирається під нігтем. Незважаючи на біль і потворний вигляд, забитий ніготь на нозі зазвичай не викликає зайвого занепокоєння.
Що викликає синці нігтів на ногах
Якщо ви впустите важкий предмет на ніготь, у вас, ймовірно, з’явиться помітний синець або кровотеча під нігтем. Однак, коли синці викликані танцями на пуантах, зазвичай це результат багаторазового тиску на ніготь. Тиск, достатньо сильний, щоб викликати кровотечу, може бути викликаний погано підігнаними пуантами або неправильним вирівнюванням стоп. Крихітні кров’яні згустки з-під нігтя, викликаючи біль у танцівниці, коли ніготь відривається від нігтьового ложа. У крайніх випадках частина нігтя може бути втрачена.
Як боротися із забитими нігтями на ногах
Якщо у вас з’явився забитий ніготь, він, ймовірно, почнеться як невелика потемніла пляма на верхній частині нігтя. Пляма буде продовжувати рости, оскільки ви продовжуєте танцювати на пуантах. Якщо з’являється біль, вам може знадобитися звернутися до ортопеда, який зможе проколоти ніготь, щоб випустити кров, що накопичилася під ним. Після осушення нігтя бажано на кілька днів нанести спирт на весь ніготь, щоб запобігти інфікуванню. Крім того, дайте собі кілька вільних днів пуанти щоб забезпечити належне загоєння. Коли ви знову почнете танцювати на пуантах, використовуйте медичний скотч і подушечки для пальців ніг, щоб пом’якшити ніготь. Якщо біль постійний, ви можете спробувати застосувати безрецептурний анестетик (Ambesol) для тимчасового полегшення болю.
Як запобігти забитим нігтям на ногах
Щоб запобігти пошкодженню нігтів на ногах, підстригайте нігті досить коротко. Довгі нігті на ногах можуть обгортатися до верхньої частини пальця під час використання пуанта, спричиняючи занадто сильний тиск на ніготь. Крім того, варто спробувати інший тип подушечки для пальців ніг. Іноді танцівнику потрібні роки, щоб знайти ідеальний баланс підкладка для пуантів для її конкретної ноги. Зміцнення ніг також допоможе запобігти надмірному навантаженню на пальці ніг. Якщо ваші ноги слабкі, ви можете компенсувати це, стукаючи пальцями, що спричиняє сильний тиск на нігті.
Нижче наведено кілька порад, щоб зберегти нігті на ногах без синців:
- Підстригайте нігті до країв пальців ніг.
- Уникайте стукання пальцями ніг під час використання пуанта. Спробуйте використати силу свого ядра, щоб піднятися і зняти пуанти. Ніколи не «занурюйтесь» у взуття.
- Переконайтеся, що ваші пуанти підходять за розміром для ваших ніг. Заплануйте примірку пуантів у професіонала, щоб точно з’ясувати, який саме стиль пуантів найкраще підійде саме вашим ногам.
