Якщо ви страждаєте від мігрені, випадкової чи хронічної, ви знаєте, наскільки виснажливою вона може бути. Немає нічого подібного до пульсуючого, невиліковного головного болю, який може зіпсувати вам день, особливо коли він супроводжується іншими симптомами, такими як чутливість до світла та звуку та нудота.
Ймовірно, все, що вам хочеться робити під час мігрені, це лягти в темну тиху кімнату і нічого не робити. Ця темрява дуже допомагає — навколо 80% людей з мігренню також мають світлобоязнь, підвищена чутливість до світла, що може викликати головний біль. Але іноді подрімати в кімнаті, схожій на печеру, не є миттєвим варіантом. І виявилося, що це не завжди потрібно, тому що під час мігрені лише деякі довжини хвилі світла викликають дискомфорт, а не всі.
Що викликає мігрень?
Від мігрені зазвичай не існує єдиного надійного засобу, і вони також не завжди мають очевидний тригер. Кофеїн, стрес, зміни сну та навіть певна погода чи продукти можуть спричинити його. Але яскраве світло, будь то флуоресцентне або сонячне світло, є одним із найпоширеніших тригерів мігрені — якщо воно не викликає мігрень, то принаймні посилює її.
«Яскраве світло є одним із найпоширеніших тригерів мігрені — якщо воно не викликає мігрень, то принаймні погіршує її».
Біле, синє, бурштинове та червоне світло Було показано, що вони посилюють головний біль у більшості пацієнтів, тоді як зелене світло зазвичай заспокоює. «Це не означає, що ви можете сидіти в кімнаті з зеленими світлодіодами і відчувати себе краще», — каже доктор Сая Нагорі, офтальмолог і генеральний директор компанії eyefacts.com. «Він має бути певного темно-зеленого кольору, щоб діяти заспокійливо».
Доктор Нагорі рекомендує окуляри від мігрені своїм пацієнтам із хронічною мігренню, зазначивши, що окуляри відфільтровують синє та бурштинове світло, пропускаючи заспокійливий зелений.
Що таке окуляри від мігрені?
Окуляри від мігрені мають затемнені лінзи, які спеціально фільтрують світло, яке посилює мігрень. Вони можуть забезпечити негайне полегшення від головного болю або симптомів мігрені, і вони можуть навіть зменшити симптоми з часом при регулярному застосуванні, особливо якщо у вас хронічна мігрень.
На відміну від сонцезахисних окулярів, окуляри від мігрені не просто зменшують яскравість. «Сонцезахисні окуляри переважно блокують УФ-промені та зменшують загальну яскравість», — каже лікар із Zenni Optical, з яким ми спілкувалися. «З іншого боку, окуляри проти мігрені спеціально націлюються та фільтрують довжини хвиль світла, які, як відомо, викликають мігрень».
«Окуляри проти мігрені спеціально націлені та фільтрують довжини хвиль світла, які, як відомо, викликають мігрень».
Окуляри від мігрені можна носити всередині, оскільки вони не такі темні, як сонцезахисні окуляри. І на відміну від окулярів із синім світлом, які створені для зменшення напруги очей від екрану, окуляри від мігрені створені для блокування потенційно дратівливого світла від люмінесцентних ламп і сонця.
Як працюють окуляри від мігрені?
Окуляри від мігрені мають спеціальні лінзи FL-41, які відфільтровують лише дратівливі хвилі світла та надають навколишньому світу легкий рожевий відтінок.
Дослідження, подібні до цього дослідження 2016 року, показали, що відтінок окулярів проти мігрені ефективний у зменшенні тяжкості мігрені. ефективність лінз, які фільтрують довжини хвилі 480 нм і цей 2022 року, заснований на існуючих дослідженнях, які показують ефективність окулярів від мігрені для людей, які відновлюються після черепно-мозкових травм.
Для окулярів від мігрені рецепт не потрібен, оскільки це звичайні лінзи, які фільтрують певну довжину хвилі. Один із наших улюблених брендів окулярів від мігрені, Zenni Optical, пропонує окуляри з відтінком 25%, 50% або 80% залежно від того, наскільки погана ваша світлочутливість і чи багато часу ви проводите на вулиці. Ті на 25% чудово підходять для використання в приміщенні, коли ви перебуваєте біля люмінесцентних ламп або світлодіодів, а ті, що на 80% призначені для носіння під яскравим сонячним світлом на вулиці.
Наскільки ефективні окуляри від мігрені?
Відповідно до вивчення після вивчення, окуляри від мігрені є корисним способом зменшити частоту, тривалість і тяжкість головного болю при мігрені.
Незважаючи на те, що вони корисні, вони не є срібною кулею для повного усунення головного болю, і «іноді їх потрібно використовувати разом з ліками», зазначає Доктор Юна Рапопорт, сертифікований офтальмолог із Манхеттена.
«Окуляри від мігрені ще не вдосконалені, але дослідження показали, що вони ефективні», — каже доктор Нагорі. Але інвестування в окуляри проти мігрені, ймовірно, буде неймовірно корисним для зменшення частоти та тяжкості будь-яких мігреней, які виникають on. «Використання [окулярів від мігрені], а також прийом ліків від мігрені може допомогти зменшити кількість днів мігрені та сприяти безголовному болю», — каже доктор. Нагорі.
У деякі дні вам може знадобитися впоратися з мігренню за допомогою ліків, а в деякі дні вам захочеться лише полежати в тихій темній кімнаті. І, звичайно, уникнення будь-яких відомих тригерів мігрені є одним із ваших найкращих рішень.
«Тоновані лінзи можуть бути ефективними для багатьох людей зі світлочутливістю. Однак найкращий підхід залежить від людини», — каже лікар із Zenni Optical. «Інші методи включають уникнення прямого впливу тригерних вогнів, використання екранних фільтрів, регулювання яскравості екрана або прийом призначених ліків».
«Деякі дні вам може знадобитися впоратися з мігренню за допомогою ліків, і, можливо, в кілька днів вам захочеться лише полежати в тихій темній кімнаті».
Ця історія створена в партнерстві з нашими друзями в Zenni Optical.
Наталі Гейл
