Існує практична техніка, яку використовують багато професійних гравців у гольф, щоб попрацювати над відчуттям і контролем дистанції на грі. Це практична техніка, яку деякі з них навіть застосували поле для гольфу під час гри в турнірі.
Техніка: не дивіться на м’яч для гольфу, коли кладете!
А "не дивись на м'яч" може означати одну з двох речей:
- Практикуйте накладання із закритими очима. Пітер О'Меллі, Лексі Томпсон і Сюзанн Петтерсен, серед інших, навіть закрили очі на удари під час турнірів.
- Або потренуйтеся кидати, дивлячись на лунку або на проміжну мішень, а не дивлячись на м’яч для гольфу. Колін Монтгомері і Джордан Шпіт, серед інших, навіть робили це під час турнірної гри.
Ці прийоми вивертають з голови деякі з найпоширеніших порад, які гравці в гольф передають один одному на гринах: опустіть голову, не дивіться на м’яч.
Чи можуть гравці в гольф навчитися чомусь із прийомів «не дивіться на м’яч»? Так, навіть ті, хто не заробляє в гольф, можуть покращити контроль над швидкістю ударів, практикуючи удар, не дивлячись на м’яч.
Ось дві вправи, одна за методом закритих очей, а інша за методом «подивися в лунку».
Дриль із закритими очима
Майкл Ламанна — директор з навчання на фінікійському курорті в Скоттсдейлі, штат Арізон. Він рекомендує наступне вправа, оскільки гравці в гольф можуть покращити як відчуття удару, так і контроль дистанції на грі.
- Крок 1: На тренувальний грин помістіть три м’ячі на відстані 10 футів від чашки, ще три на відстані 20 футів, ще три на 30 футах, 40 футах та 50 футах від лунки.
- Крок 2: З 10 футів кидайте перший м’яч, як зазвичай, з відкритими очима.
- Крок 3: Вирівняйте другий удар як зазвичай з відкритими очима, а потім закрийте очі безпосередньо перед виконанням удару. Зосередьтеся на відчутті клюшки під час удару і спробуйте вгадати, куди потрапить м’яч, коли він перестане котитися.
- Крок 4: Поставте третій м’яч з 10 футів так само, як ви робили в третьому кроці, закривши очі безпосередньо перед виконанням удару.
Повторіть цю процедуру на кожній станції з трьома кульками до 50 футів.
Якщо ви включите цю вправу в свою практику, ви повинні почати краще відчувати себе на зелені.
Свердло для закачування отворів
в стаття для Дайджест гольфу Про те, як Шпіт шукає мішень, редактор Девід Оуен написав, що він сам переключився на метання, дивлячись на мішень «після прочитання про дослідження, у якому група аматорів здивувала дослідників, поставивши значно кращі результати, незважаючи на те, що їм надали мінімальну можливість репетирувати. Що ще більш дивно, покращення було більше при довгих ударах, ніж при коротких».
Інструктор Spieth, Кемерон МакКормік, сказав Оуену, що «одна з переваг полягає в тому, щоб «усунути будь-яку тенденцію, яку ми маємо». як гравці усвідомлювати рух, який ми використовуємо під час виконання завдання», тенденція, яка зазвичай призводить до біда».
Ерік Альпенфелс, директор академії гольфу Pinehurst навчальний ролик YouTube в якому він каже, що «більшість гравців у гольф виявляють, що якщо вони дивляться на лунку, коли вони тренуються, це дійсно має велику користь для їхнього контролю дистанції».
Ось свердла Alpenfels рекомендує:
- Крок 1: Скиньте кілька куль приблизно на 10 футів від лунки. Поставте перший, як зазвичай. На другому зробіть все те ж саме, за винятком того, що безпосередньо перед початком удару подивіться на отвір. Не дивіться на м’яч для гольфу — поверніть голову трохи вліво (для правшів), щоб очі дивилися на ціль. Потім натисніть на спусковий гачок.
- Крок 2: А тепер зробіть це ще раз. І кидайте достатню кількість ударів таким чином, щоб вам стало комфортно дивитися на ціль, а не на м’яч для гольфу.
- Крок. 3: Тепер рухайтеся до різних місць на грині, різної довжини паттів. Киньте два м’ячі для гольфу на кожне нове місце. Використовуйте свою звичайну техніку введення для одного м’яча, але використовуйте техніку погляду в лунку для іншого. Чергуйте обидва в кожній різній точці на тренажері.
Порівняйте результати. Як справи? Якщо вашою проблемою є контроль дистанції, ви можете виявити, що дивлячись на лунку під час подачі — або навіть із закритими очима — допомагає вам краще відчувати швидкість/відстань на грині.
