Для вбивства потрібно набагато більше волейбол ніж вдарити по м'яч важче. Є розміщення, є час, є інструменти та багато інших способів набрати очко в атаці. Але давайте визнаємо, що сильно б’яти по м’ячу весело, і це може послати вашому супернику повідомлення, що ви маєте намір.
Добрий волейбол Нападаючий кожен раз не б'є по м'ячу так сильно, як може. Важливо мати зміну - як підказка або кидок - не тільки для того, щоб опоненти здогадувалися, але й щоб уберегти ваше плече від небезпеки.
Тим не менш, якщо ви хочете стукнути м’ячем і принести тепло, зверніть увагу на кілька речей:
- Положення тіла
- Махи руками
- М'ячний контакт
Перше, що вам потрібно виправити, якщо у вас виникли проблеми з нагріванням м’яча, це положення вашого тіла відносно м’яча. Майте на увазі ці дві речі, і ви будете на шляху до серйозної швидкості:
Залишайтеся за м'ячем
Найбільша помилка, яку роблять нападники, - це неправильна оцінка сету. Як тільки ви вийшли з позиції, ви можете забути про удари з будь-якою швидкістю. Найгірша позиція - це тримати м'яч позаду вас. Мало того, що ви не можете добре розмахнутися звідси, але оскільки ви дивитеся на м’яч вгору і назад, немає можливості побачити
Стати на вершину м'яча
Тепер, коли у вас м’яч перед вами, ви можете бачити блок, і ви високо в повітрі, ви можете зосередитися на наступній важливій речі - піднятися на м’яч. Якщо ви збираєтеся добре відірвати м’яч, ви хочете переконатися, що вся ця сила не йде на те, щоб запустити м’яч у трибуну. Якщо ви правильно розрахували час свого підходу, ви можете почекати, поки ця рука, що б’є, опиниться в ідеальному місці над м’ячем, а потім зробити гарний і жорсткий замах. Слідкуйте за блоком, але якщо берег чистий або ви бачите дірку в блоці, ви можете вдарити м’яч під різким кутом вниз.
- Махи руками
- М'ячний контакт
Положення тіла – це лише половина справи. Завершальний хід — чудовий замах руками. Фраза мах рукою трохи вводить в оману, тому що хороший нападаючий використовує все тіло, щоб відбити м’яч. Це починається з вашого підходу і закінчується вашим наслідком.
Якщо ви хочете вдарити сильніше, вам потрібно використовувати все, що є у вашому розпорядженні. Рука і плече самі по собі можуть забезпечити силу, але ви можете створити набагато більше, використовуючи свій імпульс і своє ядро в поєднанні з рукою і плечем. Удари всім тілом також допоможуть вам зменшити знос плеча з часом.
Використовуйте свій рух вперед, щоб наростити швидкість. Повільний підхід — це дзвінок для сильного удару. Зачекайте набору, а потім скористайтеся швидким, плавним підходом. Передайте якомога більшу частину цього імпульсу вперед у висхідний, наскільки можете. Махаючи рукою, тягніть м’язи живота — майже як щука — щоб додати більше сили вашій руці та плечу.
Все, що стосується вашої атаки, має бути швидким, і це включає махи рукою. Швидкий замах рукою, на відміну від довгого, повільного, допоможе вам додати додатковий удар у вашу атаку.
- Положення тіла
- М'ячний контакт
Тепер, коли ви відрегулювали положення тіла і готові включити все своє тіло в мах, не викидайте все це, неправильно вдаривши м’яч. Помилка, яку іноді називають ударом по м’ячу своїм гаманцем, зазвичай є легким ударом для іншої команди та марною тратою ідеально гарного сету.
Слідкуйте за м’ячем, тримайте блок у вашому периферійному баченні та отримайте гарний, чіткий контакт прямо зверху та в центрі м’яча. Ударяйте рукою до кінця, і ви офіційно принесли жару.
Практика робить досконалими, тому продовжуйте працювати над своїм часом, своїм баченням суду та положенням тіла. Перш ніж ви це зрозумієте, ви будете бити з реальною силою.
- Положення тіла
- Махи руками
