Позиція готовності у волейболі — це загальне положення тіла, яке дозволяє гравцеві бути фізично підготовленим і в хорошій позиції, щоб реагувати на майбутню гру. У правильній позиції готовності до волейболу коліна зігнуті, руки витягнуті перед гравцем на рівні талії і трохи за межами колін, а вага гравця збалансована вперед. Важливо, щоб вага гравця була збалансована вперед на тілі, тому що це допоможе гравцеві набрати обертів.
Якщо ви відчуваєте себе незручно, скутість або незручність, швидше за все, ви робите це неправильно. Ці кроки повинні допомогти вам удосконалити позицію.
Правильне положення готовності
Позиція готовності є надзвичайно важливим аспектом гри у волейбол, тому що, якщо вона правильно виконана, вона може допомогти а гравець швидше реагувати на вхідний м'яч. Гравець, який налаштувався на належну позицію готовності перед будь-якою грою, автоматично матиме перевагу, оскільки він буде фізично готовий відреагувати та дістатися до цього вхідного м’яча.
Гравець може виконати три кроки, щоб переконатися, що він у належній позиції готовності. Неправильна установка може негативно вплинути на гру, так само як правильна установка в позицію готовності може мати позитивний вплив на гру.
Перший крок
Правильне положення готовності починається з хорошого розподілу ваги — першого кроку. Вага гравця повинен бути рівномірно розподілений на м’ячах його ніг. Його вага не повинна бути на п’ятах, тому що це сповільнить час його реакції. Він хоче стрибнути вперед, а не впасти назад.
Якщо його вага рівномірно розподілена по м’ячах ніг, гравець буде врівноважений і готовий використовувати свою вагу як імпульс, коли настане час зробити хід. Також легше рухатися в бік, якщо він повинен, коли його вага лежить на передній частині його стопи.
Другий крок
Баланс надзвичайно важливий для позиції готовності. Ноги гравця повинні бути правильно розставлені один від одного — це другий крок правильної позиції готовності. Ноги повинні бути розставлені приблизно на довжині плечей одна від одної. Коліна потрібно злегка зігнути, але не сильно.
Крок третій
Нарешті, як третій крок, руки гравця повинні бути розведені і готові до дії. Його голова завжди повинна бути піднятою з поглядом на м’яч.
Подібність до позиції потрійної загрози
Позиція готовності у волейболі подібна до позиції потрійної загрози баскетбол. Насправді, волейбол і баскетбол мають багато спільного, як у навчанні, так і у виконанні. Обидва види спорту вимагають витривалості, сили, командної роботи та вміння стрибати.
Положення потрійної загрози в баскетболі дозволяє гравцеві, який отримує м’яч, бути однаково підготовленим до пасу, удару або ведення. Позиція готовності у волейболі діє за схожою концепцією, оскільки вона спрямована на те, щоб гравці були готові прийняти, повернути або передати вхідний м’яч. Залежно від того, що потрібно зробити гравцеві, положення готовності ставить тіло в правильне положення для швидкої реакції.
