Захват одягається на кожну руку, коли гімнастка виконує на нерівні бруски, кільця або висока планка. Він має шкіряну смужку, яка покриває долоню гімнастки, закріплену липучкою або пряжкою на зап'ясті внизу і пальцями гімнаста зверху. Більшість гімнасток носять ручки з дерев’яним дюбелем, щоб легше захоплювати штангу або кільця.
Хто носить ручки?
Майже кожен найвищий рівень художня гімнастка в США та багатьох інших країнах носять ручки. Більшість гімнасток-початківців переходять від використання голими руками до захватів для початківців без дюбелів до дюбельних хватів, у міру підвищення рівня майстерності.
Деякі тренери вважають за краще, щоб їх гімнастки носять ручки з юних років, щоб відчути їх, а інші чекають, поки гімнастки виконають складні навички. Кілька гімнасток воліли б взагалі не носити ручки і дуже успішно виступати без них.
Як дізнатися, чи потрібні мені ручки?
Вирішити, чи варто носити ручки, — це рішення, яке ви і ваш тренер повинні прийняти разом. Якщо ви досягли точки, коли виконуєте багато махових елементів, наприклад, чіткі стегна кола або гіганти, захвати можуть допомогти вам надійно триматися на штанзі та виконувати ці навички з іншими впевненість. Хоча вони не заважають
Які ручки я повинен купити?
Багато тренерів дуже конкретні щодо марок рукояток, які вони люблять використовувати їх гімнастки, тому поговоріть зі своїм тренером про те, яку марку купити. Гімнастки також вибагливі в тому, які рукоятки вони люблять купувати: комусь подобаються м’які рукоятки, які легше зламати, а іншим — більш важкі. Важливо знайти бренд і тип, які вам найбільше підходять. Часто, коли ви обидва вирішили, що готові до захватів, ваш тренер замовляє їх для вас через гімнастичний клуб—ще одна чудова причина поговорити зі своїм тренером перед покупкою пари! Існує багато шанованих марок ручок. Деякі з найпопулярніших:
- десять. 0 захватів: Добре відомі своєю довговічністю, Ten. 0 ручки іноді трохи важче «зламати». Хоча вони тривають і тривають, і багато гімнасток дуже лояльні до цієї марки.
- Захвати Бейлі: Багато в чому схожий на Ten. 0, їх часто характеризують як довговічні та важчі.
- Ручки Reisport: Ці ручки розташовані посередині — зазвичай вони м’якші і їх легше зламати, але служать не так довго.
- Рукавички США: Ці ручки, як правило, найлегші та найпростіші для зламування.
Розмір захвату
Дуже важливо підібрати точний розмір для ручок, які ви купуєте. Коли ви вибираєте марку, яку хочете придбати, зверніть увагу на їх інструкції щодо розміру. Хоча це рідкісне явище, існує ризик серйозної травми зап’ястя та передпліччя, якщо у вас занадто довгі хватки або якщо ви носите неправильний тип хвата (наприклад, нерівний хват на високому бар). Це найчастіше зустрічається у чоловіків на високій штанзі, коли хватка може «зафіксуватися» на перекладині, а імпульс гімнаста продовжується, поки хват застряг, що спричиняє травму.
Що ще мені потрібно?
Обов’язково візьміть пару браслетів, щоб носити їх під ручками, щоб запобігти натиранню зап’ястя. Як і ручки, це питання особистих переваг. Деякі гімнастки люблять носити товсті бавовняні, інші просто відрізають верхню частину старих шкарпеток-тюльпанів, в той час як інші інвестують у неопренові браслети, які забезпечують найбільший захист від порізів зап'ястя.
Зламати ваші руки
Як зазначалося вище, деякі ручки легше зламати, ніж інші. Однак майже всі ручки вимагають певного часу обкатки. Через це добре мати під рукою дві пари ручок на випадок, якщо одна пара зламається під час змагань чи в інший невигідний час. Більшість гімнасток ламають свої хватки, виконуючи прості навички, поки їхні хватки не відчують, що вони готові до більш складних. У цей час ви повинні бути дуже обережними, щоб не спробувати більш важкі навички, перш ніж ваші хватки відчують себе добре. Якщо ваші ручки дуже жорсткі, ви також можете спробувати обкатати шкіряну частину навколо дюбеля. Це буде імітувати форму бруска або кільця і допоможе вам швидше зламати їх. Отвори для пальців можна розширити за допомогою згорнутого наждачного паперу, якщо вони занадто тугі. Уникайте тягнення або різання отворів — це може дуже швидко пошкодити ручки.
Як я доглядаю за своїми ручками?
Більшість компаній, що займаються рукоятками, рекомендують зберігати ручки у власній чистій сумці, коли вони не використовуються. (Це також запобігає потраплянню крейди на ручки на інші речі у вашій спортивній сумці). Багато гімнасток використовують а захоплююча щітка щоб їх хватки не стали занадто гладкими. Використання їх дуже часто може погіршити ваші ручки швидше, як і популярна техніка обприскування ручок водою.
Багато гімнастиків все ще роблять і те, і інше — і ризикують, що їхні хватки не триватимуть так довго.
