Під час навчання дорослих плавати ключові два питання. По-перше, дорослих може бентежити те, що вони ще не навчилися плавати, і їм може бракувати впевненості у своїх силах. По-друге, дорослі, як правило, дуже аналітичні та стурбовані деталями, що може завадити оволодінню основами. Це зовсім інше, ніж навчання дітей урокам плавання — діти просто хочуть плавати, грати та розважатися; вони не турбуються про дрібниці.
Щоб навчити дорослого плавати, ви повинні переконати його, що деталі неважливі. Натомість дорослими початківцями плавцями потрібно стати комфортно у воді і навчись плавати. Читайте далі, щоб дізнатися, як краще навчити дорослих плавати.
Розвивайте довіру
Майстерс плавання США каже, що перше, що ви повинні зробити з дорослим учнем з плавання, це розвинути довіру. Група, яка спонсорує змагання та заходи з плавання для дорослих на національному рівні, прямо говорить:
«Перш ніж підійти до води, розвиніть довіру зі своїм учнем, просто поговоривши з ним про їхній досвід перебування у воді та про те, що вони хотіли б досягти на уроках. Багато дорослих, які хочуть проводити уроки, мають проблеми з тим, що вони так довго відкладали це. Обговоріть це з ними і переконайте їх, що ніколи не пізно навчитися цієї важливої навички».
Крім того, Masters Swimming дає такі поради щодо навчання дорослих:
- Наберіться терпіння та співчуття: дозвольте дорослому початківцю плавцю вчитися у власному темпі. Ви тут, щоб допомогти і направляти студента, а не підштовхувати його.
- Заохочуйте своїх учнів носити окуляри.
- Увійдіть у воду зі своїм учнем (учні), щоб продемонструвати навички, яким ви хочете навчити.
- Використовуйте сендвіч-метод критики: розкажіть учню, що вони зробили правильно до і після того, як висловили критику.
Допоможіть їм почуватися в безпеці у воді
Знайдіть тихе приватне середовище, щоб навчити дорослих плавати, радить Живий міцний. Як зазначалося, дорослі плавці-початківці можуть відчувати збентеження, що вони ще не вміють плавати, «тому не навчайте їх поруч з дітьми чи посеред переповненого басейну».
Livestrong також радить почати з навчання базовим навичкам ударів ногами у досить дрібній воді торкнутися дна, і коли ваші учні засвоїться з цією навичкою, навчіть їх ступати вода. «Попросіть їх відчути плавучість голови», — сказав інструктор з плавання Ян Кросс Опікун, британська газета. «Нехай їхня голова лежить у воді».
Плаває і ковзає
Masters Swimming каже, що перш ніж ви навіть спробуєте навчити плавати, допоможіть своїм дорослим учням навчитися плавати та ковзати у воді, а саме:
- Передній поплавок: Поясніть учням, що коли вони роблять глибокий вдих, їхні легені наповнюються повітрям і діють як а плаваючий пристрій. «Тримаючись за бік, учень повинен відступити від стіни, поки не сперся в неї по діагоналі з прямими руками», – каже Masters Swimming. «Скажи їм зробити великий вдих і засунути обличчя так, щоб була відкрита лише потилиця».
- Поплавок спини: Поясніть учням, що під час виконання а спина поплавок, вони можуть бачити, де вони знаходяться, дихати природним чином і кликати на допомогу, якщо це необхідно. Нехай ваші учні візьмуться за стіну, розслабтеся, а потім зігніть коліна, піднімаючись знизу. Потім вони повинні лягти на спину, дозволяючи воді підтримувати їх. Нагадайте студентам, що коли вони роблять вдих, вони створюють плавучість, що дозволяє їм плавати на воді.
- ковзання: Нехай учні тримаються за ринву однією рукою і двома ногами за стіну, а іншою рукою вказують на провулок. Щоб ковзати, попросіть учнів зробити вдих, опустити обличчя у воду та відпустити стіну, поклавши пальці однієї руки на пальці іншої.
Плавальні удари
Після того, як ви допомогли дорослому початківцю плавати навчитися комфортно ходити по воді, плавати та ковзати, почніть навчати певним плаванням. Як ви могли припустити, навчання плаванню насправді є найменш важливою частиною уроків плавання для дорослих. Але коли ваші учні досягнуть цієї точки, навчайте вільний хід по-перше, йдеться у блозі Адекватний чоловік. Важливо навчити учнів, що дихати їм потрібно з обох боків тіла.
Livestrong також радить дозволяти учням носити рятувальні жилети, коли вони вивчають основні удари. Пам’ятайте, що це не змагання. Навчання дорослих у зручній, повільній манері – найкращий спосіб продовжити. Якщо учні достатньо просунулися, ви можете навчити їх іншим основним штрихам: на спині, брасом, і метелик. Коли вони почуватимуться зручно, заохочуйте студентів зняти рятувальні жилети, щоб відпрацьовувати рухи, яких ви навчили.
