В ідеалі в дружбі ви і ваш друг знаєте собі ціну і будете ставитися один до одного з повагою. Однак якщо у вас проблеми з самооцінкою, ваша дружба буде незбалансованою. Низька самооцінка може призвести до того, що ви виберете неправильний тип друзів, уникнете конфронтації або навіть будете чіплятися з новими друзями.
Щоб отримати краще уявлення про те, як відсутність самооцінки може вплинути на дружбу, доцільно точно визначити, що таке самооцінка. У суспільстві дискусії про самооцінку можуть бути дуже заплутаними. Деякі зверхньо дивляться на інших, які говорять про самооцінку, і приписують це «скиглив» про своє життя. Інші вважають, що погана самооцінка походить від нормальної дитячої дисципліни і коли їм говорять «ні».
Відсутність самооцінки та стосунків
Самооцінка та її відсутність дещо складніше. Для наших цілей визначення, що Dictionary.com забезпечує найкориснішу: реалістичну повагу чи сприятливе враження про себе; самоповага."
Реалістичне тут головне слово. Занадто мало, і ви страждаєте від низької самооцінки, і занадто багато, і у вас, ймовірно, є кілька проблем з его.
У той час як проблеми з самооцінкою можуть виникати з різних місць (що завгодно від наслідків поганих романтичних стосунків, владних начальника або жорстоких батьків), як правило, з часом це впливає на вас, щоб змусити вас повірити, що ви не заслуговуєте хороших речей або людей у своєму життя.
Ознаки низької самооцінки в дружбі
Ви підозрюєте, що ваша самооцінка потребує підвищення? Ось деякі показники низької самооцінки, які безпосередньо пов’язані з дружбою.
- Вибирайте друзів, які принижують вас, користуються вами або змушують вас почувати себе погано через ваші досягнення.
- Часто вибачайтеся як спосіб пояснити себе. («Вибачте, я завжди люблю замовляти воду на обід». «Вибачте, я хотів би взяти на концерт власну машину»).
- Віра в те, що ви не заслуговуєте хороших друзів або завжди матимете поганих друзів у вашому житті.
- Невміння приймати компліменти від людей.
- Важко дивитися людям в очі під час розмови з ними.
- Якщо припустити, що все сказане в розмові є нападом на вас.
- Відмова від дружби взагалі або втрата ентузіазму щодо нових друзів.
- Негативне ставлення до життя або постійні негативні висловлювання людям. («У світі не залишилося хороших людей». «Якщо ти заведеш друзів, вони лише зашкодять твоїм почуттям».)
- Прилипла поведінка при зустрічі з новим другом або неможливості побути на самоті.
Якщо це ти? Хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити свою самооцінку та покращити свої стосунки. Потрібна рішучість і вміння дивитися на себе об’єктивно. Це також буде непросто, тому йдіть повільно і будьте терплячими.
Прилипла поведінка
Низька самооцінка також може вплинути на те, як ви взаємодієте з людьми. Кожна дружба має природний ритм щодо того, наскільки швидко вона розвивається. Деякі люди клацають миттєво, а з іншими дружніми людьми це займає деякий час.
Якщо ваша самооцінка занижена, ви можете прискорити розвиток дружби і відлякати свого нового друга. Ще одна ознака в’язкість паніка при думці про те, щоб залишитися на самоті, навіть на короткий час, або відмова заводити нових друзів.
Труднощі знайти нових друзів
Через почуття власної гідності вам буде дуже важко налагодити нові стосунки. Якщо ви не вірите, що гідні хороших друзів, ви можете відмовитися від пропозицій нових людей на вечірки або навіть просто зустрітися на каві. Ви можете припустити, що коли вас хтось дізнається, ви йому все одно не сподобаєтеся. В результаті ви перестаєте намагатися.
Це порочне коло, яке живиться само собою. Найкраще – перестати слухати внутрішній голос, який говорить вам, що ніхто не хоче бути вашим другом.
Низька самооцінка і токсична дружба
Будьте обережні з типами дружби, які ви створюєте. Можливо, ви оточували себе людьми, які вам не підходять, тому що це те, що вам було «комфортно» в минулому. Якщо ви в глибині душі вірите, що не заслуговуєте хороших друзів, ви можете бути з людьми, які принижують вас або погано до вас ставляться.
Перше, що вам потрібно зробити, це зупинитися і об'єктивно подивіться на свою дружбу. Ваші друзі змушують вас почувати себе погано? Деякі з речей, які роблять токсичні друзі, включають:
- Дійте в образливій манері. Вони вас принижують або обзивають.
- Постійно критикувати вас.
- Зробіть все про них. Вам не дозволяється висловлювати свою думку щодо того, що робити або куди йти. Коли ви намагаєтеся змусити їх вислухати ваше питання, вони знизують вас плечима.
- Телефонують лише тоді, коли їм щось потрібно. Коли тобі щось потрібно, їх немає поруч.
Щоб боротися з цим, спробуйте дистанціюватися від цих людей і натомість шукайте інших. Не ізолюйте себе. Це займе деякий час, але за короткий час ви побачите, що перебування в оточенні позитивних людей змінить ваш світогляд і підніме вашу самооцінку.
Для формування самооцінки потрібен час, і ви можете помітити, що час від часу повертаєтеся до негативної поведінки. Однак не дозволяйте їм заважати вам постійно розвивати свою самооцінку. Ви заслуговуєте на хороших друзів. Дізнайтеся, як їх знайти, і будьте ними, і ваша самооцінка піде на користь.
