Давайте дивитися правді в очі; для балет. Барре вправи виконуються на початку будь-якого балетного заняття, щоб підготувати тіло до роботи, а також удосконалити техніку. Якщо ви думаєте, що мати вдома балетну кухню — це розкіш для кількох щасливчиків, читайте далі. Повісити балетку насправді досить просто. Ось як це зробити.
Придбати Barre
Зверніться до місцевого магазину товарів для дому та купіть дерев’яний дюбель діаметром 2 дюйми. Якщо ваше місце дозволяє, розріжте дюбель до трьох футів. Оптимальним є три фути, але двофутовий бочок краще, ніж нічого, якщо це все, для чого у вас є місце. Підготуйте стовбур, відшліфувавши кожен кінець, щоб видалити гострі краї.
Придбати настінні кронштейни
Перебуваючи в магазині товарів для дому, підберіть два або три металевих кронштейна для шафи, в залежності від довжини вашого дерев’яного дюбеля. Для трифутової бочки, ймовірно, знадобиться три кронштейни. Переконайтеся, що кронштейни містять відповідні гвинти. Якщо в стіні немає шпильки, куди ви бажаєте повісити рейку, придбайте кілька настінних анкерів для стійкості.
Виміряйте та позначте простір
Відміряйте 36 дюймів від підлоги. За допомогою олівця злегка позначте на стіні три місця, де будуть розміщені кронштейни, або дві позначки, якщо буде використовуватися лише два кронштейни.
Розрівняйте позначки
Використовуючи рівень, переконайтеся, що позначки для кронштейнів рівні. Тримайте кожен кронштейн на стіні, де він буде розміщений, і злегка позначте місця, де будуть розміщені шурупи.
Встановіть анкери для стін
Використовуючи електродриль, обережно встановіть настінні анкери, дотримуючись інструкцій виробника. Якщо стіна обладнана достатньою кількістю шпильок, кріплення до стіни можна безпечно усунути.
Безпечні настінні кронштейни
Прикріпіть настінні кронштейни до стіни за допомогою відповідних шурупів. Переконайтеся, що кронштейни закріплені щільно і надійно.
Прикріпіть Барре
Покладіть рейку поперек настінних кронштейнів, закріпивши шурупами. Переконайтеся, що кожен гвинт затягнутий, а стовбур надійно і стабільно.
Насолоджуйтесь своїм новим балетом
Використовуйте барре так само, як і в балетний клас. Злегка притримуйте штангу руками, стежачи за тим, щоб не спиратися на стовбур і не прикладати занадто велику вагу свого тіла. (Ніколи не вішайте на стовбур і не дозволяйте дітям тягнути за нього, оскільки воно, ймовірно, не підтримає їх.)
Поради
- Повісивши балетку у вашому домі (або в кімнаті вашої дитини), ви заохочуєте практику вдома.
- Знайдіть ідеальне місце для того, щоб повісити брусок. Переконайтеся, що є достатньо місця, щоб підняти пряму ногу вперед і назад.
- Повісьте велике дзеркало на стіну навпроти барре. Дзеркало чудово підходить для перевірки техніки.
Що тобі потрібно
- Дерев'яний дюбель
- Металеві настінні кронштейни та шурупи
- Настінні анкери, якщо потрібно
- Різні інструменти, в тому числі рівень
