Кожен балетний крок бере початок з одного з п'ять основних положень ніг балету. У балеті також є п'ять основних положень рук. (І назви, і фактичні посади відрізняються в залежності від метод. Позиції, показані тут, ілюструють французький метод.)
Практикуйте ці позиції, оскільки вони є основою для всіх балетних танців.
Підготовча позиція
Трейсі Віклунд
Підготовча позиція, або прем’єра ан бас, не вважається однією з основних позицій рук у балеті, але вона використовується часто і заслуговує на увагу. Підготовча позиція — це початкова поза, яка використовується для початку та завершення комбінації підлоги.
- Тримаючи свій спина пряма і голова піднята, дозвольте своїм рукам розслабитися перед собою, трохи витягнувши їх від тіла.
- Обидві руки повинні бути округлені так, щоб пальці майже торкалися.
- Розслабте руки і плечі.
Перше положення рук
Трейсі Віклунд
Перше положення рук, так само як і інші положення рук, можна виконувати з ногами в будь-якому з п’яти положень. Наприклад, багато разів ваші ноги будуть у першому положенні, а руки – у п’ятому.
- Тримайте обидві руки низько перед тілом, кисті майже торкаються.
- Округніть руки, злегка згинаючи лікті.
- Підніміть руки так, щоб пальці майже торкалися пупка.
Друге положення рук
Трейсі Віклунд
- З другого положення підніміть руки в сторони.
- Тримайте руки злегка округленими.
- Опустіть лікті трохи нижче плечей.
- Переконайтеся, що ваші зап'ястя знаходяться нижче ліктів.
- Тримайте плечі опущеними, шию довгою, а підборіддя піднятим.
Третя позиція рук
Трейсі Віклунд
У третій позиції руки працюють навпроти ніг. Якщо ваша права нога попереду, ліву руку потрібно підняти.
- Підніміть ліву руку над головою, трохи вперед.
- Округніть праву руку вбік на висоті пупка.
- Тримайте долоню повернутою вперед.
Четверта позиція рук
Трейсі Віклунд
Як і в третій позиції, руки працюють навпроти ніг.
- Витягніть ліву руку вперед, трохи округливши її на висоті грудей.
- Підніміть праву руку над головою, трохи округливши.
П'ята позиція рук
Трейсі Віклунд
- Починаючи з рук у першому положенні, підніміть руки над головою. Ви повинні бачити свої руки, не рухаючи головою.
- Округніть руки, злегка зігнутими в ліктях.
- Ваші руки повинні бути на відстані приблизно 6 дюймів.
- Переконайтеся, що ваші долоні спрямовані всередину.
Примітка. У балеті є три положення рук у п’ятій позиції: низька, середня та висока п’ята. Ілюстрація, зображена на високому п’ятому.
