Лампи, які прикрасять ваш зимовий блюз
З скороченням днів відсутність сонячного світла та яскравого світла може негативно вплинути на наше психічне та фізичне здоров’я. Введіть світлотерапію, оздоровчий варіант, який передбачає регулярне перебування під інтенсивним світлом, що імітує сонце. Рекомендовано Клініка Майо, це може бути ідеальним способом поліпшити енергію, підняти настрій (або побороти сезонну депресію), заспокоїти очі та зменшити навантаження, і навіть протистояти мігрені.
-
Як взагалі діє світлотерапія? Непрямим чином "приймаючи" яскраве світло від терапевтичної лампи приблизно 10000 LUX (ідеальна інтенсивність світла для цих переваги), клітини у ваших сітківках можуть виявити цю яскравість і зв’язатися з вашим мозком, щоб скинути добовий ритм або внутрішні годинники.
Регулярно використовуючи світлову терапію, денний рівень мелатоніну знизиться, тоді як рівень серотоніну ефективно підвищиться, що допоможе вам не спати або заряджатись енергією. Найкраще, вам не потрібно дивитися у світлодіодну лампу; Ви можете просто залишити його, перебуваючи в одній кімнаті, де завгодно на 15-60 хвилин.
-
Хм... розкажи мені більше. Які переваги? Американський журнал психіатрії опублікував попередню версію Дослідження 2005 року поділившись, що деякі види світлотерапії ефективно борються з сезонними розладами настрою.
Однак ми хотіли б відзначити:. Насправді, деякі страхові компанії покривають лампи світлотерапії для лікування певних недуг.
Як правило, ви почнете відчувати бажані результати (наприклад, поліпшення настрою, зменшення головного болю тощо) протягом тижня, хоча іноді може пройти кілька тижнів, поки ваше тіло відреагує. Майте на увазі, що вам може знадобитися налаштувати час, тривалість або рівень яскравості для оптимальної комбінації. І постійне використання, як правило, є найкращим, так як якщо ви пропускаєте дні між ними, ваші симптоми можуть швидко повернутися.
Ми знайшли шість ламп світлотерапії (включаючи одну носну версію!), Тож ви можете повернутися до того, що відчуваєте себе як найкраще, яскраве світло і все таке. ️Щоб отримати додаткову підтримку цієї зими, відвідайте наші рекомендації як знайти терапевта та найкращі місця для доступної онлайн -терапії.
1. Яскрава лампа Sunrise Sensations Day
Відправляє до | Канада та США
Ціна | $159.99
Sunrise Sensations поєднує в собі зміну гри світлотерапію та сучасний сталий дизайн з DayBright лампа. Будучи повнорозмірною лампою, DayBright пропонує безліч площі поверхні, тож ви можете проводити свій день нерухомо отримуючи необхідну яскравість, і він поставляється з пультом дистанційного керування для управління яскравістю та кольором. Ця красива лампа виготовлена з деревини з відповідальним джерелом і ідеально підходить для естетів та шанувальників екологічності.
Відправляє до | НАС
Ціна | $149
Головні болі та ті, хто страждає на мігрень, будуть шанувальниками нещодавно запатентованого Лампа Алай. Ця лампа із зеленим світлом була створена нейрологом Гарвардської медичної школи та дизайнером NASA для доступного та ефективного рішення щоденної світлочутливості. Ви можете перемикатися між режимом головного болю та звичайним світлом, і акумулятор вистачить на 32 години. Портативний, функціональний і заспокійливий, ви можете спробувати лампу Allay протягом 40 днів без ризику або повернути гроші.
3. Циркадна оптика Лампа LAMPU
Відправляє до | США
Ціна | $59.99
Circadian Optics створює продукти світлотерапії для поліпшення енергії, настрою та сну всього за 15-60 хвилин використання щоранку. Наше звернення до ЛАМПУ, красиво мінімалістична лампа, натхненна полуденним сонцем. Він виробляє ефективне світло білого кольору, уникаючи при цьому 99,9 % УФ -променів. Завдяки світлодіодним лампам, які триватимуть до 50000 годин, ви також можете бути спокійними, знаючи, що у вас виникне всебічна дворічна гарантія у разі виникнення будь-яких проблем.
4. Північне сяйво Аляски Aurora LightPad Mini
Відправляє до | Канада та США
Ціна | $188
Щоб отримати майже медичну світлову терапію, відвідайте північне сяйво Аляски Aurora LightPad Mini. Ця компактна коробка, зручна для подорожей, як і раніше містить один з найяскравіших варіантів. Бренд настільки впевнений, що вам сподобається, що він пропонує величезну річну гарантію. Хоча ціна трохи крутіша, Північне сяйво Аляски також пропонує форму страхового відшкодування, щоб вашу покупку можна було покрити.
Відправляє до | Канада та США
Ціна | $59.99
Базуючись у штаті Вермонт, Verilux створює продукти із силою світла, у тому числі найбільш продавані HappyLight®. Маючи понад 900 позитивних відгуків, цей повнорозмірний пристрій має функцію нахилу, тому ви можете легко регулювати його положення, регулятори високої/низької інтенсивності та велику площу поверхні, щоб ви могли почувати себе краще, швидше. Використовуйте його для підвищення настрою, боротьби з джет -лагом або зменшення навантаження на очі. Verilux пропонує 30-денну гарантію.
Відправляє до | Світової
Ціна | $249
Щоб дізнатися про світлотерапію, перегляньте Окуляри AYO. Ці відзначені нагородами окуляри сумісні з Bluetooth як на iOS, так і на Android, тому ви можете вибрати, чи хочете ви оптимізувати сон, адаптуватися до подорожей або відповідно збільшити енергію. Оскільки вам потрібно носити лише 20 хвилин на день, щоб побачити різницю, їх легко надягати в першу чергу вранці; з часом додаток AYO створить для вас індивідуальний розклад. Окуляри AYO поставляються з 60-денною політикою повернення.
