Формування стійких звичок
Основним принципом належної практики усвідомлення є позиція себе таким чином, щоб ви спостерігали за своїми думками, діями та реакціями без осуду. Починаючи тут, коли ми переоцінюємо свої щоденні звички та розпорядок дня, це не тільки ефективний, але й добрий та співчутливий спосіб навмисно формувати нашу свідому та несвідому поведінку.
Незалежно від того, чи ваше бажання піти на безробіття народилося через подорож почуття провини або щире бажання творити добро у світі, не має значення. Не має значення також неминучі несправності пластику, занадто заповнені сміттєві баки або час від часу купувати - ну, так, вони мають значення, але ваш намір і готовність продовжувати намагатися і прийняти невдачі справді мають значення більше.
Якщо пригадати твір про збирається (майже) нуль відходів у продуктовому магазині, це повторює ті ж настрої, що звужуються у нашій зосередженості на тому, що ми можемо контролювати навіть у системі, яка відчуває себе не синхронізованою з нашими переконаннями. У деяких сценаріях корисно підняти галас: написати електронний лист про марнотратну упаковку бренду або поговорити з менеджером вашого улюбленого ресторану про скорочення пластикової соломки. В інший час наші дії не тільки говорять, але й лунають голосніше наших слів. Однак знайти те солодке місце, де ми можемо фактично практикувати те, що ми проповідуємо і наводимо прикладом, - не завжди таке просте завдання. Отже, почнемо розбивати.
Расточительство найлегше простежити за зручностями, які передають стороннім організаціям якесь завдання чи продукт, які ми не можемо зробити самостійно або виконати самостійно. Це величезна причина того, чому ми, як правило, відчуваємо себе так застряглими та пригніченими, коли думаємо про скорочення відходів; це позбавляє сил і вказує на наші не дуже веселі слабкі місця. Коли ви починаєте проводити інвентаризацію просторів у вашому житті, які можуть бути корисними, також враховуйте свої сильні сторони. На перетині цих двох стилів - стиль діаграми Венна - ви знайдете найбільше важелів для здійснення позитивних і тривалих змін.
Було б неправильно вважати, що тільки тому, що ви живете в певному місці (наприклад, у місті, передмісті, країні тощо), ви можете внести певні зміни, оскільки ситуація кожної людини для них унікальна. Отже, ось поетапний метод оцінки та застосування на практиці звички з низьким вмістом відходів, яка вам підходить.
1. Виберіть проблему
Вірний спосіб переконатися, що ви будете дотримуватися цієї звички з низьким вмістом відходів,-це переконатися, що вона зосереджена на тому, що вам подобається або з чим ви відчуваєте зв’язок. Наприклад, хтось, хто любить смачну їжу, може бути більш зацікавленим зменшити харчові витрати або зобов’язатися збирати свою частку на фермерському ринку щотижня. Як би там не було, переконайтесь, що це важливо для вас і відчуває себе природним продовженням вашого способу життя, інакше воно може швидко згоріти.
2. Визначте рішення
Тут починають діяти ваші сильні сторони. Поміркуйте, у чому ви природньо хороші або що вже є важливою частиною вашого повсякденного життя. Якщо ви схильні бувати на свіжому повітрі або регулярно тренуватися, можливо, замінити ранкову їзду на роботу на велосипед - це ваша алея. Вам добре з людьми? Організуйте обмін одягом або побутовою технікою, щоб заохотити економіку спільного користування у вашій власній соціальній сфері. Визначення рішення, яке пов'язане з вашими властивими рисами, може допомогти вам відчути себе більш повноваженим і здатним.
3. Створіть невелику звичку, якою ви зможете займатись кожен день - справді!
Ось головний момент: ми всі уявляємо себе краще, але створити звичку і дотримуватися її - складна частина. Використовуйте вищезгадані пункти, щоб дійсно вдосконалитись та визначити, що ви можете робити щодня. Не ставте надто великої мети, зробіть її керованою і простою. Обмін одноразового товару на багаторазовий; щоночі читати главу про перехід на сонячну енергію; роблячи кухонну комору з нуля раз на місяць, якою б вона не була, переконайтеся, що у вас є ресурси та можливості для цього. Потім зробіть його масштабованим і поставте для себе більш досяжні цілі.
Спостереження за тим, як ви долаєте сприйняті виклики, щоб досягти чогось значущого,-це зміцнює впевненість у собі та відкриває двері для побудови ще більш звичних звичок у вашому повсякденному житті.
