Я комп’ютерний програміст і розробник ігор, який також глибоко цікавиться мистецтвом, філософією, здоров’ям та психологією.
Невпевненість, ревнощі та відсутність довіри в романтичних стосунках – це те, що впливає на багатьох людей. Існують різні причини, чому деякі люди відчувають себе невпевненими і недовірливими, а інші здаються захищеними і впевненими у своїх стосунках і своєму партнері.
У цій статті ми обговоримо кілька факторів, які, як вважають, відіграють певну роль у тому, наскільки ми впевнені в інтимних стосунках. Ці фактори включають: минулі стосунки та досвід прихильності, стосунки з батьками, самооцінку тощо. На щастя, є багато поведінки і позитивні моделі мислення ви можете навчитися та впровадити у своє життя, щоб стати більш захищеним як особистість, так і як партнер.
1. Спостерігайте, як поводяться безпечні люди
Ми можемо навчитися впроваджувати здорову поведінку в своє життя, спостерігаючи за ними. Якщо у вас є хтось із близьких людей, наприклад, друг чи член сім’ї, який, на вашу думку, має здорову поведінку у стосунках, поспостерігайте за тим, як він поводиться і як справляється з проблемами. Якщо ваш партнер у безпеці, ви також можете спостерігати за його поведінкою і запитати, чи він коли-небудь невпевнений і ревнивий, і як вони справляються з цим.
2. Пам’ятайте, що ваш партнер обрав вас не без причини
Не витрачайте час, порівнюючи себе з іншими людьми і гадаючи, чи будуть вони кращим партнером, ніж ви. Якби ваш партнер дійсно думав, що хтось інший зробить його щасливішим, він уже вибрав би когось іншого. Ваш партнер обрав вас неспроста, і якщо він показує вам, що він щасливий з вами, це тому, що він щасливий.
3. Подумайте про те, як виглядають здорові та безпечні стосунки
Запитайте себе, якими повинні бути стосунки, щоб вважатися здоровими. Пишіть про це в щоденнику, ведіть блог, дивіться відео та телешоу, читайте книги про це. Це повинно дати вам уявлення про динаміку здорових стосунків і зробити вас більш обізнаними про нездорову та токсичну поведінку.
4. Не робіть поспішних висновків без жодних доказів
Невпевнені та тривожні люди мають чудову здатність виявляти, коли щось не так у стосунках або коли їхній партнер поводиться не так, як зазвичай. Однак вони також роблять негативні висновки, навіть якщо у них немає доказів цього. Це призводить до непотрібних драм і може бути тягарем для їхніх партнерів. Замість того, щоб негайно припускати щось погане і звинувачувати свого партнера у невірності, запитайте себе, чи є у вас якісь вагомі докази цього.
5. Не будь пасивно-агресивним
Іноді ви можете відчути себе змушеним грати в ігри розуму і віддалятися від свого партнера, коли відчуваєте ніби їх недостатньо для вас (або коли ви поспішно прийшли до висновку, що вони щось зробили неправильно). Така поведінка дуже нездорова. Замість того, щоб займатися пасивною агресивною поведінкою, спробуйте повідомити партнеру про свої проблеми. Швидше, ніж ні, ви знайдете гарне рішення і відчуєте себе набагато краще.
6. Не бійтеся висловлювати свої потреби
Ви можете відчувати, що ви не можете висловити свої потреби через страх здатися нужденним, але правда така чим більше ви пригнічуєте свої потреби, тим нужденнішими ви стаєте, доки не зможете більше стримуватися і не станете сердитий. Щоб уникнути накопичення гніву, висловлюйте свої потреби партнеру. У більшості випадків ваш партнер буде реагувати позитивно.
7. Навчіться реагувати, а не реагувати на свої негативні думки
Є різниця між відповіддю та реакцією. Реакція буває імпульсивною, емоційною, а іноді навіть агресивною, але відповідь більш уважна. Щоб мати можливість реагувати, а не реагувати імпульсивно, спочатку потрібно усвідомити свої емоції, а потім обдумано реагувати на ситуацію.
8. Не дозволяйте минулим стосункам вплинути на вас негативним чином
Іноді, коли нас зраджують найближчі люди, у нас виникають проблеми з довірою. Але потрібно пам’ятати, що всі стосунки унікальні. Те, що ваш колишній партнер був невірним, не означає, що ваш новий партнер буде таким же. Не дозволяйте негативному минулому досвіду негативно вплинути на те, як ви бачите свого партнера і наскільки ви йому довіряєте.
Дивись також:
-
Що таке емоційна потреба у стосунках і як її подолати?
Емоційна потреба викликає нещастя у стосунках. У нужденних людей небезпечний стиль прихильності. Зміна того, як вони сприймають стосунки, може допомогти їм подолати це і відчути себе набагато щасливішими.
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
