Сейді Холлоуей — фасилітатор семінару, який навчає навикам міжособистісного спілкування, щоб допомогти людям зміцнити їхні стосунки.
З часом нехтування вашим емоційним і фізичним благополуччям може вплинути на ваш шлюб.
Ніхто не намагається навмисно зашкодити своєму чоловікові, чи не так? Більшість людей хочуть, щоб їхні шлюби були успішними, принаймні на свідомому рівні. Але чи знаєте ви, що ви можете несвідомо робити речі, які шкодять вашому шлюбу? Ось нездорові речі, які ви і ваш чоловік може робити, щоб викликати непотрібний стрес у вашому шлюбі.
Припиніть писати іншим людям і почніть говорити один з одним.
Якщо ви і ваш партнер виявляєте, що заповнюєте час разом, граючи з власними телефонами, настав час відкласти пристрої та знову підключитися.
Дозвольте нудьзі оселитися. Почуття нудьги і неспокій може викликати стрес у стосунках. Але багато людей думають, що нудьга в спальні є джерелом проблем у стосунках, коли це також може бути нудьгою взагалі. Якщо вам набридла кар’єра чи соціальне життя, це може вплинути на рівень стресу у ваших стосунках. Нудьга зазвичай є ознакою незадоволення, а не просто браку справ. Люди, які мають міцні, успішні стосунки, живуть поза їхніми стосунками. Переконайтеся, що і ви, і ваш партнер берете участь у стимулюючій діяльності, що викликає повагу як всередині, так і за межами ваших стосунків.
Не знаходячи часу грати і гуляти разом. Коли ви і ваш партнер починаєте сприймати себе занадто серйозно, це може поставити стрес на ваші стосунки. Світитися. Посмійся трохи. Надмірний аналіз ваших стосунків, хвилювання про минуле, занепокоєння про майбутнє все це може негативно вплинути на вас і вашого партнера, особливо якщо ви не знаходите часу, щоб розгулятися разом. Ніхто не каже, що стосунки – це одна велика сторона; вони вимагають часу, терпіння та відданості. Але якщо ви і ваш чоловік взагалі перестали сміятися, у вас не буде творчого виходу для стресу у ваших стосунках!
Не брак любові, а відсутність дружби робить шлюби нещасними.
— Фрідріх Ніцше
Не псуйте свій шлюб. Приберіть разом!
Відмова від сміття та переміщення через купи безладу у вашому домі обов’язково вплине на рівень стресу.
Нехай безлад заважає. У вашому домі охайний і охайний, чи це один великий безлад? Ви чистий виродок, а ваша дружина — чудовисько, що безлад (або навпаки)? Безлад може викликати напругу у ваших стосунках. Чому б не сісти з чоловіком і не скласти план, як почати прибирати та прибирати. Спільна робота в команді та зосередження на діяльності, яка усуне взаємне джерело стресу у вашому житті, може допомогти підвищити відчуття загального задоволення життям.
Якщо ви одружені або перебуваєте в довготривалих стосунках, це нормально час від часу відчувати стрес у зв’язку з вашими стосунками. Це те, що робить нас людьми. Відчуття випадкового стресу у зв’язку з вашими стосунками також є ознакою того, що ви також піклуєтеся. Ви хочете, щоб усе працювало, і ви хочете бути з людиною, яку любите. Боротися зі стресом у ваших стосунках можна так само просто, як переконатися, що і ви, і ваш партнер добре дбаєте про своє здоров’я, регулярно займаєтеся спортом і щодня розважаєтеся.
Проводити занадто багато часу всередині. Коли ви з партнером востаннє проводили час на вулиці? Стрес у стосунках можна значно зменшити, якщо ви і ваш партнер зобов’язуєтесь краще піклуватися про себе за допомогою здорового відпочинку та регулярних вправ. Ви можете вибрати види діяльності, які ви виконуєте самостійно, і ті, які ви робите разом. Наприклад, ви і ваш партнер могли б зробити вечірню прогулянку частиною вашого щоденного розпорядку. Прогулянки є відмінним способом зняти стрес. Ви також можете разом попрацювати над проектом на відкритому повітрі у вихідні дні, як-от сад або будівництво. Якщо ви зможете відсторонитися, щоб подивитися на результати вашої наполегливої роботи, скажіть: «Вау, ми зробили це разом!» це чудовий спосіб зменшити стрес у ваших стосунках.
Іди грай на вулицю!
Коли ви і ваш партнер починаєте відчувати тривогу, нудьгу або неспокій, хороша довга спільна прогулянка може миттєво зняти стрес.
Якщо ви і ваш чоловік відчували стрес і відірвали один від одного, є речі, які ви можете зробити, щоб послабити напругу і відчути себе більш розслабленими і грайливими один з одним. Однак ви можете виявити, що вашому шлюбу потрібно більше попрацювати, щоб продовжити роботу. Якщо ви та ваш чоловік відкриті для цієї ідеї, можливо, вам допоможе пошук сторонньої підтримки та консультації. Ваш лікар, медичний працівник або духовний консультант можуть надати підтримку та/або направити до кваліфікованих консультаційних послуг щодо шлюбу.
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
© 2017 Сейді Холлоуей
