Сейді Холлоуей — фасилітатор семінару, який навчає навикам міжособистісного спілкування, щоб допомогти людям зміцнити їхні стосунки.
Співчутливе спілкування може допомогти зменшити конфлікти та покращити ваші стосунки. Дізнайтеся більше про принципи ненасильницького спілкування, також відомого як співчутливе спілкування, і як воно може вам допомогти розуміти, впливати та діяти на ті речі, які можуть допомогти зробити життя кращим як для вас, так і для людей, з якими ви пов’язані до.
Коли ви помічаєте, що замикаєтесь, ігноруєте чи відходите від чужого болю, то принципи ненасильницького спілкування можуть допомогти вам з’єднатися і бути повністю присутнім, коли хтось чітко потребує тебе.
Метою співчутливого спілкування є налагодження зв’язків і культивування стосунків, у яких люди роблять речі один для одного через щиру турботу та турботу, а не через почуття провини чи сором.
Практика ненасильницького спілкування може допомогти запобігти переростанню важких розмов у болючі, заплутані конфлікти.
Хоча ми можемо не вважати те, як ми говоримо, «насильницьким», наші слова часто призводять до болю і болю, чи то для інших, чи для нас самих.
Коли ви навчитеся практикувати співчутливе спілкування у всіх ваших стосунках, а не лише в найважливіших у своєму житті ви бачите красу та людяність в інших людях у будь-який момент, незалежно від того, що вони говорять чи робити. Ви усвідомлюєте, що кожен з нас просто намагається задовольнити свої основні потреби, серед багатьох речей, у любові, визнанні, безпеці та приємній та значущій роботі.
Коли ви востаннє приділяли комусь всю свою увагу?
Іноді вам дійсно потрібен той, хто вислухає вас, не засуджуючи вас і не даючи поради. Ось що таке співчутливе спілкування.
Ваша присутність є найціннішим подарунком, який ви можете дати іншій людині.
Милосердя вимагає брати відповідальність за те, як ми реагуємо на складні ситуації. Однією з навичок, які люди освоюють, практикуючи співчутливе спілкування, є усвідомлення того, що причиною наших почуттів є наші власні потреби, а не поведінка інших людей. Ми дуже мало контролюємо те, як люди поводяться, і тому, звертаючи свою увагу всередину і зосереджуючись на речах, ми можемо контролювати, помічаючи наші почуття та визначення наших власних потреб, пов’язаних з цими почуттями, ми можемо ефективніше визначити, що саме нам потрібно випробувати, щоб жити більше радісно. Коли ми бачимо, що ми є відповідейможливо для наших відповіді ми відчуваємо більше повноважень і контролюємо своє життя.
Те, що роблять інші, може бути стимулом наших почуттів, але ніколи причиною.
— Маршал Б. Розенберг, доктор філософії
Практика ненасильницького спілкування означає використання мови позитивних дій, а не мови негативних дій. Це означає, що замість того, щоб визначити, чого ви не хочете, щоб інша людина робила, ви знаходите способи висловити і запитати, що ви хотіли б, щоб вона робила. Запити на позитивні дії є специфічними, і на них набагато легше реагувати. Негативно-орієнтовані запити, як правило, досить розпливчасті і надають одержувачу дуже мало інформації, щоб допомогти йому відповісти змістовно, без оборони.
| Негативно-орієнтований запит | Запит на позитивні дії |
|---|---|
Не ігноруйте мене! |
Я був би вдячний за те, що ви вимкнули телевізор і вислухали мої занепокоєння щодо наших прострочених рахунків. |
Ви не повинні цього робити! |
Я турбуюся про вашу безпеку, коли бачу, як ви їдете на велосипеді без шолома. Будь ласка, де ваш шолом, коли ви берете велосипед |
Бажаю, щоб ти не залишав брудний посуд у раковині. |
Я дуже втомлююся, коли повертаюся з роботи пізно ввечері, і мені потрібен час, щоб відпочити та відновитися. Було б дуже корисно, якби ви могли самостійно мити посуд після опівночі. |
Коли ми чуємо почуття та потреби іншої людини, ми визнаємо нашу загальну людяність.
— Маршал Б. Розенберг, доктор філософії.
Співчутливе спілкування — це здорова звичка, яку потрібно розвивати у всіх ваших стосунках. Ви дізнаєтеся, що переживаєте це, тому що ви побачите, що кожен із вас любить давати один одному, підтримуючи один одного. Це означає, що знайдіть час, щоб вислухати без засуджень, висловити глибоку турботу та стурбованість, і коли необхідний, спостерігаючи біль іншої людини, не відчуваючи потреби поспішати і вирішувати проблему їх.
Коли хтось звертається до вас у скрутний час, практикуючи співчутливе спілкування, ви можете бути поруч із ним, повністю та повністю.
Джерела:
Основні поняття:
- Практична духовність: духовна основа ненасильницького спілкування Маршалла Б. Розенберга, доктора філософії.
- Ненасильницьке спілкування: мова життя, доктор філософії Маршал Б. Розенберг.
Автори зображення:
- Pixabay.com
Витягувати цитати:
- Маршал Б. Розенберг, доктор філософії, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
© 2016 Сейді Холлоуей
Сейді Холлоуей (автор) 14 жовтня 2016 року:
Дякую за коментар, dashingscorpio. Я сподіваюся, що, допомагаючи людям зрозуміти, що таке співчутливе спілкування, вони зможуть дізнатися, що ми несемо відповідальність за нашу «відповідь» на те, що люди говорять і роблять. Потрібне багато терпіння і самосвідомості, щоб прислухатися до себе і розпізнати, коли страхітливе его веде шоу. Коли ми можемо прислухатися до свого его, тоді ми дійсно можемо прийняти свідоме рішення діяти з місця співчуття та співчуття, а не з місця страху.
Сейді Холлоуей (автор) 14 жовтня 2016 року:
Дякую, вокальний тренер. Мені завжди приємно знати, що мої поради щодо спілкування можуть допомогти комусь покращити їхні стосунки!
Одрі Хант від Pahrump NV 08 жовтня 2016 року:
Дякую за цей інформаційний центр. Я знаю кількох людей, яким потрібно це прочитати. Спільний доступ.
лихийскорпіон з Чикаго 7 жовтня 2016 року:
Люди не змінюються, якщо (вони) не щасливі.
Більшість людей керуються егоїзмом і найбільше турбуються про себе. Щоразу, коли між ними виникають розбіжності, їхня мета – перемогти в суперечці.
