Сейді Холлоуей — фасилітатор семінару, який навчає навичкам міжособистісного спілкування, щоб допомогти людям зміцнити їхні стосунки.
Відпустити когось, кого ви все ще любите, ніколи не буває легко. Це не відбувається за ніч. Навіть якщо ви фізично розлучені з людиною, яку любите, не завжди легко впоратися з емоційною розлукою.
Потрібен час, щоб зцілити ваше серце після розриву.
Відпускати когось, у кого все ще закоханий, боляче.
Pixabay
Розрив з кимось, кого ви любите або колись любили, передбачає фізичний акт віддалення один від одного. Це саме по собі може бути складним завданням. Якщо ви жили разом, як пара, існує фізичний поділ речей, які ви ділили разом: ваш будинок, ваші меблі, ваші банківські рахунки, автомобілі тощо.
Але коли всі ці фізичні невдачі були пов’язані і про них подбали, емоційні невдачі, пов’язані з відпущенням того, в кого ви все ще закохані, можуть затягнутися надовго. Ось кілька ніжних способів, які можуть допомогти вам почати оговтатися від болю розриву з кимось, хто значив для вас все.
Ви експерт власних почуттів. Хоча в Інтернеті є багато статей про подолання болісного розриву, ви унікальна особистість з унікальною перспективою. Завжди робіть те, що вважаєте за потрібне для вас.
Відпустити людину, до якої ви все ще відчуваєте почуття, непросто. Втіштеся тим, що одужаєте від розбитого серця. У інших є, і ви також будете.
Дозвольте собі сумувати. Розставання з кимось, кого ви любите, і необхідність відмовитися від спільного життя не є незначними подіями у вашому житті. Ось чому важливо дозволити собі сумувати, переживати про втрату і дати собі дозвіл відчути те, що ви відчуваєте в даний момент. Коли люди втрачають близьких через смерть, мало хто засуджує чи відкидає їхнє горе. Коли ви розлучаєтеся з кимось, також нормально переживати про втрату цих відносин. Досвід відпустити когось, кого ви любите, не менш важливий, ніж будь-яка інша втрата, яку ви можете зазнати в житті.
Дайте собі дозвіл на лікування. Ви не очікуєте, що хтось у жалобі просто зробить щасливе обличчя і приховає своє горе. То чому ж ви цього очікуєте від себе після розриву? Дозволити собі сумувати через недавню втрату кохання — важлива частина вашого процесу відновлення. Це не можна пропустити. Немає кнопки швидкого перемотування вперед, щоб прискорити цей болісний період відпускання. Подібно до того, як відчуття фізичного болю є ознакою того, що ваше тіло постраждало і потребує зцілення, емоційний біль є ознакою того, що вашому розуму, серцю та душі потрібно зцілити.
Визнайте своє почуття безсилля. Одна з речей, яка найбільше болить у втраті, полягає в тому, що ви не завжди можете повернутися назад і скасувати те, що було зроблено. Ви не завжди можете повернути те, що було сказано або зроблено, що призвело до розриву. Вміти відпустити когось, у кого ти закоханий, і почати зцілюватися від болю визнаючи, що ви не можете нічого зробити, щоб змінити той факт, що ви більше не з той, кого ти любиш.
Ви також можете відчувати безсилля перед тим, як боляче спостерігати, як хтось, кого ви любите, вислизає і продовжує жити далі. Це може бути однією з найгірших частин відпущення: спостерігати, як кохання всього вашого життя відпускає вас і продовжує жити далі. Навіть якщо людина, з якою ви розлучилися, навмисно завдала вам болю, ви можете відчути себе безсилим, тому що будете думати, що ви коли-небудь зробили, щоб заслужити таке погане ставлення. (Відповідь «нічого». Ніхто не заслуговує поганого поводження.)
Але відпустити і рухатися далі іноді означає, що ви повинні визнати, що ви не маєте контролю над тим, що говорять або роблять інші люди. Ви не можете змінити когось. Ви не можете змусити їх відчути те, чого вони не відчувають. Єдине, що ви можете змінити, це як ти реагувати на речі, які трапляються з тобою в житті. І відпускати речі, які ви цінуєте, є природною частиною життя.
Щоб відпустити життя, яким ви ділилися з кимось, кого любите, потрібен час. Немає правильного чи неправильного способу відчути, коли ви повинні відпустити когось, кого любите. Поважайте свої почуття і будьте ніжні з собою.
Беріть речі один день за раз. Однією з найстрашніших частин відпущення є біль від того, що ваше майбутнє може більше не включати ту людину, яку ви колись любили або любите досі. Думки про майбутнє без вашого супутника життя можуть бути приголомшливими. Медитація, щоденники подяки та увага до теперішнього моменту можуть допомогти вам зосередитися на тут і зараз. Чим менше часу ви витрачаєте на роздуми про минуле або на хвилювання про майбутнє, тим швидше ви зможете почати зцілювати і насолоджуватися чудовим світом, який існує навколо вас. Можливо, є хтось, хто також відпускає кохану людину; можливо, колись ваші шляхи перетнуться.
Не бійтеся попросити про допомогу, поки ви налаштовуєтеся на прощання з тим, кого любите. Звертатися за професійною підтримкою та підказкою, якщо це потрібно, можна. Юристи чи посередники – не єдині, хто може допомогти вам розірвати шлюб або тривалі стосунки. Є й інші люди, до яких можна попросити допомоги, щоб зрозуміти, як розірвати стосунки і рухатися вперед.
- Терапевт або консультант може допомогти вам вивчити ваші болісні емоції розставання в безпечній обстановці без засуджень.
- Група підтримки для людей, які переживають розлучення або розлучення, може дати уявлення про складний процес звільнення.
- Бухгалтер може допомогти вам вирішити безладні грошові проблеми, які можуть залишитися після розлучення. Особливо важко розірвати стосунки, якщо ви відчуваєте фінансову залежність від когось.
- Клінінгова компанія, професійний організатор або ваш найкращий друг можуть допомогти вам позбутися деяких хворобливих фізичних нагадувань про життя, яке ви колись ділили з людиною, яку ви любили або любите досі. Зміна декору, позбавлення від безладу та гордість своїм новим соло-простором можуть відчути для деяких людей силу та звільнення. Не просто практикуйте відпускати любов; практикуйте відмовлятися від сміття та безладу та речей, які заважають вам повноцінно відчути життя.
Зверніться за допомогою до фахівця, якщо почуття втрати та горя охоплюють вас і впливають на вашу здатність спати, їсти чи насолоджуватися хобі та заходами, в яких ви колись брали участь. Якщо ваше здоров’я погіршується після розлучення, важливо звернутися за медичною допомогою. Депресія і погане здоров’я можуть бути цілком реальними фізичними проявами після болісного розриву. Поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником, якщо ваше відчуття втрати погіршується. Щоб відпустити когось, кого любиш, потрібен час. Але якщо ви відчуваєте, що частіше повертаєтеся назад, ніж вперед, може знадобитися додаткова підтримка та консультація, щоб допомогти вам пережити розрив. Пам’ятайте, що не соромно просити допомоги, коли переживаєте біль, пов’язану з розлученням, розлученням або розлученням.
Якщо біль від відпускання когось, кого ви любите, стає неконтрольованим і починає впливати на ваше здоров’я, зверніться за належною медичною допомогою та підтримкою до свого лікаря або медичного працівника.
Ви пройдете через це. Не відмовляйтеся від себе, своїх друзів, сім’ї та всього чудового, що відбувається у вашому житті. Щоб оговтатися від болю від необхідності відпустити когось, про кого ви піклуєтеся, потрібен час.
Джерело фото: Pixabay.com
Ця стаття точна і правдива, наскільки відомо автору. Контент призначений лише для інформаційних або розважальних цілей і не замінює особисту чи професійну пораду з ділових, фінансових, юридичних чи технічних питань.
© 2014 Сейді Холлоуей
