ماتي هي مستشارة الموضة والجمال. بدأت عملها في مجال العناية بالبشرة في عام 2018 لتقديم منتجات طبيعية وغير سامة.
يشعر بعض الناس أنهم غير قادرين على التعبير عن مشاعرهم وعواطفهم لشريكهم. إذا كانت هذه هي حالتك ، فأنت لست وحدك. مشاكل الاتصال شائعة جدًا بين جميع أنواع العلاقات. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأشخاص لا يستطيعون التواصل بشكل واضح أو مباشر ، والتي ستتم مناقشتها بمزيد من التفصيل أدناه.
ما نعرفه على وجه اليقين هو أن مشاكل الاتصال تتركك مستنزفًا وتفقد الأمل في العلاقة ؛ لهذا السبب ، عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاكل. ضع في اعتبارك أن التواصل هدية ويجب النظر إليه على هذا النحو. بمجرد أن نبدأ في فهم أهميتها في علاقاتنا ، يمكننا البدء في استخدامها بطريقة صحية للحصول على علاقات أكثر حبًا وإشباعًا.
لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية على مدى أهمية أن يتعلم الناس الأشياء التي تؤثر على حياتهم وخاصة علاقاتهم.
التواصل في العلاقات
ما هي مشاكل الاتصال الرئيسية
تختلف مشاكل التواصل من شخص لآخر ، نبدأ جميعًا في تعلم التواصل عندما نكون أطفالًا. أصبح آباؤنا أول قدوة لنا في التواصل في سن مبكرة. من المحتمل أن يكون لديك نفس مشكلات الاتصال التي واجهوها ، لذا قم بإلقاء اللوم عليهم (إنها مزحة) لمشاكلك. ومع ذلك ، لم نفقد كل شيء ، يمكننا أن نتعلم التواصل بشكل أفضل ويمكننا التخلص من تلك العادات السيئة التي تعلمناها من الأم والأب.
هناك مشاكل اتصال أساسية تميل بشكل عام إلى التأثير على العلاقات. فيما يلي قائمة ببعض هذه المشاكل.
- عدم الحزم - عدم قدرة الشخص على أن يكون حازمًا في وجهة نظره ويفتقر إلى القدرة على التعبير بوضوح عما يشعر به أو يحتاج إليه
- عدم القدرة على الاستماع بانتباه - يسمع الشخص الكلمات الآتية من فمك لكنه لا يستمع لفهمها
- استخدام لغة غير محترمة - الشكل الوحيد للتواصل المعروف هو من خلال لغة غير محترمة ومهينة ، والتي تتضمن أيضًا الصراخ وانتقاد الأشياء
- ازدراء أو إسكات صوت الآخر - يريد الشخص أن يُستمع إليه ولكنه يرفض الاستماع للآخرين ، فهم يرون أن رأي شريكه أقل قيمة
نصائح لتواصل أفضل
1. تواصل بانتظام
لا تنتظر ظهور الخلاف لتحديد رد فعلك. اجعل التواصل مع شريكك جزءًا منتظمًا من يومك. ليس عليك قول الكثير ، ابدأ بطرح أسئلة بسيطة وشجع شريكك على الإجابة بطريقة يمكنك فهمها. تبادلا الأدوار في الحديث ، من خلال القيام بذلك تبدأ في تعلم احترام وجهة نظر كل منكما وممارسة مهارات الاستماع لديك.
2. استمع بتمعن
امنح شريكك اهتمامك الكامل. تأكد من تقليل الضوضاء في محيطك إلى الحد الأدنى ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون ، ضع هاتفك المحمول بعيدًا ، بشكل عام ، تريد قطع الاتصال عن أي شيء من شأنه أن يصرف انتباهك. انتبه إلى التفاصيل ، سيعطيك شريكك "كلمات رئيسية" ستساعدك على الفهم. الاستماع بانتباه طريقة رائعة لإظهار الحب والاحترام.
3. كن حازما
يجب أن تعبر عن نفسك بوضوح ودقة ، ولكن أيضًا بحزم. يحتاج شريكك إلى معرفة ما تعنيه بالضبط. تجنب الكلمات الغامضة وتذكر أنك إذا لم تستطع فهم نفسك فلن يتمكن شريكك من ذلك. يجب أن تعرف أولاً مكانك بالضبط ، ثم تحاول نقل ذلك بطريقة واضحة.
4. تجنب الازدراء
ترتبط الطريقة التي تنظر بها إلى شريكك بكيفية تواصلك معهم. إذا لم تتمكن من رؤيتها على أنها ذات قيمة أو تستحق الاحترام ، فمن المحتمل أنك عندما تتواصل معهم ستكون غير محترم. إذا كانت هذه هي حالتك ، فقد تكون هناك مشكلة مؤكدة تؤثر على العلاقة وقد تحتاج إلى أكثر من مجرد هذه النصائح. ابحث عن جلسات العلاج أو التدريب على العلاقات.
جذبك شيء ذو قيمة إلى شريكك وعلى الرغم من تغير المشاعر ، فإن قيمة وقيمة الشخص لا تتغير. عندما تتواصل مع شريكك ، تذكر أن كلاكما مختلف ولديك قيم مختلفة ، لكن كل واحد منكما له قيمة بطريقته الفريدة.
5. لا تتواصل مع الغضب
نعلم جميعًا أنه عندما نكون غاضبين نقول أشياء لا نعنيها. في كثير من الأحيان ، هذه الكلمات التي نقولها أثناء الغضب لا يمكن استعادتها ، وقد تسببت بالفعل في ضرر يصعب عكسه. تريد تجنب التواصل أثناء الغضب ، خاصةً إذا كنت تميل إلى إبعاد غضبك من خلال الكلمات المسيئة.
ترتبط الطريقة التي تنظر بها إلى شريكك بكيفية تواصلك معهم.
لقد قدمت لي نصائح رائعة - كيف يمكنني تشغيلها؟
هذه بعض الطرق التي يمكنك من خلالها البدء في تنفيذ النصائح المذكورة أعلاه.
1. تواصل بانتظام
أخبر شريكك أنك مهتم بفعل الأشياء بشكل مختلف قليلاً. اشرح بالضبط ما هو هدفك (تواصل أفضل) وكيف تخطط لتحقيقه معًا. اتفق على أن يكون لديك موعد لتناول القهوة في المنزل أو في الحديقة ، واجعل ذلك بداية للتواصل بشكل منتظم. بعد ذلك ، تأكد من تخصيص جزء من الوقت للحديث عن يومك والأشياء التي تحدث في حياتك. تحدث عن مشاعرك ، لا تنس أن تقول تلك الأشياء التي تجعلك غير مرتاح لأنها ستساعد شريكك على التعرف عليك بشكل أفضل. لا تفترض أن هذا الشخص يعرفك تمامًا لأنك متزوج منذ سنوات. في الواقع ، هناك الكثير من الأشياء التي لم تفتحها بعد. لذا ، تابع وابدأ في مشاركة هذه الأشياء. تذكر أن هذا جزء من علاقتك الحميمة. إذا لزم الأمر ، ضع مؤقتًا على هاتفك لتذكيرك بالوقت الذي خصصته لشريكك. من فضلك لا تفعل هذا عندما تقوم بأشياء أخرى ، ولا تجعله جزءًا من وظائفك متعددة المهام في اليوم (أو أيا كان).
2. استمع بتمعن
ينعم هذا الجيل بمثل هذه التطورات العظيمة في التكنولوجيا ، ومع ذلك ، فقد أثر ذلك على كيفية استماعنا لبعضنا البعض بطريقة سلبية. في الآونة الأخيرة ، سمعت أحدهم يقول إن التكنولوجيا قد قربتنا من أولئك البعيدين وأبعدتنا عن أولئك القريبين. إنها حقيقة محزنة حقا. أنت لا تريد أن يكون هذا هو الحال في علاقتك. عندما تتحدث إلى من تحب ، يجب أن تولي اهتمامًا كاملًا. قد يبدو هذا جنونًا ولكنه قد يتطلب منك إيقاف تشغيل هاتفك والأجهزة الأخرى التي تجذب انتباهك. بالنسبة لبعض الناس ، فإن الاستماع بانتباه يأتي بشكل طبيعي ، لكن البعض الآخر يحتاج إلى دفعة إضافية. سيساعدك التحدث بانتظام مع شريكك على تحديد نوع المستمع الذي هم عليه وسيساعدك على معرفة نوع المستمع الذي أنت عليه. يجب أن تلتزم بالاستماع باهتمام لاحتياجات شريكك. إذا اتبعت النصيحة الأولى ، فلديك بالفعل وقت مخصص للاستماع إلى شريكك ، فقد تحتاج الآن إلى تطوير بيئة ترحيبية ومريحة لمساعدتك على الاستماع بشكل أفضل.
3. كن حازما
لكي تكون حازمًا ، يجب أن تضع في اعتبارك مشاعر واحتياجات شريكك. تحتاج إلى التعبير عن وجهة نظرك مع احترام وجهة نظرهم. ومع ذلك ، لا داعي للشعور بالذنب لرغبتك في المزيد من الرومانسية أو الرغبة في قضاء وقت بمفردك. يجب ألا يكون هناك خجل ولا ذنب في الرغبة في أشياء لا يريدها شريكك أو يحتاجها.
إذا اتبعت أول نصيحتين ، فلديك الآن الأساس الذي يمكنك من خلاله بناء محادثات صادقة ومباشرة. أخبر شريكك بما تريده بالضبط. كان علي أن أضعها بالخط العريض حتى تتمكن من فهمي. لا تفترض أن شريكك مسؤول عن معرفة كل الأفكار المجنونة التي تدور في رأسك. بمجرد التعبير عن احتياجاتك وعواطفك بوضوح ، كن حازمًا ولكن أيضًا كن على استعداد لتقديم تنازلات. تذكر أنك على علاقة بشخص آخر ، وليس مع نفسك. الحزم لا يمنحك الحرية في أن تكون أنانيًا.
التواصل في العلاقات
التواصل هو للعلاقات ما هو التنفس في الحياة
- فرجينيا ساتير
4. تجنب الازدراء
لا يهم نوع العلاقة التي تعيشها - فهذا الشخص الذي اخترته لمشاركة حياتك معه يستحق الاحترام. إذا قمت بتنفيذ النصائح المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك تمنح شريكك بالفعل الحب والاحترام. ما تريد القيام به غالبًا هو التفكير في الطريقة التي تعامل بها بعضكما البعض والقيمة التي تضعها على دور كل منكما في العلاقة.
لا تسكت صوت شريكك! ما يقوله شريكك قيم ويجب احترامه حتى لو لم توافق.
ربما كان يجب أن أقول هذا من قبل ، لكن يجب عليك أيضًا تذكير شريكك في كثير من الأحيان بمدى تقديره. قلها بالكلمات!
5. لا تتواصل مع الغضب
يمكن للغضب أن يخرج منك أشياء لم يكن لديك دليل على وجودها. ما تريد القيام به هو أن تطلب من شريكك استراحة. اقترح أن تجري محادثة في وقت لاحق عندما تجدها مناسبة. إذا شعرت أنت أو شريكك بالحاجة إلى وقت مستقطع ، فلا تكن ملاحقًا. احترم حقيقة أن شريكك قد اختار أن يهدأ قبل التحدث. لا تجعل الاستراحة طويلة جدًا ، فقد يفسر شريكك ذلك على أنه "معاملة صامتة". يجب ألا يشعر شريكك بالتجاهل أبدًا. هذا هو بالضبط سبب وجوب ممارسة التواصل المنتظم بحيث عندما تأتي لحظة لا يكون فيها التواصل ممكنًا ، سيعرف شريكك ما يمكن توقعه.
هذه المقالة دقيقة وصحيحة على حد علم المؤلف. المحتوى لأغراض إعلامية أو ترفيهية فقط ولا يحل محل الاستشارة الشخصية أو المهنية في الأعمال التجارية أو المالية أو القانونية أو الفنية.
ماتي نافارو (مؤلف) من نيو جيرسي في 29 مايو 2017:
dashingscorpio أتفق معك. شكرا!
داشينجكوربيو من شيكاغو في 29 مايو 2017:
ماتي ، أنا أشيد بالعمل الذي تقوم به مع الأزواج.
كانت وجهة نظري متوافقة مع تعليقك أدناه:
"مشاكل الاتصال حقيقية. كثير من العلاقات لديها قلق حقيقي حيال ذلك ، ليس لأنهم لا يستطيعون الحصول على ما يريدون ، ولكن لأن {محادثة بسيطة لا تؤدي إلى أي مكان}. "
ما كنت أقوله هو أن الكثير من الناس يخلطون بين "التواصل" و "العمل". بعبارة أخرى ، إذا لم "تتغير" الأشياء أو (تؤدي إلى أي مكان) فهذا يعني أن هناك "مشكلة اتصال".
فقط لأن المرء لا يحصل على ما يريده أو يطلبه لا يعني {أنه لم يتم سماعهم أو فهمهم}.
هذه هي النقطة التي كنت أثيرها.
نحن إما "ننمو معًا" أو "ننمو منفصلين".
الاتصال هو نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للعلاقات الذي يسمح لنا بتحديد الاتجاه الذي نتجه نحوه. في جوهرها ، يسمح لنا بالتحقق مما إذا كنا على نفس الصفحة أو ما زلنا نريد نفس الأشياء للعلاقة. كما يسمح لنا بالتعبير عن ما نشعر به حيال الأشياء المختلفة التي تحدث بالإضافة إلى الحصول على مدخلات حول مشاعر رفيقنا وماذا يريدون.
التواصل هو إنشاء تفاهم / تنقية الأجواء.
في بعض الأحيان قد يؤدي إلى التغيير وفي أحيان أخرى قد لا يحدث.
هناك فرق بين {incompatibility} و "مشاكل الاتصال". رأي رجل واحد!
ماتي نافارو (مؤلف) من نيو جيرسي في 29 مايو 2017:
مشاكل الاتصال حقيقية. كثير من العلاقات لديها قلق حقيقي حيال ذلك ، ليس لأنهم لا يستطيعون الوصول إلى طريقهم ، ولكن لأن محادثة بسيطة لا تؤدي إلى أي مكان. أنا أتفق معك في أن جميع الاتصالات ليست سيئة ، ولكن هذا المركز مخصص خصيصًا لأولئك الذين لديهم مشكلة في الاتصال. النصائح التي ذكرتها ، استخدمتها في علاقاتي الخاصة وساعدت الأزواج الآخرين أيضًا. أول شيء أقوله للأزواج الذين أتيحت لي الفرصة للتوجيه / الاستشارة هو أن وجود سوء فهم ليس بالأمر السيئ طالما أنك على استعداد لحل هذه المشكلة. أنا أشجعهم على عدم التشديد على الحديث. كما ذكرت في Hub ، يتطلب التواصل الجيد حل وسط ، لذلك أعلمهم أيضًا أن التواصل مع احتياجاتك لا يساوي الحصول على ما تريد. ومع ذلك ، حتى عندما تكون على استعداد للتنازل عن قول الأشياء بطريقة جيدة ، فهذا ليس ممكنًا دائمًا لمجرد أنك لا تعرف كيف تفعل ذلك. شكرا لمساهمتك.
لاري رانكين من أوكلاهوما في 27 مايو 2017:
نصيحة عظيمة.
داشينجكوربيو من شيكاغو في 26 مايو 2017:
التواصل ليس أكثر من شخص واحد يعبر عن فكرة أو فكرة ويقر شخص آخر أنه سمع وفهم ما قيل.
كثيرًا ما يخلط الناس بين التواصل و (العمل).
إذا لم يحصلوا على ما يريدون أو طلبوه ، يفترضون أن لديهم "مشكلة اتصال". ليس بالضرورة كذلك.
هناك سببان أساسيان لعدم منحك شخص ما في علاقة معك ما طلبته.
1. ليس لديهم ما يعطونه. (بمعنى آخر ، ليس الأمر كذلك).
2. إنهم لا يعتقدون (أنت) تستحق الجهد المبذول لمنحه.
اعتمادًا على ما تريده ، عليك أن تقرر ما إذا كانت "تعطل الصفقة" أم لا إذا لم تحصل عليها.
إذا سمع رفيقك طلبك و (فهم) ما قلته بعدم حصولك على ما تريد ليس مشكلة في التواصل.
لقد لاحظت يومًا ما عندما يبدأ شخصان (غريبان) في مواعدة كل شيء يبدو مثاليًا! فقط بعد أن يكونا معًا لفترة من الوقت بدأت تواجههما "مشكلات في الاتصال".
هذا يعادل تقريبًا الانتقال إلى (مدينة جديدة) وعدم الضياع إلا بعد أن تعيش هناك لمدة عام أو أكثر!
في بعض الحالات ، تكون "مشاكل الاتصال" رمزًا حقيقيًا لرغبة الشخص في "التغيير".
هناك طريقتان فقط لتجربة الفرح وراحة البال في العلاقات: إما أن نحصل على ما نريد أو نتعلم أن نكون سعداء بما لدينا. اقبلهم (كما هو) أو امض قدمًا.
بشكل عام ، "يتغير" الناس فقط عندما يكونون غير سعداء. يريد معظم الناس أن يكونوا محبوبين ومقبولين كما هم.
بعد قولي هذا ليس ما يقوله المرء كثيرًا ولكن كيف يقولون ذلك يؤثر على كيفية استجابة المستمع. نادرًا ما يتسبب الصراخ في رد فعل أي شخص "بطريقة إيجابية".
يشعر بعض الناس أنهم إذا أعربوا عن تعرضهم للأذى فهذه علامة على "الضعف" وبالتالي فإن الغضب الشديد يجعلهم يشعرون بالقوة. ومع ذلك يجب على المستمع أن يتذكر:
"الغضب هو القناع الذي يرتديه الجرح."
إن معرفة أن رفيقك يحبك ويهتم بك بشدة يجب أن يجعلك تعلم أن معظم "الأذى / الإهانات" التي يرتكبها هو "غير مقصود". لا أحد "في الحب" يريد أن يؤذيك.
أخيرًا وليس آخرًا ، حصلت كلمة "اتصال" على دلالة سلبية. عندما تتم الإشارة إليه في العلاقات ، فإنه يتم عادةً فيما يتعلق بـ {الشكوى} بشأن شيء ما.
قائلا احبك!" و "اشتقت إليك" هو أيضًا اتصال. ومع ذلك ، لا أحد يشعر بالحاجة إلى أن يقول: "نحن بحاجة إلى التحدث" قبل أن نقول هذه التصريحات. هذه الكلمات وحدها يمكن أن تضع بعض الناس في موقف دفاعي. قد يكون من الأفضل أن تختار وقتًا ومكانًا لتطلب ببساطة ما تريد دون "الإعداد".
أن تكون حازمًا يعني فقط أن تكون حازمًا وأن تتمسك بوجهة نظرك ، فهذا لا يعني الصراخ أو توجيه أصابع الاتهام في وجه شخص ما أو رمي الأشياء أو إغلاق الأبواب أو توجيه التهديدات.
"بينما نحن أحرار في اختيار أفعالنا ، فإننا لسنا أحرارًا في اختيار عواقب أفعالنا" - ستيفن ر. كوفي
ثلاثة مفاتيح في 26 مايو 2017:
من الجيد دائمًا قراءة النصائح حول العلاقات. هتافات!
ماتي نافارو (مؤلف) من نيو جيرسي في 25 مايو 2017:
شكرا لك!!
تمارا مور في 25 مايو 2017:
وظيفة ممتازة وغنية بالمعلومات! يبدو أنه عندما نقوم بواحدة أو اثنتين على الأقل من هذه النصائح ، فإن البقية تأتي أيضًا. هذه نصائح رائعة ومفيدة جدا!
عناق
تمارا
