تكتب كارلي كمنفذ علاجي وتأمل أن تكون مقالاتها مفيدة للآخرين الذين عانوا من سوء المعاملة النفسية.
www.publicdomainpictures.net
مواد القراءة لأولئك الذين يتعافون من العلاقات المختلة
هذه بعض الكتب التي كانت مفيدة لي. قرأت بعضًا منهم أثناء مغادرتك لشريك مسيء ، والبعض الآخر قرأته لمساعدة زوجي على التعافي من علاقة سامة ومحاولة فهم ما كان يمر به. كل واحدة كانت مفيدة بطريقة ما ، وآمل أن تكون مفيدة لك أيضًا.
إنها قائمة قراءة قصيرة ، حتى لا تكون ساحقة ، على الرغم من أنني لا أستطيع أن أعدك بأنني لن أقوم بإضافة المزيد. أنا لا أقرأ مثل هذه المنشورات بالقسوة التي قرأتها ذات مرة - لحسن الحظ ، لم يعد الموضوع يحتل مركز الصدارة في حياتي. ومع ذلك ، لم أتمكن من الوصول إلى إغلاق بنسبة 100٪ ، وحتى لو فعلت ذلك ، فإن الموضوع لا يزال يسحرني.
1. القلوب الأسيرة والعقول الأسيرة - الحرية والتعافي من الطوائف والعلاقات المسيئة الأخرى
بقلم مادلين لانداو توبياس وجانجا لاليش ، وكلاهما عضوان سابقان في الطائفة
عندما قرأت هذا ، تم إقصائي بالفعل من وضعي المسيء ولكني ما زلت أحاول التصالح مع ما حدث. اكتشفت هذه الكتابة أثناء محاولتي اكتشاف الخطأ الذي حدث مع زوجي في وقت مبكر من علاقتنا. على الرغم من أنه كان بعيدًا جغرافيًا عن المعتدي ، إلا أنها رفضت تركه ، وبعد فترة تمكنت من العودة إلى رأسه. لقد عثرت على هذا العنوان أثناء إجراء بعض الأبحاث حول كيفية إلغاء برمجة غسيل الدماغ ، حيث كان خطيبي آنذاك يتصرف كما لو كان قد انضم إلى طائفة. بطريقة ما ، كان لديه.
كان هذا مفيدًا جدًا بالنسبة لي في معرفة ما كان يزعجه ومساعدته على معرفة ما كان يحدث له (وما كان يحدث لفترة طويلة). في النهاية قرأها بنفسه ، وكانت مفيدة له أيضًا. ومع ذلك ، قد يزعجك ذلك إذا كنت غير قادر على التعامل مع حقيقة أن العلاقة الطقسية تشبه إلى حد بعيد كونها في طائفة أكبر. وهناك أجزاء قد ترغب في تجاوزها ، لأنها تتعلق على وجه التحديد بالطوائف الدينية.
2. المجاور المعتل اجتماعيًا - مارثا ستاوت ، دكتوراه.
3. هدية الخوف: وإشارات البقاء الأخرى التي تحمينا من العنف
بواسطة جافين دي بيكر
غالبًا ما نتجاهل العلامات التحذيرية خوفًا من أننا قد نصادفنا على أننا غير مهذبين أو غير حساسين. تعرف على كيفية التقاط الإشارات من حولك ، وضبط نفسك وثق بغرائزك ، وكن على دراية بمحيطك ، وقم بتطوير المهارات الضرورية الأخرى لضمان سلامتك. يقدم المؤلف نظرة ثاقبة حول كيفية تفاعلنا في مواقف معينة وكيف يمكننا الحفاظ على سلامتنا ، إذا نحن نبذل الجهد فقط لنكون أكثر وعياً بأنفسنا ومحيطنا والأشخاص الذين نتواصل معهم مع.
4. بدون ضمير - العالم المزعج للمرضى النفسيين بيننا
بقلم الدكتور روبرت د. هير ، دكتوراه.
طوَّر د. هير قائمة مراجعة الاعتلال النفسي المنقحة (PCL-R) ، والتي استند إليها جزئيًا دكتور هيرفي كليكليعمل. (كان الدكتور كليكلي طبيبًا نفسيًا رائدًا في مجال السيكوباتية. كتب The Mask of Sanity ، والذي كان يهدف إلى مساعدة الأطباء على التعرف على المرضى النفسيين). يستخدم المحترفون PCL-R على نطاق واسع لتحديد وتشخيص السيكوباتيين.
بدون ضمير ليس مجرد قراءة رائعة ، فهو يقدم معلومات ثاقبة حول اكتشاف السيكوباتيين وإبعاد نفسك عن طريق الأذى. (ومع ذلك ، يشير المؤلف إلى أنه حتى أكثر الأطباء النفسيين مهارة يمكن أن يخدعهم المعتلون اجتماعيًا ، ويضرب مثالًا على أنهم يأخذونهم).
5. اختبار مختل عقليا: رحلة عبر صناعة الجنون
بقلم جون رونسون
المؤلف صحفي ، وروايته لتعلم كيفية التعرف على السيكوباتيين رائعة ومضحكة. (كتب جون رونسون أيضًا The Men Who Stare at Goats). هذا ليس كتاب المساعدة الذاتية. ومع ذلك ، بقدر ما هي مسلية ، فهي مليئة بالحقائق. أولئك الذين هم في طريقهم للتعافي من العيش مع مريض نفسي أو اضطراب في الشخصية سيتمكن الفرد من تقدير ذلك أكثر من أي شخص بدأ للتو في التعرف على عنوان.
ها هو المؤلف يعطي مقتطفات من كتابه. كما أنه يمر عبر PCL-R الخاص بالدكتور هير (انظر رقم 7 أدناه لمزيد من المعلومات):
6. الآباء السامون: التغلب على إرثهم المؤلم واستعادة حياتك
بواسطة الدكتورة سوزان فوروارد مع كريج باك
أوصي به لأي شخص نشأ مع الآباء / الأوصياء السامين. بالنسبة للجزء الأكبر ، تحتوي هذه القراءة على نصائح عملية. ومع ذلك ، هناك بضع نقاط لا أتفق عليها أنا والمؤلف ، ويمكنك أن تقرأ عن ذلك في ملف المنشور السابق من مدونتي.
إنه مفيد في تسمية السلوكيات الشائعة للمسيئين / المتلاعبين ، وكيفية التعرف على متى يتم التلاعب بك ، وكيفية تأكيد نفسك في مثل هذه المواقف. يناقش المؤلف أيضًا الشعور بالذنب لدى الضحية ولماذا (وكيف) نقوم بتمكين المعتدي. بالطبع ، يتم أيضًا تغطية موضوع كيفية إيقاف تمكين المتنمر العاطفي.
7. توقف عن المشي على قشر البيض: استرجع حياتك عندما يعاني شخص ما تهتم بأمره من اضطراب في الشخصية الحدية
بقلم بول تي ميسون وراندي كريجر
كان راندي كريجر في علاقة عاطفية مع شخص مضطرب ، وكان بول تي. ماسون معالج نفسي. لا أوصي بهذا المنشور لأي شخص خرج حديثًا عن علاقة مع فرد مضطرب في الشخصية ، ولا أوصي به لأي شخص يفكر فقط في المغادرة. هذا واحد للمحاربين المخضرمين الذين هم في طريقهم للتعافي من مثل هذه العلاقات.
أقول ذلك لأن النبرة تبدو وكأنها تدور حول إثارة التعاطف مع المعتدين. بينما ليس لدي أي مشكلة على الإطلاق مع المؤلف الذي يحاول التعاطف مع هذه المخلوقات البائسة ، أعتقد أنه أمر بالغ الأهمية من المهم للضحايا أن يدركوا الإساءة على حقيقتها وأن يرسموا حدودًا ويبدأوا في الدفاع عن أنفسهم. في هذا المنشور ، يبدو أن هناك تركيزًا كبيرًا على كسب التعاطف مع المعتدين. يميل الأشخاص الذين يخرجون من هذه الأنواع من العلاقات إلى التسامح المفرط مع زملائهم المسيئين (أو الأصدقاء أو الأقارب ، مهما كانت الحالة) ، وقراءة هذا قد تمكنهم من أن يظلوا عرضة لتلاعب شركائهم تكتيكات.
ومع ذلك ، يتم توفير بعض المعلومات المفيدة للغاية والثاقبة في هذا النص. إذا خرجت من العلاقة المختلة وتجاوزت مرحلة الاستسلام لتقنيات FOG (الخوف والالتزام والذنب) التي يستخدمها حبيبك السابق ، فهذا يستحق القراءة.
هل هناك المزيد لقراءته عن هذا الموضوع؟
بدت قائمة القراءة القصيرة الأفضل ، حتى لا تكون مربكة ، وقد أقوم في النهاية بإنشاء قائمة قصيرة أخرى. أنا لا أقرأ مثل هذه المنشورات بالقسوة التي قرأتها من قبل ؛ لحسن الحظ ، لم يعد الموضوع يحتل مركز الصدارة في حياتي ، وأتمنى نفس الشيء لك يومًا ما قريبًا. لا تتردد في إضافة اختياراتك ذات الصلة في قسم التعليقات أدناه.
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
© 2017 كارلي ماكلين
