أتذكر شعور النوم وأنت جائع.
قبل بضع سنوات ، كنت أنحف ، وكنت أتناول 1200 سعرة حرارية (أو أقل) في اليوم. كنت أقول لنفسي "وفر السعرات الحرارية واذهب مباشرة إلى الفراش". "لن تكون جائعًا إذا كنت نائمًا."
في البداية ، كان فقدان الوزن غير مقصود ، نتيجة ثانوية للعيش في المنزل بعد الكلية بعيدًا عن قاعات الطعام والحانات في الحرم الجامعي. ولكن عندما أصبحت أنحل وأقل نحافة ، سمعت مجاملات لا حصر لها حول مدى روعة المظهر ، مما زاد من رغبتي في الحد من تناول السعرات الحرارية. في النهاية ، وصلت إلى نقطة كنت أتخطى فيها وجبة الإفطار ، وأتناول وجبة جاهزة للميكروويف من SmartOnes لتناول طعام الغداء في العمل مع موزة أو تفاحة ، وغالبًا ما أتناول طبقًا من الحساء على العشاء.
لم يسألني أحد عما إذا كنت أتناول حمية غذائية أكثر من اللازم أو أظهر قلقاً بشأن صحتي. ومع ذلك ، فإن أي فحص طبي شامل من شأنه أن يضع علامة على مستويات الصوديوم المرتفعة بشكل خطير من تلك الأطعمة المصنعة أو الميول لاضطراب الأكل الحدي. حتى طبيبي - الذي كان يربط دائمًا بوزني - أعجب بخسارة وزني. لها الوزن المتحيز كنت رهاب الدهون، ولكن في ذلك الوقت ، بدا الأمر وكأنه إقرار بأن هذه العادات غير الصحية كانت شيئًا جيدًا.
ولم يساعد أن انحرف الحوار الثقافي نحو النحافة أيضًا. من يستطيع أن ينسى الاقتباس الجهنمية ، "لا شيء طعمه جيد مثل الشعور بالنحافة، "أصبح هذا هو جوهر اتجاهات وأزياء ثقافة النظام الغذائي في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟ في ذلك الوقت ، حاولت حوالي 45٪ من الفتيات ما بين 16 و 19 عامًا القيام بذلك فقدان الوزن، وأكثر من ثلث طالبات الجامعة اللائي كن يتبعن نظامًا غذائيًا "طبيعيًا" أصبحن كذلك أخصائيو الحميات المرضية، في خطر مرتفع لاضطرابات الأكل. من الواضح أنني لم أكن وحدي في تجربتي ، ولكن لم يشارك أي شخص القلق مرة واحدة.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن وسائل الإعلام التي تغذينا عليها طوال حياتنا - خاصة بالنسبة للنساء - غُمرت بأجسام رقيقة خالية من الشعر تم تغييرها لتبدو أكثر نحافة. لقد تم بيع منتجات إنقاص الوزن بمليارات الدولارات ومليارات الدولارات وعناوين المجلات زيادة الوزن والسيلوليت (والذي ، بالمناسبة ، تقلبات الوزن والسيلوليت عادي).
لذلك فليس من المستغرب أن سن الثالثة (ثلاثة!) ، تبدأ الفتيات في التعبير عن مخاوفهن بشأن وزنهن أو شكلهن - ليس فقط بسبب باربي قياسات غير واقعية ولكن أيضًا من خلال رسائل صورة الجسم السلبية التي يسمعونها من المحيطين معهم.
لا يؤدي كل هذا فقط إلى تعزيز الوصمة القائلة بأن الأجسام النحيلة فقط هي التي تستحق الأجساد ، بل إنها نتيجة لـ المجتمع الأبوي الرأسمالي التي تسعى إلى تقليص النساء ، مجازيًا وحرفيًا.
كيف يمكننا تغيير السرد؟ علينا أن نعمل بنشاط انسحب وتفهم أن النحافة لا تعني الصحة. لسنا بحاجة للمشاركة في كلام سمين، مثل التعليقات الساخرة حول "الابتعاد عن السعرات الحرارية" ، ولسنا بحاجة إلى التعليق على مدى "روعة" الشخص إذا فقد وزنه. هذا فقط يعزز وصمة العار ، ولدينا القدرة على فك الارتباط بثقافة النظام الغذائي.
ومع ذلك ، فإن تغيير طريقة تفكيرنا ليس بالأمر السهل ، على الرغم من أننا قطعنا أشواطاً طويلة نحو ثقافة أكثر شمولاً. تتشابك سرديات النظام الغذائي السام بعمق في مجتمعنا لدرجة أن الأمر استغرق مني سنوات ، ومعالجًا نفسيًا ، ودعمًا من أعز أصدقائي للانتقال في النهاية إلى فراغ الرأس محايد للجسم، بعيدًا عن أيام عد السعرات الحرارية الصارمة.
على مدى السنوات القليلة الماضية ، ساعدني نظام الدعم هذا في التعرف على الحديث السلبي عن النفس عند حدوثه يحدث ، وتعلمت استبدال الفكرة إما بحقيقة محايدة أو لحظة الشفقة بالذات. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الحقيقة المحايدة أن "الأطعمة التي أضعها في جسدي ، سواء كانت خضراء أو كربوهيدرات أو حلويات ، ليست ضرورية العقوبة أو التقييد ". أو بالنسبة لبعض التعاطف مع الذات ، سأذكر نفسي ، "قد يتغير جسدي ولكن قيمتي لا تتغير."
الأهم من ذلك كله ، لقد تعلمت ألا أركز كثيرًا على مظهري الخارجي بل على قيمتي الجوهرية وما يمكن أن يفعله جسدي من أجلي ، بغض النظر عن وزني أو شكلي.
كما عبرت عنها زميلي وصديقي أليسا ببراعة ، "أجسادنا هي سفينة تنقلنا خلال الحياة ، وليست مشروع للعمل باستمرار ". لقد منحني هذا المنظور المحايد للجسم وحده تعاطفًا مع الذات أكثر من أي وقت مضى قبل.
لسوء الحظ ، فإن العلاقة الجديدة التي تربطني بجسدي لم تمتد دائمًا لتشمل من حولي ، وقد قدم الناس الكثير من التعليقات غير المرغوب فيها. ما زلت ألتقي بتعليقات من أقاربي يسألونني عما إذا كنت قد "خضعت لفحص طبي" لحساب زيادة الوزن. ثم هناك الأصدقاء - الذين لم يسألوا من قبل - وهم يشجعونني على الانضمام إلى تدريباتهم بنبرات أساسية من الحكم.
هذا الانعكاس - حيث أصبحت أثقل وزناً وأكثر صحة من أي وقت مضى - هو تذكير شخصي بأن ثنائية "النحافة تساوي الصحة" خاطئة وخطيرة في نفس الوقت. كان الحافز بالنسبة لي لوضع حدود لثقافة النظام الغذائي السام.
الحد الأول الذي وضعته هو مع عائلتي. عندما كنت طفلاً ، اعتاد أقاربي الهنود على مناداتي بـ "جادي ماسي" وأنا نشأت ، وهو ما يُترجم بشكل فضفاض إلى "عمة سمينة". في حين سيقول سكان جنوب آسيا أن هذا الاسم المستعار يهدف فقط إلى المضايقة ، وأنا أطلق عليه ما هو عليه: رهاب الدهون المتأصل.
لقد طلبت على وجه التحديد من والديّ عدم التعليق على وزني ، سواء ارتفع أو انخفض ، والامتناع عن مشاركة "مخاوف" أفراد الأسرة معي. من بين كل الحدود التي وضعتها ، فقد استغرق هذا معظم الوقت لتعيينه ، لكنني أخيرًا في مكان لا أضطر فيه لسماع "التعليقات" في كل مرة أعود فيها إلى المنزل.
حد آخر وضعته حول الأصدقاء والأقران. عندما أسمع تعليقًا سامًا عن شخص آخر أو عني ، أتابع بلطف وأشرح أن الحديث السلبي عن النفس ليس ضروريًا ، ونحن جميعًا نستحق أن نكون أكثر لطفًا مع أنفسنا. بعد كل شيء ، لقد نجحت أجسادنا في اجتياز الوباء - ومآثر أخرى أيضًا ، سواء كان ذلك في التعافي من كسور العظام أو الولادة. لا نحتاج إلى تعزيز فكرة أن الأجسام النحيفة هي فقط الأجسام الصحيحة ، على الرغم مما نحن عليه نشأ السمع.
لقد عملت أيضًا على أن أكون استباقيًا مع أحبائي بدلاً من رد الفعل بعد سماع شيء ضار. على سبيل المثال ، سيقام حفل زفافي في غضون بضعة أشهر ، مما يعني أن حفل زفافي سيختار فساتينهم. بعد أن مررت بهذه التجربة بنفسي ، أعلم أن الانتقادات الذاتية حول الوزن واللياقة لا بد أن تظهر.
لقد أرسلت رسالة إلى كل فرد في المجموعة: "من المهم حقًا بالنسبة لي أن نحافظ على هذه المساحة المحايدة أو الإيجابية للجسم. لا أريد أن أنسب إلى رواية "حمية الزفاف" أو فقدان الوزن / نقص السعرات الحرارية التي غالبًا ما تظهر في المحادثات المتعلقة بالزفاف. إنه شيء أطلب من الجميع أن يكون على دراية به والطرق التي نتحدث بها - وعن أنفسنا ". هذه تمت تلبية الحدود بتعليقات إيجابية بشكل عام ، وقد أبقت التجربة مؤكدة واحد.
ومع ذلك ، فإن الحدود الأكثر أهمية هي التي وضعتها مع نفسي. لم أعد أتابع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي تعزز ثقافة النظام الغذائي السام ، وبدلاً من ذلك أبذل قصارى جهدي للعثور على وجهات نظر محايدة للجسم ، مثل أخصائي التغذية المضادة للحمية الدكتورة لورا Iu. لم أعد أدعم العلامات التجارية التي تتميز بصور حصرية الحجم وبدلاً من ذلك أختار إنفاق أموالي على الشركات الشاملة التي تفهم أن جميع الهيئات صالحة. (تذكير للعلامات التجارية: نطاقات XS-XL ليست شاملة الحجم!)
الأهم من ذلك كله ، أنني لم أعد أستوعب التعليقات حول مظهري ، أو ألتزم بفكرة أننا يجب أن نمتص بطوننا أو نضع أذرعنا في الصور ، أو أننا بحاجة إلى الحصول على علاج لطيف. آخذ هذه اللحظات مع حبة ملح (نحن نحب لعبة التورية في قطعة مضادة للنظام الغذائي) وبدلاً من ذلك نركز عليها حبي الذاتي والثقة بالنفس. في الحقيقة ، لم أعد أعرف وزني الدقيق لأنني لا أحتفظ بالميزان. تساعدني هذه الحدود في التعرف على جسدي على ما هو عليه: جسم ، سيتغير خلال حياته.
أنا أستحق ذلك تأخذ مساحة في العالم ، مهما كان حجمي. أنا أستحق الحب واللطف والمستقبل حيث نقبل بعضنا البعض وأنفسنا - نحن جميعًا.
