تبني أسلوب حياة أبطأ وأكثر استدامة
بدأت حركة الحياة البطيئة بافتتاح مطعم ماكدونالدز في قلب روما.
في عام 1986 ، سلسلة مطاعم الوجبات السريعة افتتح موقعًا في ساحة Piazza di Spagna، عند سفح السلالم الإسبانية. في ذلك الوقت ، كان أكبر مطعم ماكدونالدز في العالم ، مما أثار احتجاجات من الإيطاليين ودعوى قضائية من فالنتينو - كان تكريمًا أمريكيًا يشوه النصب التذكاري الروماني. ماكدونالدز لا يزال موجودًا اليوم.
ردا على ذلك ، أسس الناشط السياسي كارلو بيتريني الحركة الدولية للطعام البطيء في عام 1989 ، والتي تركز على الأطعمة المحلية المعدة تقليديا في تنافر مباشر مع "الوجبات السريعة".
اليوم ، تشمل الحياة البطيئة العديد من الجوانب المختلفة - أحدها هو الطعام البطيء ، في حين أن البعض الآخر يشمل الموضة البطيئة ، والسفر البطيء ، واللياقة البدنية البطيئة ، والداخلية البطيئة ، والأخبار البطيئة. ولاحظ أنه ليس عليك أن تعيش في كوخ في الريف مع حديقة ولا توجد شبكة wifi لتعيش حياة بطيئة.
ما هي الحياة البطيئة؟
الحياة البطيئة هي أسلوب حياة يركز على اتباع نهج أبطأ وأكثر وعيًا لجميع جوانب الحياة اليومية. يتعلق الأمر بتحديد أكثر ما تقدره في حياتك وتنظيم وقتك وفقًا لذلك.
يقول كارل أونوريه في كتابه الصادر في عام 2004: بدلاً من المرور بأيامنا بأسرع ما يمكن لنكون أكثر "إنتاجية" ، يساعدنا التباطؤ على الاستمتاع بالحياة بدلاً من الإبحار على الطيار الآلي.
ساعد كتاب كارل أونوريه في شرح الرابط بين الطعام البطيء والمعيشة البطيئة ، مما أدى إلى إدخال هذا الأخير في التيار السائد. انطلق هذا المفهوم بقوة أثناء الوباء عندما أثار التباطؤ العالمي رغبة العديد من الناس في التراجع و "إعادة الاتصال بهوايات ذات مغزى والطبيعة وأنفسنا" ، كما يقول حياة بطيئة LDN.
“على عكس المفاهيم الخاطئة الشائعة ، فإن الحياة البطيئة لا تعني أن تكون كسولًا أو بطيئًا أو غير ملهم.”
في عالم تقصفنا فيه الإعلانات باستمرار ، وتشجعنا على إنجاز المزيد ، وتحاصرنا أحدث الاتجاهات ، فإن الحياة البطيئة هي في الواقع جذرية بعض الشيء. قال أونوريه: "إنها في الواقع [فكرة] ثورية بعمق في ثقافة سباق السيارات حيث تكون كل لحظة [في] اليوم سباقًا ضد الساعة". تأطير هونوريه للحياة البطيئة على أنها سماع جذري لتفسير أودري لورد عام 1988 للرعاية الذاتية في: "إن الاعتناء بنفسي ليس انغماسًا في الذات ، إنه الحفاظ على الذات ، وهذا عمل سياسي الحرب. "
على عكس المفاهيم الخاطئة الشائعة ، فإن الحياة البطيئة لا تعني أن تكون كسولًا أو بطيئًا أو غير ملهم. لا يتعلق الأمر بإبطاء وتيرة كل مهمة نقوم بها ، ولكن بدلاً من ذلك ، تغيير المهام التي نقوم بها ، ومنحنا " headspace لتحديد أولويات ما هو مهم وتخصيص الوقت المناسب لكل مهمة أو نشاط "، كما يقول Slow Living LDN.
لماذا تعتبر الحياة البطيئة مهمة؟
يتمثل أحد المبادئ الأساسية للعيش البطيء في استعادة وقتنا - الاستغناء عن الأنشطة التي لا تخدم اهتماماتك ، مثل التمرير المهول أو مشاهدة Netflix binging أو تعلم أن تقول لا لالتزامات معينة. يمكن أن يجعلنا هذا في الواقع نشعر بأن لدينا المزيد من الوقت — ساعات أكثر في اليوم للالتزام بما هو مهم بالنسبة لنا ، مثل الهوايات ، والأصدقاء والعائلة ، أو المتعة.
يتيح لنا العيش البطيء دعوة المزيد من النية إلى حياتنا. يساعدنا القصد على إيجاد المزيد من المعنى والمتعة في الأنشطة اليومية ، ويذكرنا لماذا نفعل ما نفعله ، بدلاً من العمل على التحكم في السرعة وعدم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.
"كل شيء ، من صحتنا ونظامنا الغذائي إلى علاقاتنا وعائلاتنا ومجتمعاتنا ومدارسنا ، [يعاني] ،" قال أونوريه "كما أنه يضر بقدرتنا على التفكير والربط والابتكار وخلق العمل والإنتاجية مبدع."
العيش بشكل أبطأ يعني أيضًا العيش في توافق أفضل مع الطبيعة. إن اتخاذ القرارات التي تفيد صحتك ورفاهيتك سيعود بالفائدة على صحة الكوكب أيضًا تدابير مثل تناول الطعام المزروع محليًا ، ورفض اتجاهات الموضة ، والمشي وركوب الدراجات في أي وقت ممكن.
“يتيح لنا العيش البطيء دعوة المزيد من النية إلى حياتنا.”
فائدة أخرى؟ تنظيم علاقة أكثر وعيًا بالتكنولوجيا. لا تعني الحياة البطيئة بالضرورة رفض التكنولوجيا أو وسائل الراحة الحديثة الأخرى ولكنها تضمن أن التكنولوجيا تخدمنا بدلاً من العكس.
أخيرًا ، تعني الحياة البطيئة تقوية علاقاتنا وتعميقها. مع تقليل التوتر وزيادة الوقت ، يمكننا تقديم المزيد من الالتزامات مع أولئك الذين يهموننا أكثر (وربما أقل مع أولئك الذين لا يهتمون).
من المهم ملاحظة من لديه إمكانية الوصول إلى حياة أبطأ ومن لا يستطيع - أولئك الذين لديهم ثروة أكبر يمكنهم تحمل ذلك تمهل في العمل أو حتى المغادرة تمامًا ، أو يمكنك إيجاد وقت للتأمل أو الطهي من الصفر أو تحديد الأولويات هوايات. مثل معظم الاتجاهات في عالمنا شديد الترابط ، أصبحت الحياة البطيئة أسلوب حياة يصعب الوصول إليه في كثير من الأحيان ، وتم تصميمه على وسائل التواصل الاجتماعي ومجاورًا للعبارة التي لا معنى لها تقريبًا "الرعاية الذاتية".
"يعيش الكثير من أفراد BIPOC ببطء إما بدافع الضرورة أو كجزء من ثقافتهم ولا يشترون كثيرًا حقًا" ، هكذا قالت ليا توماس ، مؤسسة حماية البيئة المتقاطعة، أخبر بطاقة تعريف. "جدتي ستجلس على شرفة منزلها لساعات في كل مرة." الحياة البطيئة لا تتعلق بقمصان باهظة الثمن (مستدامة مثل قد يكونون) أو يركبون الدراجات إلى العمل - يتعلق الأمر بالعيش بوعي من أجل الاعتناء بنفسك وبالعالم من حولك أنت.
كيف يمكننا تطبيق العيش البطيء في حياتنا؟
الالتزام بنمط حياة بطيء هو الالتزام بالنقص. العيش بقصد يعني منحك الإذن بالتغيير والتطور باستمرار ، اعتمادًا على ما يناسبك بشكل أفضل. فيما يلي بعض النصائح للمبتدئين حول كيفية تبني أسلوب الحياة البطيء.
أكل محليا. تسوق لشراء البقالة في المزارع وأسواق المزارعين كلما أمكن ذلك ، أو الأفضل من ذلك ، ابدأ حديقة في المنزل. قم بطهي الأطعمة التي تستمتع بها ، وليس فقط الأطعمة في تناوبك المعتاد أو الأطعمة السريعة.
استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بعناية. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة للإلهام أو التواصل مع الآخرين ، ولكنها أيضًا مصممة لتكون مسببة للإدمان. استخدام تطبيقات مثل مدة استخدام الجهاز للتحكم في استخدامك ، وتتبع فقط الأشخاص والحسابات الذين ينشرون محتوى يجعلك تشعر بالإلهام. عندما تنتظر الغليان ، قاوم الرغبة في فتح هاتفك وكن مع أفكارك بدلاً من ذلك.
حافظ على العلاقات بانتباه. بدلاً من إرسال الرسائل النصية فقط ، قم بدعوة صديق لتناول القهوة أو العشاء ، أو قم بإعداد مكالمة هاتفية مع أحد الأقارب.
اعتنق الموضة البطيئة. تسوق مستعملة أو من شركات الملابس المستدامة كلما استطعت ، ولكن تذكر ، الخيار الأكثر استدامة هو ارتداء ما تملكه بالفعل. تعلم كيفية تصحيح ملابسك الخاصة ، وحاول تجاهل الاتجاهات عند التسوق حتى تكون خزانة ملابسك صالحة لكل زمان.
تدرب على قول "لا". هذا واحد مهم بشكل خاص في العمل - تعلم أن تقول "لا" لتجنب إلزام نفسك والمخاطرة بالإرهاق.
سافر بانتباه. يعد تقليل رحلاتنا بالطائرة أمرًا بالغ الأهمية لتقليل بصمتنا الكربونية - ويمكن أن يوفر لنا أيضًا إجازات أفضل. استكشف أي مكان يمكنك الوصول إليه بالسيارة أو القطار ، وستجد بعض الجواهر الخفية التي كنت ستفتقدها لولا ذلك. وحتى عندما تكون مسافرًا بالطائرة ، خذ وقتك في السفر - بدلاً من الوصول إلى أربع وجهات في ثمانية أيامًا ، قم برحلة لمدة أسبوع إلى مكان واحد فقط ، مما يؤدي إلى امتصاص المنطقة وتقليل وقت السفر و اثار.
اعمل على الهوايات التي تستمتع بها. خصص وقتًا للقيام بالأشياء من أجل المتعة ، بدلاً من مجرد الإنتاجية - ليس عليك أن تكون مثاليًا في شيء ما للاستمتاع به!
اقضِ وقتًا مع نفسك. ابحث عن الراحة في أن تكون وحيدًا مع أفكارك ، والعمل على عقلية راسخة ومسالمة.
تذكر أن الهدف من كل هذا هو أنك لن تكون مثاليًا على الإطلاق. فكرة الحياة البطيئة هي حياة يمكنك من خلالها التفكير في كيف ولماذا تفعل الأشياء. تقول بروك ماكالاري في كتابها: "هذا ليس سباقًا مع خط البداية والنهاية". "هذا بطيء وغير كامل ومتعمد ومتطور."
ناتالي جيل
القراءة ذات الصلة
التجارة الجيدة
