لوجبات أطفال لذيذة ومغذية
ما يقرب من ثلث الآباء يقضون وقتهم في الطنين ، والهريس ، ومزج مجموعات مختلفة من الفواكه والخضروات لأطفالهم الذين يكبرون. قد يفاجئك هذا الإحصاء ، أو قد لا يفاجئك. بالنسبة للعديد من الآباء الذين يطبخون بالفعل باستخدام المكونات العضوية المزروعة محليًا ، فليس من السهل تخصيص بعض الحصص لأغذية الأطفال المزروعة محليًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها طريقة سهلة لتجنب فائض السكر والصوديوم الناتج عن حفظ ومعالجة حتى أكثر الأطعمة الطبيعية.
كما يحدث ، المطبخ الأكثر وعيًا هو أيضًا مطبخ اقتصادي جدًا. يمكن أن يساعدك تضمين وجبات طفلك في روتينك الخاص بعدم الهدر في توفير المال. عندما تقوم بتجريد البرطمانات والأكياس والتعبئة ، فإن شيئًا بسيطًا مثل الموز المهروس يكون أرخص بكثير من نظيره في المتجر.
تذكر أنه لا يزال من الجيد (والآمن!) شراء وجباتهم عند الحاجة ، والتركيز على النسيج هذه الوصفات في حياتك اليومية من أجل اتباع نهج مغذي للطعام يدعمك أنت وطفلك.
لقد اخترنا يدويًا خمس وصفات من هذا الويب لمساعدتك في تنظيم قائمة طعام لذيذة ومغذية. من السهل تقليبها ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية لدعم تطور أجسام وعقول الأطفال. بالعافية!
تفاح ، سبانخ ، + بازلاء بيوريه
وصفة من قبل Baby Foode
يحتاج الأطفال إلى الكثير من الحديد لتطوير عمليات التعلم والذاكرة ، وعندما يقترن بفيتامين سي ، يساعدهم على امتصاص تلك العناصر الغذائية ، تشرح ميشيل دافنبورت ، دكتوراه ، دكتوراه. لحسن الحظ ، تحتوي هذه الوصفة البسيطة على كلا النوعين من البستوني ، وستقدر مدى سهولة الحصول على هذه المكونات بشكل عضوي. بالإضافة إلى ذلك ، سيضمن المذاق الحلو لتفاحتين أن هذه الخضر تنخفض دون أي عوائق.
مراجعة |
بودينج الأفوكادو الاستوائية
وصفة من أنماط كميل
هل أصبح الأفوكادو للتو مفضلًا للعائلة؟ أوه ، نعم فعلوا. بفضل هذه الوصفة السريعة والقابلة للمزج ، يمكنك إطعام نفسك وطفلك جميع الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو دون القلق بشأن تناول بقايا الطعام قبل أن يتحول لونها إلى اللون البني.
مراجعة | “
أكل بيوريه الخضر
وصفة Weelicious
هذه الوصفة السريعة مليئة بحمض الفوليك (فيتامين رائع لبناء نظام عصبي وهضمي صحي عند الأطفال) ، ومتعددة الاستخدامات بما يكفي لإضافتها إلى وجبات أخرى. يمكن شراء كل عنصر تقريبًا بسهولة كما هو مزروع عضوياً ، والأفضل من ذلك ، بكميات كبيرة! هذا يعني أنه يمكنك تخطي العبوة على طول الطريق من الرف إلى الملعقة الأولى.
مراجعة |
أول عصير التفاح
وصفة من Smitten Kitchen
يحتوي كتالوج Smitten Kitchen للوصفات المحببة على بعض الوجبات المصممة لطفلك فقط. وصفتها لعصير التفاح هي وصفة كلاسيكية ستحب العودة إليها ، خاصة خلال فصل الخريف عندما يكون التفاح وفيرًا وفي الموسم. تسليط الضوء على آخر؟ ليس عليك حتى تقشيرها! كيف يتم ذلك من أجل صفر نفايات؟
مراجعة | “
حبوب الأرز للأطفال
وصفة من Little Miss Momma
بالنسبة للصغار الذين يعانون من بطن حساسة ، فإن حبوب الأرز سهلة الهضم - وهي أيضًا طريقة رائعة لتقديم الأطعمة الصلبة. من تلقاء نفسه ، لا يتم تحميله بالعناصر الغذائية ولكنه قاعدة رائعة لإضافة فواكه أو خضروات أخرى إلى المزيج. هذه الوصفة من Little Miss Momma ودودة وتزيل الغموض عن عملية الحبوب محلية الصنع.
مراجعة |
هل حصلت على وصفة يحبها طفلك الصغير؟ 🍼 شاركها في التعليقات أدناه!
القراءة ذات الصلة
