لا أتذكر وقتًا لم أشعر فيه بالخجل من حجم جسدي.
شعرت العائلة والأصدقاء وزملاء الدراسة وحتى الغرباء أنه مكانهم لتقديم آرائهم حول وزني وتقديم اقتراحات غير مرغوب فيها حول كيفية فقدانه. عندما كنت في الخامسة من عمري ، رسمت الردود على وزني صورة واضحة أنني قبيح وغير مستحق وغير مقبول. كل الاهتمام السلبي بجسدي جعلني أشعر بأنني أقل من إنسان ، وأنني بحاجة إلى تغيير جسدي لكسب مكاني في المجتمع. إذا لم أكن نحيفة ، فقد شعرت بأنني منبوذ ، دون البشر ، وفشل.
“إذا لم أكن نحيفة ، فقد شعرت بأنني منبوذ ، دون البشر ، وفشل.”
في الصيف قبل أن أبدأ المدرسة الثانوية ، غيّر سن البلوغ شكل جسدي. لم أعد سمينا. لم أكن نحيفة ، لكنني لم أكن سمينًا. لقد عشقت كيف تبرزت عظام الفخذ من خلال بنطالي الجينز. للمرة الأولى شعرت بالانتماء.
بعد الكلية ، تزوجت وحملت بطفلي الأول. أخبرني OB-GYN الخاص بي ألا أكسب أكثر من 20 رطلاً أثناء حملي. قال ، من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن أكتسب أي وزن لأنني بالفعل بدينة. بدافع الخوف ، جوّعت نفسي وذهبت إلى دروس الرقص الهوائية حتى دخلت المخاض. لقد ربحت 10 أرطال أثناء حملي. ولكن عندما وُلد ابني ، كان يعاني من بعض المشكلات الطبية ، والتي تغلب عليها ، لكني ألوم نفسي لكوني أكثر قلقًا بشأن زيادة الوزن من صحة طفلي.
عاد أطبائي إلى المنزل لأن وزني كان بسبب عدم نشاطي والإفراط في تناول الطعام. في العاشرة من عمري ، أخبرني طبيب الأطفال الخاص بي ألا يزيد وزنه عن 100 رطل حتى أصبح في الصف الثامن - ماذا يمكن لطفل يبلغ من العمر 10 أعوام أن يفعل بهذه المعلومات؟ في الكلية ، ذهبت إلى طبيب قريب. عندما انتهى موعدي ، عبرت بسرعة غرفة الانتظار وكنت على بعد خطوات فقط من باب الخروج عندما سمعت الطبيب يصرخ عبر غرفة الانتظار المليئة بالمرضى. شعرت كلماته وكأنها سكين ألقيت على ظهري: "وخذ هذا الوزن!"
كان العار حافزًا قاسياً ولكنه قائد. عندما يقال إن النظام الغذائي يستهلك 1200 سعرة حرارية في اليوم ، كنت أتناول 600 سعرة حرارية في اليوم. عندما قال برنامج النظام الغذائي إنني أتدرب لمدة ساعة واحدة كل يوم ، كنت أتدرب لمدة ساعتين. على الرغم من أنني كنت أتناول القليل من الطعام وأمارس الرياضة بشكل مفرط ، إلا أنني لم أكن نحيفة ، لذلك اشتريت حبوب الحمية وتناولت بانتظام مدرات البول والملينات التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الوزن.
“لقد التزمت دينياً بالأطعمة الخالية من الدهون وقليلة الدسم لأن صناعة النظام الغذائي أخبرتنا أن الدهون من أي نوع هي العدو. ”
وتعلمت كيفية التطهير. بينما كان أطفالي يتناولون البرغر والبطاطا المقلية ، كنت أطلب سلطة مع عصير الليمون كصلصة. مشيت وركبت دراجتي وقرأت مئات الكتب عن التمارين وفقدان الوزن. ركزت على الطهي وتناول الخضار في الغالب. عندما نذهب إلى مطعم ، سأفحص القائمة مسبقًا ، بحثًا عن عدد السعرات الحرارية لعناصر القائمة المحتملة التي يمكنني تناولها. طلبت شطائر ملفوفة بالخس بدلاً من الخبز. إذا حصلت على بطاطس مخبوزة ، فلن أطلب الزبدة أو الجبن أو القشدة الحامضة لتقليل السعرات الحرارية من الدهون. لقد التزمت دينياً بالأطعمة الخالية من الدهون وقليلة الدسم لأن صناعة النظام الغذائي أخبرتنا أن الدهون من أي نوع هي العدو.
في الوقت الذي كان عمري 50 عامًا ، كنت أتقن اتباع نظام غذائي اليويو. على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي في الغالب ، بدا جسدي وكأنه شخص يظن أنه كان جالسًا يشاهد التلفاز ويأكل رقائق البطاطس والبسكويت. على الرغم من أن النظام الغذائي لعائلتي كان صحيًا في المقام الأول ، إلا أنني أدركت من خلال النظر إلى جسدي أن معظم الناس لن يصدقوني إذا أخبرتهم أننا لم نتناول طعامًا سريعًا في المنزل.
في إحدى السنوات ، عندما قطعت الأعاصير الطاقة عن منزلنا لأكثر من أسبوع بينما كنا في إجازة ، ذهب أحد الأصدقاء لتنظيف ثلاجتنا قبل تعفن الطعام من نقص التبريد. عندما عدت ، شكرت صديقي على إنقاذنا من فوضى مقرفة. فأجابت: لقد فوجئت! أنت تأكل بشكل صحي! اعتقدت أنني سأجد على الأقل بعض الآيس كريم في منزلك ، لكن لم يكن هناك شيء ". كان من الجيد سماع ذلك ، لكن بالنسبة للعالم الخارجي ، كنت لا أزال سمينًا بشكل غير مقبول.
عندما بلغت الستين من عمري ، تمكنت مرة أخرى من إنقاص وزني. لقد ظهر لأول مرة عندما قمت بمفردي بتصميم المناظر الطبيعية في الساحات الأمامية والخلفية لمنزلنا الجديد ، وسحب 30 ، أحجار أصلية بوزن 40 و 50 رطلاً لتبطين الأسرة ، ورفع أكياس النشارة ، واستخراج الزهرة سرير. مع هذا القليل من فقدان الوزن ، ألهمتني البدء في تتبع السعرات الحرارية الخاصة بي وركوب دراجتي أكثر. كنت أكثر سعادة وثقة ، وكان من الجيد أن أكون مسيطرًا. ومع ذلك ، كان من الصعب استبعاد هذا الصوت المزعج الذي يذكرني بإمكاني استعادة الوزن بسرعة.
“حافزي هو صحتي ، لكن الخجل لا يزال يؤثر على شعوري تجاه جسدي ولماذا أريد أن أكون أنحف.”
اليوم ، أواصل السعي لإنقاص وزني. حافزي هو صحتي ، لكن الخجل لا يزال يؤثر على شعوري تجاه جسدي ولماذا أريد أن أكون أنحف. يوجد تحيز للدهون ، خاصة بالنسبة للنساء. وما زال الكثيرون في المجال الطبي يعتقدون أن زيادة الوزن أو السمنة تعني أن المرء غير صحي.
أحب أن يعرف الآخرون أن قلة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يجلسون في الحركة ويأكلون الوجبات السريعة أثناء مشاهدة التلفزيون وهم جاهلون بأساليب الحياة الصحية. يتبع البعض منا نظامًا غذائيًا صحيًا ويمارسون تمارين رياضية مفيدة ومنتظمة. أعشق ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك. أنا مهووس بالطبيعة بالكامل وأحتاج إلى تحديد كل نبات وشجرة وثعبان وطائر وحشرة. تتيح لي هذه الأنشطة التعرف على الطبيعة وتجربتها.
أنا أيضًا أنتمي إلى مجموعة على Facebook للرياضيات الثلاثيات في فصل أثينا اللائي يزيد وزنهن عن 160 رطلاً. العديد من هؤلاء النساء يكملن سباقات الرجل الحديدي الثلاثية. كل يوم ، يثبتون أن زيادة الوزن لا تعني أن تكون غير صحية.
“لا نحتاج إلى مشورة بشأن إنقاص الوزن أو إخبارك عن أفضل بدعة تمارين رياضية جديدة. ”
لا نحتاج إلى مشورة بشأن إنقاص الوزن أو إخبارك عن أفضل بدعة تمارين رياضية جديدة. البعض منا يبلغ من العمر 64 عامًا فقط ويأكلون وجبات نباتية ويذهبون لركوب الدراجات بالحصى والتجديف بالكاياك عدة مرات في الأسبوع.
ما نحتاجه هو الاحترام والتفاهم. يساهم التحيز للدهون في التشهير واللوم والظلم الذي يتحمله الكثير منا. البعض منا يحاول إنقاص الوزن ينزل على أنفسنا عندما نشعر بالعار ، ومن الصعب أن تظل متحمسًا. والكثير منا ممن ليسوا نحيفين يحبون أجسامنا القوية الصحية تمامًا كما هي! أجسادنا لا تخبرك كيف نعيش حياتنا ، لذلك لا تفترض أننا غير أصحاء وغير سعداء وغير نشطين.
في الآونة الأخيرة ، كنت أقوم بالدراجة مع صديق ، مرتديًا قميص ركوب الدراجات المفضل لدي مع اشتعال في الجهة الأمامية. على الرغم من كوني لطيف ومريح ، فقد اعترفت علانية بترددي في ارتداء قميصي.
قلت: "أنا أعرف فقط إذا خرجت علنًا مرتديًا هذا القميص ، فسوف يقرأ الآخرون قميصي ، ثم ينظرون إلي ، ويفكرون بسخرية ،" نعم ، أراهن أنها تركب دراجة! "
أجاب صديقي ببساطة: "لن أهتم بما يقوله الآخرون."
أقول إن الكثير منا يعيش أسلوب حياة صحي ، والبعض منا يركب الدراجة.
سيلي تريبانييه ، M.Ed.
القراءة ذات الصلة
التجارة الجيدة
