بدأت الاستعدادات الصيفية في اللحظة الأخيرة - ربما تكون قد خلعت ملابس السباحة الخاصة بك من أي مكان كانوا يختبئون ، أو أن خطط السفر الخاصة بك على وشك الانتهاء ، أو بدأت حديقتك في إنتاج الزهور أو ينتج. لكن هل لديك روتين للعناية بالبشرة في الصيف؟
يؤثر الطقس ونوع بشرتك ونمط حياتك على شكل روتين العناية بالبشرة ، ونراهن أن هذه العوامل تتغير حسب الموسم. تحدثنا إلى طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد د. جانيت جراف، أستاذ مساعد الإكلينيكي للأمراض الجلدية في كلية الطب بجبل سيناء، و د. كسينيا كوبيتس، مدير الأمراض الجلدية التجميلية في مونتيفيوري، للحصول على معلومات حول كيفية تنظيم روتينك الصيفي الشخصي للعناية بالبشرة بشكل فعال. إذا كنت تريد أن تفعل أكثر هذا الصيف من مجرد تبديل الكريم الليلي لكريم جل ، تابع القراءة.
أدناه ، نتعمق في النصائح العامة لفصل الصيف مثل كيفية العثور على عامل الحماية من الشمس المناسب ، إلى جانب كيفية التعامل معه مخاوف أكثر تحديدًا للعناية بالبشرة - الجفاف أو حب الشباب أو فرط التصبغ - اعتمادًا على بشرتك و أسلوب الحياة. الهدف: تحديد كيفية تخصيص وتغيير روتينك للمساعدة في منع بعض مخاوف العناية بالبشرة الشائعة في الصيف ، بدلاً من التحكم في الضرر الذي يظهر.
نصائح للتعرض لأشعة الشمس في الصيف
تقول الدكتورة غراف أن اهتمام مرضاها بالعناية بالبشرة في الصيف هو حروق الشمس والأضرار التي تسببها أشعة الشمس. هذا المؤشر لا يحتاج إلى تفكير - فعادة ما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أعلى في الصيف ، وغالبًا ما يقضي الأشخاص وقتًا أطول في الهواء الطلق. يقول الدكتور غراف: "الواقي الشمسي هو أهم خطوة في نظام العناية بالبشرة ، وهو مهم بشكل خاص عندما تقضي وقتًا طويلاً بشكل مباشر ضوء الشمس." وتوصي بالبحث عن عامل حماية من أشعة الشمس SPF 50+ واسع الطيف أو أفضل منه ، وإعادة وضعه كل 40 دقيقة أو كل 80 دقيقة إذا كان الواقي من الشمس مقاومًا للماء.
ابحث عن بعض واقيات الشمس المفضلة للوجه القائمة على المعادن هنا. وإذا كنت مهتمًا بالفضول ، فتعرف على المزيد حول الفرق بين واقيات الشمس المعدنية والكيميائية. باختصار ، تحتوي بعض واقيات الشمس الكيميائية على أوكسي بنزون أو أوكتينوكسات أو أفوبينزون ، وكلها ضارة بالشعاب المرجانية. الشعاب المرجانية - ضارة جدًا ، في الواقع ، أن أماكن مثل هاواي وكي ويست بها واقيات من الشمس تحتوي على مادة أوكسي بنزون و أوكتينوكسات.
يوصي الدكتور كوبيتس أيضًا باستخدام عامل الحماية من أشعة الشمس "المعدني أو الفيزيائي" ، مشيرًا إلى أنه لن يسبب اللسع إذا كنت تتعرق في عينيك خلال جلسة التمرين الصيفية ، ومن غير المرجح أن تهيج الجلد فيها عام.
"يدعي العديد من المرضى أن لديهم عامل حماية من الشمس SPF في مكياجهم أو مرطباتهم ، ولكنه غالبًا لا يكفي."
لا تزال بعض واقيات الشمس الكيميائية تعتبر صديقة للشعاب المرجانية لأنها لا تحتوي على أوكسي بنزون وأوكتينوكسات ، ويفضل بعض الأشخاص المعرضين لحب الشباب واقيات الشمس الكيميائية لشعورهم بخفة الوزن. المفتاح هنا هو اختيار واقي من الشمس يكون صديقًا للشعاب المرجانية والذي سترغب بالفعل في استخدامه.
هنا بعض كريمات CC مملوءة بعامل حماية من الشمس، لكن لاحظ أنه في فصل الصيف ، قد ترغب في وضع واقٍ من الشمس تحت المكياج المشبع بعامل حماية من الشمس. يشير الدكتور كوبيتس ، الذي يوصي أيضًا بمعامل حماية من الشمس 30 إلى 50 في الصيف: "يزعم العديد من المرضى أن لديهم عامل حماية من الشمس في مكياجهم أو مرطباتهم ، ولكنه غالبًا لا يكفي".
اختياراتنا الواقية من الشمس:شاشة Supergoop CC, فورة واقية من الشمس المعدنية اليومية, كينفيلد ديلي ديو
نصائح لجفاف الصيف
اعتمادًا على المناخ الخاص بك ، قد تواجه المزيد من الرطوبة في الصيف - أو قد يكون لديك أقل ، مما يعني وجود بقع أو قشور إذا كانت بشرتك عرضة للجفاف. يقول الدكتور غراف إن زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وتناثر واقيات الشمس ، ومياه البركة يمكن أن تؤدي جميعها أيضًا إلى مزيد من الجفاف والقشور.
تقول الدكتورة غراف: "إن الترطيب هو المفتاح لعلاج ظهور البشرة الجافة" ، مشيرًا إلى أن مكونات الترطيب المفضلة لديها تشمل السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين والسكوالين "لحماية حاجز ترطيب البشرة وترطيبها." نحن نحب سيراميد لصفاتها التي تدعم حاجز البشرة، و السكوالين لخصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات. فيما يلي بعض ملفات مرطبات الوجه الطبيعية المفضلة لدينا.
وطالما أنك تراقب هذه المكونات ، فلن تحتاج بالضرورة إلى الحصول على كريمة كثيفة كثيفة (والتي لا تحتاج إلى يبدو جذابًا للغاية عندما تكون درجة الحرارة 95 درجة!) ابحث عن منتج بمكونات مثبتة ستجعل بشرتك تشعر بالرطوبة ، في الصباح و ليلة.
يختار المرطب لدينا:كريم Cocokind Resurrection Polypeptide, صيف فرايديز كلاود ديو, كريم حماية الغلاف الجوي من أوسيا
نصائح لحب الشباب الصيفي
يمكن لبعض الأشخاص ذوي البشرة الدهنية ، على الجانب الآخر من الطيف ، أن يلاحظوا زيادة في انتشار البثور خلال فصل الصيف بسبب كثرة استخدام واقي الشمس. المزيد من الهواء الرطب يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكثر دهنية ، و "خلال أشهر الصيف الحارة" ، يلاحظ الدكتور كوبيتس ، "يتعرق الجلد أكثر بكثير ، وعادة ما يؤدي إلى تفاقم البشرة الدهنية وحب الشباب."
ولمكافحة ذلك ، يوصي الدكتور كوبيتس باستخدام مقشر كيميائي مثل حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هايدروكسي "للمساعدة في تقشير وتنظيف المسام" عدة مرات في الأسبوع. كما توصي أيضًا برغوة المنظفات برفق للمساعدة في تكسير تراكم الزيت.
واقيات الشمس مثل Image Skincare’s Prevention SPF 50 يحارب المرطب البشرة الدهنية من خلال الجمع بين عامل الحماية من الشمس (SPF) والمرطب ، مما يعني منتجًا أقل في روتينك. يوصي الدكتور غراف بمقشر مثل Super Radiance للمغني شارلوت تلبوري مقشر يستخدم AHA و BHA (حمض الساليسيليك) و PHA "لتقشير خلايا الجلد الميتة" وتفتيت تراكم الدهون.
اختياراتنا لمكافحة حب الشباب:Ilia Super Serum Skin Tint, تأثير انعكاس عداد الجمال, سيروم التقشير العشبي المنشور
نصائح لفرط تصبغ الصيف
"إذا كنت عرضة لفرط التصبغ أو لديك بقع موجودة ، فحاول إضافة مصل فيتامين سي في الصباح ومصل النياسيناميد في الليل."
يلاحظ الدكتور جراف أن البقع الشمسية وفرط التصبغ هي مصدر قلق رئيسي آخر في الصيف لبعض المرضى ، مضيفًا ذلك "يمكن أن تكون درجات لون البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بفرط تصبغ متفاقم مثل الكلف من زيادة الوقت في شمس."
أفضل دفاعات لها ضد البقع الداكنة؟ الواقي من الشمس ومضادات الأكسدة اليومية ، مثل فيتامين سي والنياسيناميد. تقول: "اختر عامل حماية من الشمس SPF 50+ واسع الطيف وارتديه يوميًا". إذا كنت عرضة لفرط التصبغ أو لديك بقع موجودة ، فحاول إضافة مصل فيتامين سي في الصباح ومصل النياسيناميد في الليل. تحقق من بعض مصل فيتامين سي المفضل لدينا لتفتيح البشرة.
اختياراتنا لعلاج فرط التصبغ:مصل فولين لتفتيح البشرة, فيتامين ج الداعم للنباتات الحقيقية, جلوسيير سوبر بيور, مصل ألبين بيوتي نبات القراص والنياسيناميد
تجميع الروتين بأكمله
الآن بعد أن عرفت المكونات التي تبحث عنها ، إليك الجزء الممتع: تجميع الروتين بأكمله. إليك نموذج للعمل معه:
- منظف. إستخدم منظف لطيف في الصباح ، ونظفه مرتين في الليل للتخلص من عامل الحماية من الشمس. استخدم منظفًا رغويًا إذا أصبحت دهنيًا للغاية في الصيف.
- النشطاء. هنا حيث تستهدف مشاكل جلدية معينة. إذا كنت تركز على فرط التصبغ ، فقد يكون هذا فيتامين سي، أو إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فسوف تستخدمين مقشرًا كيميائيًا (في الليل!). النياسيناميد رائع لأي شخص تقريبًا.
- مرطب. إذا كانت بشرتك دهنية ، فربما تحتاجين إلى هلام خفيف الوزن مرطب، ولكن إذا كنت تعاني من الجفاف ، فحاول البحث عن السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
- SPF. نحن نحب واقية من الشمس المعدنية—احرصي فقط على التقديم يوميًا ، وأعيدي التقديم إذا كنتِ تحت أشعة الشمس لفترة من الوقت.
ناتالي جيل
