الأكثر احترافًا الباليه تشترك الراقصات في شيء واحد على الأقل: أقدام مدببة بشكل جميل. يكمن السر إلى حد كبير في مشط القدم ، الجزء العلوي من القدم بين الكاحل وأصابع القدم. النقطة الجميلة لها مشط مبالغ فيه. تلتصق عالياً عند توجيه القدم. بالطبع ، ينعم بعض الراقصين بالقدرة على توجيه أقدامهم بشكل صحيح دون بذل الكثير من الجهد. يبدو أن الراقصين ذوي الأقدام الطويلة أو الكاحلين الرقيقين يتمتعون بأقدام مدببة أجمل.
إذا لم تكن من القلائل المحظوظين الذين لديهم أقدام باليه جميلة بشكل طبيعي ، سيساعدك البرنامج التعليمي التالي على تعلم كيفية توجيه أصابع قدميك بشكل صحيح. إذا اتبعت الخطوات بشكل صحيح وفي كثير من الأحيان ، فقد تحصل قريبًا على أجمل النقاط في صفك.
ثني قدميك
اجلس على الأرض مع وضع ساقيك أمامك واستقامة ركبتيك. (إذا شعرت بضيق في أوتار الركبة ، فاستند إلى الظهر أكثر ، وادعم ظهرك بمرفقيك.)
اثنِ قدميك عن طريق سحب أصابع قدميك نحو جسمك. حاول توجيه أصابع قدميك نحو السقف. لا تقلق إذا كان كعبك يرتفع عن الأرض.
اثنِ كاحليك
اثنِ كاحليك نحو الأرض. اسمح لكعبيك بالراحة على الأرض مع سحب أصابع قدميك نحوك. (عديدة
أشر على أطراف قدمك
افرد أصابع قدميك لأسفل تجاه الأرض. حاول ألا تسحق أصابع قدميك معًا... بدلًا من ذلك ، حاول أن تجعلها امتدادًا لمنحنيات قدميك. قم بمدهم إلى أقصى حد ممكن ، مما يجعل أطول الخطوط ممكنًا. شغل هذا المنصب لبضع ثوان. إذا بدأت تشعر بأي تقلصات ، أرخِ قدميك.
