أتذكر بوضوح أنني كنت جالسًا متربعًا على أرضية غرفة المعيشة، أشاهد ذلك للمرة الأولى. بعد المقطوعة الموسيقية الملحمة في النهاية، قمت على الفور بإعادة لف شريط VHS وبدأت تشغيله من جديد. لقد لفت انتباهي شيء ما في الحبكة عندما كنت في الثامنة من عمري. لم يكن لدي كلمات تصف ماذا في ذلك الوقت، ولكن شيئًا ما في هذه القصة كان له صدى ودفعني إلى الترجيع، والترجيع، والترجيع. اليوم، أرى كيف أنه في كل مرة قمت فيها بتحميل هذا الشريط مرة أخرى إلى جهاز VCR العائلي، وجدت الراحة في القبول التام الذي أظهره شريك وفيونا لبعضهما البعض بنهاية الفيلم. والأكثر من ذلك، وجدت نفسي مفتونًا بقبول الذات الذي تعلموه إظهار أنفسهم.
"تمتلك الأفلام قوة استهلاكية يمكنها أن تجعلنا نشعر وكأننا نعيش تجربة الشخصيات التي نراها."
هذا الفيلم، الذي تم تقديمه ببراعة مع الكثير من الرسوم الكوميدية، أثر فيّ بشدة عندما كنت طفلاً وما زال يؤثر. إنه يمنحني الأمل في أنني قد أتعلم أيضًا أنه حتى أبشع الأجزاء مني لا تحرمني من الحب، ويمكنني أن أعطي هذا الحب لنفسي.
بغض النظر عن نوعها، تتمتع الأفلام بقوة استهلاكية يمكن أن تجعلنا نشعر وكأننا نعيش الحياة تجربة الشخصيات التي نراها، أو على الأقل تذكرنا بوقت في حياتنا شعرنا فيه نفس الشيء. ولهذا السبب نحبهم. مع كل عنصر يلعب دورًا حيويًا - العروض، والحوار، والإضاءة، والألوان، والنتيجة - فإن الأفلام هي فن متحرك، والإنسانية تتكشف على الشاشة.
تعتبر الأفلام ملاذًا يحبه الكثير منا. ربما يرجع ذلك إلى أن السينما، بسحرها المتعدد الطبقات، تجبرنا على التوقف والشعور. تأخذنا الأفلام في رحلة داخل القصة، لكن ليس علينا أن نتوقف عند هذا الحد. عندما نسمح لأنفسنا بالانجذاب الكامل ونلاحظ مدى تأثرنا، يمكن للأفلام أن تساعدنا على تعلم كيفية التعامل مع الواقع الذي ينتظرنا عندما تبدأ الاعتمادات. يمكن أن تكون الأفلام أدوات في شفاءنا الواقعي.
"يمكن للأفلام أن تساعدنا على تعلم كيفية التعامل مع الواقع الذي ينتظرنا عندما تبدأ الاعتمادات."
هناك أداة تسمى "العلاج بالسينما" يمكنها أن تساعدنا في استخلاص كل ما نستطيع من الأفلام. أساتذة علم النفس ليندا بيرج كروس و باميلا جينينغز تعريف العلاج بالسينما بأنه "تقنية علاجية يتضمن قيام المعالجين باختيار أفلام تجارية ليشاهدها العميل بمفرده أو مع آخرين محددين.
في حين أن العلاج بالسينما هو أسلوب ينتظر المزيد من البحث، مراجعات لفعاليته تقترح أنه عندما نستخدم الأفلام كأداة لاكتشاف الذات للنمو الشخصي والشفاء، يمكن أن تمنحنا الأفلام نافذة على كيفية تعاملنا مع حياتنا الحقيقية.
يمكن لسرد السينما متعدد الحواس أن يصل إلينا حتى على المستوى العصبي. في مجال الدراسة صاغ السينما العصبية، طبيب الأعصاب بجامعة برينستون أوري حسون يسعى لإشباع فضوله حول كيفية تأثير الوسائط المرئية على الدماغ. تتداخل نتائجه مع بحث منشور في مجلة بيرغهان والتي تشير إلى أنه عندما نتفاعل مع محنة إحدى الشخصيات في فيلم ما، فإننا مدعوون لإفساح المجال لتلك المشاعر المرهقة بأنفسنا. ومن على أريكتنا الآمنة، يمكننا التنقل بين تلك الأحاسيس بتعاطف، واكتشاف أين تكمن تلك المشاعر في واقعنا الحالي، والتدرب على العمل من خلالها.
"عندما نتفاعل مع محنة إحدى الشخصيات في فيلم ما، فنحن مدعوون لإفساح المجال لتلك المشاعر المرهقة بأنفسنا."
تأمل قصة ديزني بيكسار. طوال الفيلم، نتتبع رايلي، المراهقة المتفائلة، وفرقتها من المشاعر الشخصية. تحاول كل شخصية الحفاظ على سعادة رايلي في مواجهة الانتقال الصعب إلى مدينة جديدة. إذا لاحظنا من خلال دموعنا في النهاية، فإن رايلي تسمح لنفسها أخيرًا بأن لا تكون على ما يرام. تتعلم أن التعبير عن حزنها ليس أمرًا مخجلًا وتجد التحرر. ربما تكون هناك دعوة في هذا المشهد الأخير لمنح أنفسنا نفس الإذن بأي طريقة قد تنطبق شخصيًا. وبهذه الطريقة، يصبح العلاج بالسينما أداة تساعدنا على دمج رسالة القصة في حياتنا.
الدكتورة بيرجيت وولز تستخدم العلاج بالسينما مع عملائها بطريقة تسميها "كيمياء السينما". تتضمن كيمياء السينما ثلاث طرق:
- مثير للذكريات - التعرف على الوقت الذي يتردد فيه الفيلم في ذهنك ويسألك عن السبب.
- توجيهي – وصف فيلم محدد يركز على الموضوع المتعلق بأهدافك العلاجية أو يساعدك على فهم ظروفك الحالية.
- مسهل - اختيار الأفلام التي تعرفها سوف يجعلك تضحك أو تبكي لتحفيز إطلاق الهرمونات المخففة عمدًا.
إذا أردنا تطبيق منهج Wolz المثير للذكريات، في المرة القادمة التي يتردد فيها فيلم ما، فكر في طرح أسئلة مثل:
- أين أرى نفسي في هذه القصة؟
- ماذا عن هذه الشخصية التي تجذبني إليهم؟ هل هذا هو نوع الشخص الذي أريد أن أكونه؟ ما هي تلك الصفات، وكيف يمكنني تنفيذها؟
- يمنحني هذا الفيلم شعورًا دافئًا وغامضًا. ماذا أريد في هذا الفيلم؟ هل هناك حلم هنا لم أكن أعرف أنني أريده حتى رأيته يظهر على الشاشة؟
إن الشعور بالفضول لمعرفة سبب إعجابنا بالأفلام التي ننتجها هو وسيلة قوية للسماح للفن بأن يعكس هويتنا، مما يمنحنا نافذة على ما بداخلنا.
"إن متابعة قصة تتناول موضوعًا شاملاً لما نعمل عليه يمكن أن يكون مفيدًا في التعامل مع الموضوع نفسه بأمان."
في النهج التوجيهي، يمكننا البحث عن أفلام تغطي التجارب التي نواجهها، مما يسمح لنا بإفساح المجال لمشاعرنا المحيطة بهذا الموضوع. ربما، في مرحلة معينة من عملية الشفاء، يبدو هذا مثل مشاهدة أفلام عن التوتر الزوجي أو الإدمان أو أفلام المغامرات حيث تواجه الشخصيات أكبر مخاوفهم. إن متابعة القصة التي تتناول موضوعًا شاملاً لما نعمل عليه يمكن أن يكون مفيدًا في التعامل مع الموضوع نفسه بأمان.
بفضل البنية السردية المريحة - البداية والوسط والنهاية - يمكننا فهم ظروفنا بشكل أفضل من خلال رؤية تجاربنا المشتركة تظهر على الشاشة. بعد المشاهدة، فكر في المعالجة الخارجية مع معالجك أو شريكك أو صديقك المقرب. قم بتدوين يوميات حول موضوع الفيلم، واكتب الاقتباسات البارزة، وأعد مشاهدة المشاهد المهمة، واستخرج التفاصيل من السرد الذي يتردد صداها. ما نغلفه باللغة، يمكننا دمجه في حياتنا.
"ما نغلفه باللغة، يمكننا دمجه في حياتنا."
ومع ذلك، قبل النقر فوق تشغيل، تحقق مع نفسك للتأكد من قدرتك على تحمل المشاعر التي قد تثيرها هذه الأفلام المختارة. إذا أصبح أي شيء أكثر من اللازم، ففكر في التوقف مؤقتًا أو إعادة النظر في الفيلم في وقت لاحق. ما يجعل العلاج بالسينما أداة يمكننا استخدامها بحكمة هو السماح للشكل الفني بالتأثير علينا إلى الدرجة التي نشعر فيها براحة أكبر، وإيقافه إذا لزم الأمر.
أخيرًا، وفقًا لوولز، يبدو النهج الشافي للأفلام وكأنك تعرف متى تحتاج إلى الضحك أو البكاء، ثم تقديم فيلم تعرف أنه سيقابلك في مكانك الحالي. يؤثر كل من الضحك والبكاء بشكل إيجابي على التوازن الهرموني في أدمغتنا الافراج عن الاندورفين, تخفيف التوتر، وزيادة الدوبامين الكيميائي الذي يشعرك بالسعادة.
يتعين علينا أن نحتفظ بقائمة واحدة من الأفلام التي نعلم أنها ستمنحنا ضحكة غامرة وأخرى نعلم أنها ستجعلنا نذرف بعض الدموع. إنه من أجل حب أدمغتنا ورعايتها، وهو العلاج بالسينما في أقصى حالاته المريحة.
سواء أكان ذلك من خلال ملاحظة ما يتردد صداه، أو اختيار القصص التي يمكننا الارتباط بها عمدًا، أو وصف أنفسنا بالضحك أو البكاء الذي نحتاجه بشدة، إن مشاهدة الأفلام من خلال عدسة العلاج بالسينما يمكن أن ينشط تعاطفنا ويؤثر علينا بشكل عميق - كل ذلك أثناء تناولنا وجبة خفيفة من الفشار. ليس سرًا: نحن البشر نحب القصص، وتلك التي نراها على الشاشة يمكن أن تساعدنا في رحلات نمونا. يمكن أن يكون العلاج بالسينما هو الأداة التي تسلط الضوء على خطوتنا التالية للشفاء.
شيان سوليس
