إذا سبق لك أن تناولت جاتوريد أو شاهدت إعلانًا عن Pedialyte، فمن المحتمل أنك سمعت عن مصطلح "الشوارد الكهربائية". ولكن ما هي هذه الأشياء، وهل بعض الصيغ أفضل من غيرها؟
الشوارد- وفقًا لعيادة كليفلاند - هي "مواد لها شحنة كهربائية طبيعية عندما تذوب في الماء"، وهي تساعد أجسامنا على العمل بشكل طبيعي. المستويات المثلى. الشوارد الشعبية هي:
- الصوديوم للحفاظ على السوائل وامتصاص العناصر الغذائية
- المغنيسيوم لتحويل العناصر الغذائية إلى طاقة
- البوتاسيوم لدعم وظيفة القلب القوية
- الكالسيوم لبناء عظام قوية والتحكم في العضلات
- كلوريد للحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية للجسم
- الفوسفات لاستقلاب العناصر الغذائية
- بيكربونات لتطبيع مستويات الرقم الهيدروجيني في الدم
لسوء الحظ، العديد من التركيبات المصنوعة من الإلكتروليتات مليئة أيضًا بالمواد المضافة والمواد الحافظة أو سكر أكثر مما ينبغي- لذلك بينما قد تشعر بمزيد من الترطيب، قد تشعر أيضًا ببعض الآثار الضارة لاحقًا. والخبر السار هو أنه يمكنك العثور على الشوارد في العديد من الأطعمة والتركيبات الطبيعية، مثل البطاطس (البوتاسيوم)، ومخللات الشبت (الصوديوم)، وبذور اليقطين (المغنيسيوم)، ومساحيق الإلكتروليت.
لقد وجدنا خمسة من أفضل خلطات الإلكتروليتات الطبيعية للمساعدة في ترطيب الجسم وصحته - معظمها مصنوع بدون السكر الزائد، أو الكائنات المعدلة وراثيًا، أو المنتجات الحيوانية، لذا فهي مناسبة للنباتيين، والنباتيين، والآباء المتوقعين، وأولئك الذين لديهم احتياجات خاصة الوجبات الغذائية.
1. LMNT
مكونات طبيعية | الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
النكهات | حمضيات، بطيخ، برتقال، توت، مانجو فلفل حار، ليمون هابنيرو، ملح شوكولاتة، جريب فروت، خام
سعر | 45 دولارًا لكل 30 عبوة؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (15%)
LMNTاكتشف روب وولف، المؤسس المشارك لـ، أن الملح هو الشيء الوحيد الذي يحتاجه في نظام التمرين الخاص به ولا يمكن العثور عليه في الاتجاه السائد؛ وكان المنافسون الآخرون "يحتويون على نسبة عالية جدًا من السكر أو يفتقرون إلى الإلكتروليتات الفعلية". لذلك، قام بإنشاء فريق خاص به مع فريقه المؤسس، و الآن أصبح مسحوق الإلكتروليت هذا محبوبًا من قبل الرياضيين وقادة الصحة على حد سواء، من الدكتور أندرو هوبرمان إلى لانس أرمسترونج إلى نانسي تشين. صُنعت للجميع - بما في ذلك أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كيتو أو منخفض الكربوهيدرات أو نظام باليو - حيث يوجد تسعة مزيج من المشروبات هنا في مجموعة متنوعة من النكهات الممتعة. مليئة بالصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم (في حصص مدعومة علميا)، يمكنك تناول علبة أول شيء في الصباح أو مباشرة قبل ممارسة الرياضة. اطلب حزمة متنوعة لتجربتها جميعًا أو اشترك للحصول على الخصومات!
2. جودونيا
مكونات طبيعية | مسحوق عصير الليمون العضوي، المغنيسيوم، مسحوق عصير جوز الهند العضوي، ستيفيا العضوية، ملح الهيمالايا الوردي، فيتامين سي الطبيعي
النكهات | عصير الليمون
سعر | 29 دولارًا أمريكيًا + لأكثر من 20 حزمة؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (10%)
هل تشتهي عصير الليمون المنعش؟ ثم أنت ذاهب ل جودونياهيدرات، الذي له نفس المذاق تمامًا - ولكن مع دفعة إضافية من الطاقة والترطيب، بفضل بعض المغنيسيوم الموجود في مياه البحر وفيتامين C المخمر بشكل طبيعي. مزيج المشروب اللذيذ هذا عضوي معتمد، وخالي من الجليفوسات، ومصنوع من 1 جرام فقط من السكر، لذلك يمكنك الاستمتاع بجميع فوائد مساحيق الإلكتروليت بدون مكونات صناعية أو حلاوة. تحتاج فقط إلى 1.5 ملعقة كبيرة لكل كوب، لذا فإن كل كيس يقطع شوطًا طويلًا - والاشتراك يجعله أكثر فعالية من حيث التكلفة. استمتع بفوائد النوم الأفضل والتركيز والمناعة وغير ذلك الكثير، مع مشروب سيجعلك تشعر بالانتعاش بقدر مذاقه.
3. ألتيما
مكونات طبيعية | حامض الستريك، المغنيسيوم، البوتاسيوم، النكهات الطبيعية الكالسيوم، الملح، ستيفيا العضوية، الزنك، المنغنيز
النكهات | بطيخ، عصير ليمون، عصير ليمون وردي، عنب، باشن فروت، رمان كرز، توت أزرق، توت بري، برتقال، خوخ بيليني، جوز هند بينيا كولادا
سعر | 21 دولارًا أمريكيًا + لأكثر من 20 حزمة؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (10%)
هل تريد تجنب السكر تماما؟ ألتيمامسحوق الترطيب بالكهرباء هو الحل الأمثل؛ إنه مزيج مسحوق من الترطيب النظيف وستة إلكتروليتات رئيسية بدون أي سكر أو كربوهيدرات أو سعرات حرارية. وألق نظرة على تلك النكهات - البطيخ، الموكتيل، فاكهة الباشن فروت؟ نريدهم جميعًا! وتقول المراجعات إنه لا يوجد مذاق غريب أيضًا، لذا فهذا فوز في كتابنا! من المستشفيات والمراكز الصحية الشاملة إلى المتنزهين والمتزلجين، هذه المنتجات محبوبة لأنها تتوافق مع كل خطة غذائية وهي نباتية وغير معدلة وراثيًا وخالية من الكافيين. لست متأكدا من أين تبدأ؟ جرب حزمة العصي المكونة من ستة نكهات كعينة تجريبية وامنح كل نكهة فاكهية فرصة - تقدم Ultima ضمان الرضا لمدة 60 يومًا إذا لم تكن من المعجبين، ولكن لدينا شعور بأنك ستفعل ذلك.
4. ضروري
مكونات طبيعية | المغنيسيوم، ملح البحر، الصوديوم، البوتاسيوم، زيت وعصير الليمون، مستخلص فاكهة الراهب، حامض الستريك، الكركم، سبيرولينا
النكهات | ليمون، ليمون، جريب فروت
سعر | 45 دولارًا مقابل 30 حصة؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (15%+)
للآباء والأمهات المتوقعين، تحقق من ذلك ضروريلقد صُنع دعم الترطيب من أجلك خصيصًا - خاصة وأنك تفقد المزيد من الإلكتروليتات والمعادن النزرة أثناء الحمل أكثر من أي وقت آخر عندما تعانين من غثيان الصباح والتغيرات الهرمونية وغير ذلك الكثير. يتوفر مزيج Needed بثلاث نكهات سهلة التناول، ومحلاة قليلاً بمستخلص فاكهة الراهب، لذلك لا داعي للقلق بشأن السكريات المضافة أو ستيفيا. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم التركيبة لتقليل التورم وتحقيق التوازن الهرموني ودعم بناء العظام - وهي ثلاثة أساسيات لجسمك المتنامي (والطفل!). امزج حصة واحدة في كوب أو كوبين من الماء، وعندما تحتاج إلى المزيد، استمتع بالشحن المجاني في الولايات المتحدة، والاشتراكات المخفضة، وسهولة الإلغاء أو التغيير.
5. تسعى الصحة
مكونات طبيعية | الصوديوم، البوتاسيوم، النياسين، المغنيسيوم، الكرياتين، د-ريبوز، توراين، مستخلص فاكهة الراهب
النكهات | البرتقال، عصير الليمون، التوت، سيلتزر
سعر | 30 دولارًا مقابل 30 حصة؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (10%)
تسعى الصحة يمكّنك من التحكم في صحتك من خلال مجموعة الفيتامينات والخلطات المتعددة، ويعتبر Optimal Electrolyte واحدًا من أكثر المنتجات مبيعًا للعلامة التجارية مع أكثر من 1000 تقييم من فئة الخمس نجوم. اختر من بين عدد من النكهات (أو مجموعة متنوعة)، جميعها مصنوعة بدون مسببات حساسية كبيرة ومناسبة لأي شخص يبلغ من العمر أربع سنوات فما فوق. يمكن للنباتيين والنباتيين والحوامل والمرضعات الاستمتاع بفوائد هذه التركيبة التي تشمل الفيتامينات والأحماض الأمينية المضافة التي لا تحتوي عليها المساحيق الأخرى، مثل النياسين والكرياتين. يتم تصنيع منتجات البحث عن الصحة في الولايات المتحدة باستخدام العناصر الغذائية المتوفرة بيولوجيًا، ويتم اختبار كل منتج للتأكد من نقائه وفعاليته. نظيفة وطبيعية قدر الإمكان!
