حركتان لتحسين استراحة 9 كرات

click fraud protection

أثناء تقديم المشورة للطلاب لمسابقة وطنية مؤخرًا ، مما يوفر لهم تدريبًا محددًا على البلياردو ، وموضوع كسر 9 كرات جاء الرف. ما هي الحركات التي يمكن أن تحسن كسر الكرة التسع للكسر القوي بالفعل؟

حول الكسر

1.اختر مكانًا للكرة البيضاء التي تعمل. خذ الكرة الرئيسية بمقدار بوصة أو اثنتين من السكة الجانبية ، على الجانب الأيمن إذا كنت لاعبًا يمينيًا والعكس بالعكس.

2. أطلق مباشرة في الكرة الواحدة في مخيلتك. يجب أن تأخذ الخاص بك كسر الموقف كما لو كنت تخطط للذهاب في أقصر مسار ممكن من الكرة الرئيسية إلى جانب الكرة الواحدة التي تواجهك.

بمعنى آخر ، لا تضرب مقدمة الحامل حيث تواجه الكرة الواحدة منتصف الطاولة ولكن تحرثها مباشرة. أقصر خط ممكن بين نقطتين / كرتين من كرات البلياردو. لماذا ا؟

  • هناك مساحة أقل للانحراف / الخطأ في "الضربة الكاملة". الضربة الكاملة هي عندما تغطي الكرة الرئيسية أو تحجب كرة الهدف تمامًا كما يُرى من خلف اللقطة. من غير المرجح أن تتسبب الضربة الكاملة في انزلاق الكرة الرئيسية في مكان ما غير مقصود.
  • الضربة الكاملة عند الاستراحة أفضل تطلق القوة في العبوة. يجب أن تعلم بالفعل من الملاحظة أثناء اللعب أن الضربات الرقيقة على كرات الجسم تسمح للكرة الرئيسية بالاحتفاظ بالسرعة وإضفاء القليل من السرعة على كرة الهدف. ولكن إذا كنت تريد إيقاف الكرة الرئيسية وإرسال معظم الطاقة إلى الكرة الهدف؟ نفس النوع من الضربة الكاملة التي تكسر العبوة على نطاق واسع أيضًا.

3. اضبط هدفك مثل المحترفين أدخل الكرة الواحدة في الجيب الجانبي. حرك هذا الخط المتخيل بتًا صغيرًا إلى اليمين (أو إلى اليسار للقارئ الأيسر) بحيث تتحرك الكرة الواحدة بخط مستقيم في الجيب الجانبي. بنغو!

غالبًا ما تبحث عن وضع الجيب الموجود في الجانب أو جعله يمسك سكة واحدة قصيرة في الجانب الآخر. يمكنك أيضًا ضبط تصويبك بين فترات الراحة لجعل الكرة الواحدة تدخل في حال فشلت في وضعها في الجيب. لاحظ كل استراحة ما إذا كانت الكرة الواحدة تغرق في الجانب أو تتجاوز الجيب الجانبي لتضرب السكة نحوك أو بعيدًا عنك واضبط الفاصل وفقًا لذلك. أنت الآن تعلم نفسك كيفية التلاعب بالكرة في استراحة الكرة التسع.

ستبدأ في إدخال الكرة في الجيب بشكل روتيني وتحتفظ بدورك بهذه الحركات الثلاث.

روتين تجريب كمال الاجسام في سن المراهقة

على الرغم من أن معظم يعتقد المراهقون أنه كلما طالت مدة تمرينهم في صالة الألعاب الرياضية ، زادت نتائج كمال الأجسام التي يحصلون عليها ، في الواقع ، يجب ألا تدوم تدريبات كمال الأجسام أكثر من ساعة واحدة مع كون 45 دقيقة أكثر مثالية الطول. والسبب في ذل...

اقرأ أكثر

ما هي Supersets في كمال الاجسام؟

يمكن للمجموعات الفائقة تعزيز روتينك في وقت قياسي. إنها تتطلب مزيدًا من الكثافة ووتيرة أسرع ، وكلاهما يقودك إلى هدفك المتمثل في بناء المزيد من كتلة العضلات وتعريفها في فترة زمنية قصيرة. المجموعات الفائقة هي مجموعات من التمارين التي يتم إجراؤها عل...

اقرأ أكثر

روتين التدريب قبل المسابقة على استنفاد الكربوهيدرات

تم تصميم روتين ما قبل المسابقة في كمال الأجسام لاستنفاد الكربوهيدرات للمساعدة في عملية استنفاد الكربوهيدرات كمال الأجسام التنافسي تمر قبل أسبوع من المسابقة. عادة ، إذا كانت مسابقة كمال الأجسام يوم السبت ، فقد ترغب في البدء في استنفاد الكربوهيدرات...

اقرأ أكثر