على الرغم من أن الرياضة تسمى كرة القدم، يدا اللاعب يمسك الكرة ويحملها يفوز بالمباريات.
الإمساك بكرة القدم هو مهارة مطلوبة للعديد من المواقف على الهجوم و دفاع. هناك بعض الأساليب التي أثبتت جدواها والتي يمكن أن تساعد اللاعب في الحصول على المزيد من التمريرات بمرور الوقت.
قبض بيديك
عندما كنت ضرب كرة البيسبول، أحد أكثر التعبيرات شيوعًا هو "أبقِ عينك على الكرة". في كرة القدم ، التعبير الشائع هو "أمسك الكرة مع يديك." يبدو الأمر وكأنه منطق سليم ، ولكن في الواقع ، هناك الكثير من المتغيرات التي تدخل في إنجاز عمل.
ربما يكون الإمساك بالكرة بيديك مقابل جسمك أو ذراعيك هو أهم شيء يجب تعلمه مبكرًا. إذا أمسكت بالكرة بيديك ، فستكون لديك فرصة أفضل للاحتفاظ بالكرة ، حيث تقل احتمالية ارتداد الكرة عن وساداتك أو خوذتك. أنت لا تريد الدخول في الموقف الذي تطارد فيه مدافعًا أمسك بالكرة التي قفزت منك.
بمجرد تثبيت الكرة في يديك ، يمكنك وضعها بعيدًا بسرعة. دس الكرة سيمنع الخصم من تجريدها.
سيسمح لك تعلم الإمساك بيديك بأن تكون قادرًا على القفز للكرة أو فوق المدافع أو الوصول إلى الكرة بدلاً من انتظار وصولها إلى جسدك.
وضع اليد
إذا كانت الكرة فوق خصرك ، اجعل يديك على شكل مثلث ، مع وضع الإبهام وإصبع السبابة معًا. اجعل أصابعك متسعة من أجل الإمساك بالكرة بأكملها ، ثم امسكها وامسكها.
إذا كانت الكرة أسفل خصرك ، ضع أطراف أصابعك الخنصر معًا لتشكيل شبكة أسفل الركبتين. يجب أن تكون أصابعك مرنة ومثنية قليلاً وجاهزة لامتصاص سرعة الكرة. ستعمل أصابعك ويديك ومعصميك وذراعيك جميعًا كممتص للصدمات لإبطاء الكرة وجعلها تحت السيطرة.
انظر النصيحة ، امسك الدهون
عندما تُرمى الكرة في طريقك ، ابحث عن الطرف وركز عليه. عندما تصل لأعلى لتلتقط الكرة ، تحتاج إلى رؤية طرفها ، لكن عليك الإمساك بالجزء الدهني من الكرة أو جسم الكرة.
طريقة رائعة لممارسة مهارة الالتقاط هذه هي تلوين أطراف كرتين أو ثلاثة ألوان مختلفة. اطلب من شخص ما أن يرمي الكرة إليك وينادي اللون قبل أن يصل إلى يديك. سيجعلك هذا التمرين معتادًا على التركيز على الحافة.
ابحث عنها في
تأكد من استمرار تركيزك على الكرة حتى تطويها بعيدًا. تسمى هذه المهارة ، "النظر إلى الكرة". لقد أسقط العديد من المستلمين تمريرات مثالية لأنهم كانوا يراقبون شيئًا آخر قبل أن يحصلوا على الكرة.
الذهاب يسجل
يتمتع جهاز الاستقبال الجيد بأقدام كبيرة وأيدي كبيرة. بعد كل شيء ، الرياضة تسمى كرة القدم. بمجرد أن تقوم بتأمين الكرة ، ابدأ بالحركة. حافظ على الكرة مطوية بعيدًا وانطلق. الأفضل أجهزة استقبال واسعة تمسك جيدًا ، ولكن أيضًا اجعل مقدارًا من الياردات جيدًا بعد الصيد.
تدرب حتى تصبح مثاليًا
عندما NFL Hall of Famer ، جيري رايس، كان صغيرًا ، وكان يعمل مع والده في البناء. كان والده يرميه لبنة تلو الأخرى ، مما ساعد في تطوير الأيدي القوية والمرنة التي جعلت رايس من الناحية الإحصائية أكثر المتلقي الواسع إنتاجية في تاريخ اتحاد كرة القدم الأميركي.
هناك العديد من الطرق المختلفة لتقوية يديك ، ولكن مفتاح التمكن من التقاط الكرة جيدًا هو التدرب. حدد هدفًا للحصول على عدد معين من التمريرات يوميًا. اجعل عينيك ويديك وأصابعك معتادتين على الإمساك بها مرارًا وتكرارًا.
بعد الكثير من التدريب ، ستكون شدة موقف اللعبة أقل أهمية ، وسيحل محله الشعور الطبيعي للكرة في طريقك. يجب أن تصبح إجابتك تلقائية: انظر إلى النصيحة ، والتقط الدهون ، وابحث عنها ، واذهب إلى النتيجة.
