يتم ارتداء قبضة على كل يد عندما يؤدي لاعب الجمباز على اعمدة غير متساوية، حلقات أو شريط مرتفع. يحتوي على شريط من الجلد يغطي كف يد لاعب الجمباز ، مؤمن بواسطة شريط فيلكرو أو مشبك معصم في الأسفل وبأصابع لاعب الجمباز في الأعلى. يرتدي معظم لاعبي الجمباز المنافسين مقابض باستخدام وتد خشبي لمساعدتهم على الإمساك بالقضيب أو الحلقات بسهولة أكبر.
من يرتدي القبضة؟
تقريبا كل مستوى أعلى لاعبة جمباز فنية في الولايات المتحدة والعديد من البلدان الأخرى يرتدون المقابض. يتقدم معظم لاعبي الجمباز المبتدئين من استخدام أيديهم العارية إلى قبضة المبتدئين دون مسامير إلى قبضة وتد ، حيث يتقدمون في مستوى المهارة.
يفضل بعض المدربين أن يرتدي لاعبو الجمباز مقابض منذ صغرهم ليشعروا بها ، بينما ينتظر البعض الآخر حتى يؤدي لاعبوهم مهارات صعبة. يفضل عدد قليل من لاعبي الجمباز عدم ارتداء المقابض على الإطلاق والقيام بأداء ناجح للغاية بدونهم.
كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى مقابض؟
اتخاذ قرار بشأن ارتداء المقابض هو قرار يتعين عليك أنت ومدربك اتخاذه معًا. إذا وصلت إلى النقطة التي تؤدي فيها الكثير من العناصر المتأرجحة ، مثل الورك الصافي الدوائر أو العمالقة ، يمكن أن تساعدك المقابض على البقاء بأمان على البار وأداء هذه المهارات مع المزيد الثقة. رغم أنهم لا يمنعون
أي مقابض يجب أن أشتريها؟
كثير من المدربين محددون للغاية بشأن العلامات التجارية للمقابض التي يحبون أن يستخدمها لاعبو الجمباز ، لذا تحدث إلى مدربك حول العلامة التجارية التي يجب شراؤها. كما أن لاعبي الجمباز من الصعب إرضاءهم بشأن المقابض التي يرغبون في شرائها: فبعضها يحب المقابض اللينة التي يسهل اختراقها ، بينما يحب البعض الآخر القبضة الأثقل. من المهم العثور على العلامة التجارية والنوع الأكثر راحة لك. في كثير من الأحيان ، بمجرد أن تقرر كلاكما أنك جاهز للسيطرة ، سيطلبها مدربك لك من خلال نادي الجمباز- سبب وجيه آخر للتحدث إلى مدربك قبل شراء زوج! هناك العديد من ماركات المقابض التي تحظى باحترام كبير. ومن أشهرها:
- عشرة. 0 قبضات: مشهورة بقوتها ، عشرة. في بعض الأحيان يكون من الصعب بعض الشيء "اقتحام" المقابض. إنهم يدومون ويدومون ، والعديد من لاعبي الجمباز مخلصون جدًا لهذه العلامة التجارية.
- قبضة بيلي: تشبه في نواح كثيرة عشرة. 0 مقابض ، غالبًا ما تتميز بأنها طويلة الأمد وأثقل.
- Reisport القبضات: هذه المقابض في المنتصف - عادة ما تكون أكثر ليونة وأسهل للكسر ولكنها لا تدوم طويلاً.
- قبضة قفاز الولايات المتحدة: هذه المقابض هي الأخف وزنا وأسهل للكسر بشكل عام.
تحجيم المقبض
من المهم جدًا تحديد حجم المقابض التي تشتريها بدقة. عندما تختار العلامة التجارية التي ترغب في شرائها ، انتبه جيدًا لتعليمات التحجيم الخاصة بها. على الرغم من أنه نادر الحدوث ، إلا أن هناك خطر حدوث إصابة شديدة في رسغيك وساعديك إذا مقابضك طويلة جدًا ، أو إذا كنت ترتدي نوعًا خاطئًا من المقبض (على سبيل المثال ، قبضة قضيب غير مستوية في الأعلى شريط). هذا هو الأكثر شيوعًا في القضيب المرتفع للرجال ، عندما يمكن أن "تنغلق" القبضة على القضيب ويستمر زخم اللاعب بينما تكون القبضة عالقة ، مما يتسبب في إصابة.
ماذا أحتاج أيضًا؟
تأكد من التقاط زوج من أربطة المعصم لارتدائها تحت قبضتك لمنع الغضب من معصميك. مثل المقابض ، هذه مسألة تفضيل شخصي. يحب بعض لاعبي الجمباز ارتداء قمصان قطنية سميكة ، والبعض الآخر يقطعون قمم الجوارب الأنبوبية القديمة ، بينما لا يزال الآخرون يستثمرون في عصابات المعصم المصنوعة من النيوبرين والتي توفر أكبر قدر من الحماية من الجروح في الرسغين.
كسر في قبضتك
كما هو مذكور أعلاه ، يسهل اختراق بعض المقابض أكثر من غيرها. ومع ذلك ، تتطلب جميع المقابض تقريبًا بعض الوقت للاستراحة. لهذا السبب ، من الجيد أن يكون لديك زوجان من المقابض في متناول اليد في حالة كسر أحد الزوجين أثناء المنافسة أو في وقت سيء آخر. يكسر معظم لاعبي الجمباز قبضتهم من خلال أداء مهارات بسيطة حتى يشعروا بقبضتهم جاهزة للمهارات الأكثر صعوبة. يجب أن تكون حريصًا جدًا خلال هذا الوقت على عدم تجربة مهارات أصعب قبل أن تشعر بالرضا عن سيطرتك. إذا كانت قبضتك شديدة الصلابة ، يمكنك أيضًا محاولة لف الجزء الجلدي حول وتد. سيحاكي هذا شكل الشريط أو الحلقة ويمكن أن يساعدك في كسرهما بسرعة أكبر. يمكن توسيع فتحات الأصابع بورق رملي ملفوف إذا شعرت بضيق شديد. تجنب سحب أو قطع الثقوب - فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف المقابض بسرعة كبيرة.
كيف أهتم بقبضتي؟
توصي معظم شركات القبضة بتخزين ماسكاتك في حقيبة نظيفة خاصة بها عندما لا تكون قيد الاستخدام. (هذا أيضًا يمنع الطباشير من الحصول على أشياء أخرى في حقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك). يستخدم العديد من لاعبي الجمباز أ فرشاة قبضة للحفاظ على قبضتهم من أن تصبح سلسة للغاية. يمكن أن يؤدي استخدام هذه الأشياء بشكل متكرر إلى تدهور قبضتك بشكل أسرع ، كما هو الحال مع التقنية الشائعة لرش قبضتك بالماء.
لا يزال العديد من لاعبي الجمباز يمارسون كلا الأمرين - ويخاطرون قليلاً بأن قبضتهم لن تدوم طويلاً.
