أحد الاحتياجات الأساسية لدينا هو أن نسمع ببساطة. نريد من الأصدقاء أن يستمعوا تمامًا لفهم مشاعرنا وآرائنا. من أجل القيام بذلك ، يجب أن يكون الصديق ماهرًا في الاستماع النشط ، حيث لا يتوقفون فقط للسماح لك بالتحدث ، بل يأخذون أيضًا الدلائل غير اللفظية التي تقدمها لهم.
نادرا ما يجيد الناس الاستماع. هذا صحيح حتى بالنسبة لأصدقائنا المقربين في بعض الأحيان. نحن نعيش في عالم مزدحم ، والقدرة على تنحية كل ذلك جانبًا والتركيز على شخص آخر غير موجودة في مجتمعنا ككل.
المشكلة هي أن الصداقة تموت عندما لا يشعر أحد الأصدقاء بالتحقق من صحتها. إذا كان لديك صديق يتحدث معك باستمرار ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التعامل معه.
"أنت تتحدث معي" أو "من فضلك اسمع ما أقوله"
علينا أن نعلم الناس كيف يعاملوننا. ربما لا يدرك الصديق أن التحدث مع شخص آخر أمر سيء. ربما نشأوا في عائلة حيث قاطع الجميع بعضهم البعض ويعتقدون أن هذا سلوك طبيعي. ربما يشعرون أن التحدث مع شخص ما يظهر حماسًا ، أو ربما يعتقدون حقًا أنهم يعرفون أفضل ولا يريدون سماع ما تقوله.
إذا كان هذا الشخص لديه العديد من الأصدقاء القدامى أو صديق واحد مقرب ، فمن المحتمل أن يكون قد طور عادة المقاطعة. هذا صحيح بالنسبة للأصدقاء الأقوياء الذين يعرفون بعضهم البعض منذ فترة طويلة ويفهمون شخصيات بعضهم البعض. تزداد المقاطعة وتغفر لأنهم يعرفون أن صداقتهم لن تتضرر منها.
ولكن حتى مع الأصدقاء على المدى الطويل ، هناك أوقات يحتاج فيها الشخص فقط إلى التزام الصمت وإعطاء اهتمامه الكامل للصديق الآخر. إذا كانت مقاطعة صديقك المستمرة تضر بصداقتك (حتى لو لم تكن تقصد الإضرار بالعلاقة) ، فعليك إخبارهم بذلك. إذا واصلت عدم قول أي شيء وبدلاً من ذلك شعرت بالإحباط بصمت عندما يثرثرون عليك ، فأنت ترسل لهم رسالة مفادها أن هذا أمر جيد. لذا فالأمر متروك لك لإخبارهم بأن الأمر ليس كذلك.
أولاً ، ابدأ صغيرًا بما هو واضح. بعض الأشياء لقولها لوقف مقاطعاتهم:
- "أنت تتحدث عني"
- "الرجاء الاستماع إلى ما أحاول قوله"
- "من فضلك اسمع ما أقوله لك"
قل إحدى هذه العبارات بهدوء لمنح صديقك فرصة للتراجع وإدراك أن الطريقة التي لا يستجيبون بها أمر غير مقبول بالنسبة لك. إنه يعطي توقفًا واضحًا للمحادثة مما يتيح لهم معرفة أنك بحاجة إلى الاستماع إليهم.
عند استمرار المقاطعة
يعتاد بعض الأصدقاء على المقاطعة التي تصبح جزءًا من شخصيتهم. إذا أخبرتهم أنك لا تقدر ذلك واستمروا في ذلك ، عليك التحدث بصرامة أكثر عن ذلك.
أولاً ، استخدم حالات محددة عندما قاموا بمقاطعتك. لا تقل "أنت دائمًا تتدخل" أو "أنت تقطعني دائمًا". أعطهم مثالاً على الوقت الذي قطعوا فيه عنك وكيف شعرت بذلك. على سبيل المثال ، "لقد تحدثت معي عندما كنت أحاول إخبارك عن أختي. أشعر أنك لم تسمع حقًا ما حاولت قوله عن وضعها ".
قد يرد صديقك ، "أعلم ما ستقوله ، ولهذا السبب قاطعته" أو "لقد سمعته مليون مرة." إذا كان الأمر كذلك ، فاطلب منهم الاحتفاظ بالحكم والاستماع حقًا. أخبرهم أنه بينما يعتقدون أنهم سمعوا كل شيء ، فأنت لا تفعل ذلك أشعر بأنك مسموع، وتريد أن تكون قادرًا على شرح موقفك دون مقاطعتك.
حافظ على هدوئك مع شخص يقاطعك
الأشخاص الذين يقاطعونك طوال الوقت لديهم مشاكلهم الخاصة ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الإشارة إليهم. من المحتمل أن يكون الصديق الذي يتحدث معك غير آمن ، ويخشى أن يتم تحدي آرائه. إن مهاجمتهم لفظيًا انتقامًا ليس مفيدًا للمشكلة الحالية أو صداقتك ككل.
لا تفعل:
- أشر إلى عدد المرات التي جلست فيها واستمعت إليها. (من المحتمل أنك استمعت إليهم أكثر مما استمعوا إليك ، لكنهم لن يروا الأمر بهذه الطريقة).
- استخدم عبارة "دائمًا" لوصف سلوكهم. ("أنت تقاطع دائمًا!")
- تحدث عن الأشياء التي يذكرونها طوال الوقت و أنت على تعبت من السمع. (الشخص الذي يقاطع كثيرًا ربما يتحدث عن مشاكله أكثر من الأصدقاء الآخرين.)
كيف تحافظ على كرامتك مع قاطع
المقاطعات ليسوا مجرد وقح، كما أنهم يعلو صوتهم. كلما حاولت التحدث بصوت أعلى لسماع صوتك ، كلما كان رد فعلهم أعلى. هذا يعني أنكما سترفعان أصواتكما لبعضكما البعض ولن يستمع أي منكما.
بدلا من ذلك ، تراجع. ابق صامتًا ، أبعد نفسك عن الموقف (ابتعد عنهم أو أغلق الهاتف بأدب) ، وأعد التجمع. الشخص الذي يقاطع بشكل متكرر إما أنه ليس على دراية بسلوكه أو لا يعرف كيف تكون حقا صديقا. هذا صحيح بشكل خاص إذا اشتكوا أو تنفيس عنك ولكنهم يقاطعون عندما تحتاج إلى مركز الصدارة.
اقضِ بعض الوقت بعيدًا عن هذا الصديق وقلل من المحادثات معه. ربما هناك مواضيع معينة تجد أنك لا تستطيع التحدث عنها ، لذا يمكنك رؤية صديقك وتجنب تلك المواضيع.
ربما تجد ذلك لم يكونوا الصديق الطيب الذي كنت تعتقد أنهم كذلك. عندما تحتاج إلى شخص ما لتقديم الدعم ، يمكنهم فقط سماع صوتهم. في هذه الحالة ، ابتعد عنهم وابحث عن أصدقاء آخرين أكثر لطفًا يفهمون ما هو العطاء والأخذ في الصداقة.
الأهم من ذلك كله ، لا تغضب من هذا الشخص. سامحهم وافهم أنه ليس كل صديق تقابله سيكون قادرًا على الاستجابة بالطريقة التي تريدها. استمر في مقابلة أشخاص جدد وأظهر ببطء الجانب الضعيف للأشخاص الذين طورت الثقة معهم.
ماذا أقول عندما يسألون ما هو الخطأ
قد لا يكون لدى صديقك أي فكرة عن سبب انزعاجك منه أو سبب انسحابك ، لذلك إذا سألوه ، أخبره بهدوء لماذا تراجعت. لا تستغل هذه اللحظة لإطلاق العنان لمشاعرك المؤلمة أو الغضب عليهم ، ولكن أخبرهم بلطف أن هذه المسألة مهمة بالنسبة لك وأنك ببساطة تريد أن يتم سماعك. (إليك المزيد حول الصدق بلطف مع صديق.)
تذكر أن كل شخص لديه مستوى مختلف من الراحة مع الاتصالات وحتى الصداقة. قد يفشل صديقك في رؤية المشكلة حتى بعد أن تشرحها أو حتى تجد مشاعرك "سخيفة". السماح لهم مشاعرهم والمضي قدمًا لمشاركة قصصك مع صديق آخر سيهتم بما يكفي لذلك استمع.
