يوتار (وإضافي)
هذا واضح ، على الأرجح ، لكن من السهل نسيانه بشكل مدهش. إذا قمت بتغيير في صالة الألعاب الرياضية ، أحضر معك يوتار والسراويل القصيرة إذا كنت تستخدمها. حتى لو كنت ترتديها دائمًا للتدريب ، أحضر قطعة إضافية ، فقط في حالة.
قبضتك
واحد آخر ربما تفكر فيه ، ولكن تأكد من أن القبضات هناك. أيضًا ، من الجيد أن يكون لديك زوج احتياطي تعمل على اختراقه. إذا كان لديك وقت ، خذ عدة أدوار مع قبضتك الجديدة بين الحين والآخر. بهذه الطريقة ، عندما يصبح زوجك الحالي قديمًا جدًا ، يكون لديك زوج آخر جاهز للانطلاق.
أيضًا ، إذا كان لديك فرشاة سلكية أو تستخدم ورقًا رمليًا على مقابضك ، فضعها في حقيبة الإمساك أيضًا.
وجبات خفيفة
تناول وجبة خفيفة في حقيبة الصالة الرياضية في حال شعرت بأن طاقتك قد نفدت تمامًا في منتصف التمرين - أو إذا كنت تتضور جوعًا في طريقك إلى المنزل. ألواح الجرانولا سهلة الهضم ويمكن أن تبقى هناك لفترة طويلة ، كما يمكن أن يمتزج شيء مثل الممر.
ماء و / أو مشروب رياضي
أحضر زجاجة المياه الخاصة بك إذا كنت ترغب في الحصول على زجاجة المياه الخاصة بك. فقط تأكد من أن الجزء العلوي محكم.
مثبتات الشعر ، المشابك ، الفرشاة ، مطاط الشعر
قد يكون امتلاك فرشاة مبالغة ، لكن بعض لاعبي الجمباز يحبون أن يكونوا قادرين على إصلاح شعرهم أثناء التدريب إذا سقط. ويمكن أن تكون المقاطع الإضافية أو الأشرطة المطاطية مفيدة في الحسم إذا كان شعرك يومًا فوضويًا أو إذا كان شعرك الحالي مرنًا.
مرطب للشفاه وغسول
الصالات الرياضية جافة ، ويمكن أن يساعد مرطب الشفاه والمرطب. فقط تأكدي من وضع أي غسول بعد الممارسة وليس أثناء. ربما يكون من نافلة القول أنك لا تريد أيادي زلقة عند ممارسة الجمباز.
الأربطة المطاطية
يستخدم العديد من لاعبي الجمباز الأربطة المطاطية لإبقاء أصابعهم على قبضتهم ، أو ربط الفيلكرو بقبضاتهم على معصمهم. إذا كنت تخطط للقيام بهذه الأشياء في الممارسة أو في اللقاءات ، فقم بتعبئة أربطة مطاطية إضافية.
مزيل عرق
لا حاجة لتفسير ، لكن زملائك في الفريق قد يكونون ممتنين إذا كان لديك بعض مزيل العرق الاحتياطي في يوم حار ، أو أثناء ممارسة صعبة.
الشريط
سيحصل مدربك أو مدربك على بعض ، ولكن فقط في حالة ، قم بتعبئة لفة إضافية من الشريط الرياضي إذا كنت تقوم بانتظام بربط كاحليك أو معصميك أو أي شيء آخر.
تغيير الملابس
إذا كنت ترغب في التغيير بعد التمرين ، أحضر ملابس للقيام بذلك.
المنتجات الشخصية
يجب أن تكون أي أدوية مهمة في حقيبة الجيم ، كما يجب أن تكون epi-Pens في حالة وجود حساسية مهددة للحياة.
ولا تنس أشياء مثل السدادات القطنية. يمكن أن يكون التخزين الاحتياطي منقذًا لك أو لزملائك في الفريق.
حاوية قابلة للغلق للأشياء الثمينة
حتمًا ، ستنسى يومًا ما خلع المجوهرات أو الأقراط قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يكون قليلا جيب بسحاب أو علبة هناك لمنع تشابك العقود والأقراط من الضياع.
قد ترغب أيضًا في مكان تضع فيه هاتفك الخلوي دائمًا إذا كان لديك واحد. يمكن أن يساعدك الجيب نفسه في كل مرة ، أو الجيب بسحاب في العثور عليه بسرعة بعد التدريب.
شيء صغير ولكنه ممتع
ربما تكون قصيدة أو اقتباس ملهم هذا يذكرك لماذا تحب الجمباز. أو ربما سحر صغير الحظ. إذا كنت تقضي يومًا عصيبًا في صالة الألعاب الرياضية ، فقد يساعدك وجود شيء مريح وسعيد في حقيبتك الرياضية.
