كيفية إدارة الفوضى العاطفية

click fraud protection

نعم ، إنها سباركس جوي. ماذا الآن؟

مرة واحدة في السنة ، دعنا نسميها أنا وشريكي "مناقشة ساخنة" حول الطرق التي نختار بها على التوالي تخليص أنفسنا (ومنزلنا المشترك) من الأشياء.

أنا أعتبر نفسي أكثر تفكيرًا من عاطفي ؛ بدلاً من حفظ بطاقة عيد الميلاد التي قدمتها لي عائلتي ، على سبيل المثال ، احتفظ بالبطاقات التي كتبوا فيها يدويًا شيئًا يبدو أنه خالد وذو مغزى. كما أنني أحتفظ بالأشياء التي تبدو وكأنها تستحوذ على اللحظة: ليس كل مجلة ، ولكن تلك التي لم تعد مطبوعة. ليست كل الصحف ، ولكن تلك التي تحتوي على عناوين تعلن عن التاريخ. ليس كل قرص DVD أو قرص مضغوط - لا أمتلك حتى جهازًا لتشغيله أيضًا! - ولكن على الأقل واحد من كل منهما لنتذكر ، بعد سنوات من الآن ، كيف استهلكنا مثل هذا الفن مرة واحدة.

في عام 2019 ، عندما ظهرت Netflix لأول مرة بعنوان "Tidying Up with Marie Kondo" ، شجع المستشار التنظيمي المشاهدين على تغيير مساحاتنا من خلال تحديد العناصر التي "أثارت الفرح" فينا. وهكذا فعلنا! (مما أثار استياء مراكز التبرع في جميع أنحاء العالم.) حتى هنا في The Good Trade ، ناقشنا كيفية التخلي عنها الأشياء العاطفيةالعلاقات الماضية).

ولكن لا ينبغي التبرع بكل شيء أو التخلص منه ؛ بمجرد أن نحلل متعلقاتنا ونخففها ، ونقرر بعناية ما نريد الاحتفاظ به ، ماذا يحدث بعد ذلك؟ كيف يمكننا تكريم القطع التي تحمل معناها دون أن نخرجها إلى صندوق في القبو؟ سألنا بعض الخبراء للحصول على نصائح!

الوثيقة وعرضها

على الرغم من أن هذه النصيحة قد تبدو الأكثر وضوحًا ، إلا أنها ليست الأسهل دائمًا. غالبًا ما نرغب في إنشاء مساحة ، وليس أقل ، لذا فإن الانتباه إلى أننا نقوم بأرشفة وعرض قطعنا يمكن أن يكون بنفس أهمية القطع نفسها.

بالنسبة للكائنات التي لا توضع بشكل مسطح ، فإن مربعات الظل هي الأفضل. يقول منظم محترف معتمد (CPO) سارة بريكة من تنظيم وفرة فيرجينيا ، "إنهم يحمون العنصر ويمنحونك القدرة على تعليقه على الحائط ، مما يساعد غالبًا في إفساح المجال في أي منزل."

بالنسبة للقطع التي لا يمكن حفظها أو وضعها على الرف ، تقترح التقاط الصور ، مضيفة ذلك بمرور الوقت يمكن أن يتضح أن الشيء نفسه لم يكن بالضرورة مهمًا ، ولكن الذاكرة التي يجلبها في حين أن. بمجرد توثيقها رقميًا أو على فيلم ، يمكننا تجميع الصور في ألبوم أو ملف سجل الصور يمكن عرضها بفخر في منازلنا ومشاركتها مع الآخرين.

يمكننا أيضًا الكتابة عن متعلقاتنا ، حتى لو كنا لا نعتبر أنفسنا صانعي الكلمات. يقول Bereika: "اكتب عن كيفية شعور الجسم ، وما يرمز إليه ، وكيف يساعدك عندما تشعر بالإحباط ، ومن أين أتى". هذا يمكن أن يسهل على كل من أنفسنا والآخرين فهم أهميتها.

وبالنسبة للعناصر المهمة جدًا بحيث لا يمكن وضعها في صندوق أو غلاف كتاب ، فمن المستحسن منحها المذبح الذي تستحقه. يمكننا إنشاء مساحة في منزلنا ، حتى لو كانت صغيرة ، تكون مقدسة ومميزة -إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك- ويمكننا تزيينها بأغلى ما نملكه. تقول بريكة: "قم ببناء مزار". "امنحها مساحة حيث يمكنك احترامها بانتظام." بعد كل شيء ، أليس هذا هو السبب في أننا نريد الاحتفاظ بهم؟

أعد توظيفها

نحن من كبار المعجبين بإعادة التدوير: عملية إعادة استخدام العناصر غير المرغوب فيها أو التبديدية أو غير المثمرة. (في الواقع ، هذه هي الطريقة التي نعطي بها حياة جديدة برطمانات الصلصة القديمة و سترات.) في حين أن ممارسة إعادة التدوير غالبًا ما تكون غارقة في الاستدامة كوسيلة للحد من بصمات الكربون لدينا ، إلا أنه يمكن تطبيقها بسهولة على بعض ممتلكاتنا المحببة. "حاول أن تجد لهم أفكارًا إبداعية وعملية" ، كما يقول عالم النفس في نيو جيرسي الدكتورة نيكي لاتشيرزا درو.

على سبيل المثال ، يمكننا تحويل القمصان القديمة من الأصدقاء وأفراد الأسرة إلى أغطية وسائد. يمكننا استخدام أطواق لدينا غادرت الحيوانات الأليفة كـ "شرائط" حول أواني النباتات. ويضيف Bereika أنه حتى المجوهرات يمكن صنعها من رماد أحبائهم. ("تشغل مساحة أقل ويمكنك ارتدائها أينما ذهبت" ، كما تلاحظ.)

حتى أن عددًا قليلاً من المحررين لدينا كانوا عبارة عن ملصقات نبيذ وزجاجات كوكاكولا موهوبة لشركائهم المعاد تدويره بأحلى الطرق! 😊

مررهم إلى شخص محبوب

الفوضى العاطفية هي أصعب شكل يمكن معالجته ، كما يقر زميل CPO ديان ن. كوينتانا، والذي يتخصص أيضًا في عدم التنظيم المزمن. "في كثير من الأحيان لا يحب الناس هذه الأشياء ، لكنهم يعبرون عن شعورهم بالذنب لعدم رغبتهم في هذا الشيء." في حين أنه من السهل أن تنفصل عن الأشياء الفقيرة الحالة أو التي يتعذر إصلاحها ، تعتقد كوينتانا أن عملية الوداع يمكن أن تكون غير مؤلمة تمامًا إذا انتقلت القطع ليس فقط إلى شخص نعرفه ، ولكن إلى شخص نعرفه معهم.

تقترح إقامة حفلة هدية. للاستضافة ، يمكننا دعوة الأصدقاء ، وإعداد الوجبات الخفيفة والمشروبات ، وعرض القطع التي نحن على استعداد للتخلي عنها - مثلما نفعل في ساحة البيع ولكن بدون بطاقات الأسعار.

يوافق Bereika ويقترح أن يكون المدعوون أشخاصًا يقدرون مشاعرنا ، وسيكونون على استعداد للمشاركة و / أو المشاركة في الذكريات التي تحملها الأشياء. على سبيل المثال ، قامت هي وأختها بتقسيم خزينة جدتهما. تقول: "لقد كان مبلغًا كبيرًا وعاطفيًا للغاية بالنسبة لنا بسبب كيفية حصولها عليه". ومع ذلك ، لم يكن أي منهما بحاجة إلى المجموعة بأكملها ، لذا قاموا بتقسيمها بالتساوي ويمكنهما الآن الاستمتاع بها - مع توفير مساحة.

يمنحنا هذا فرصة لتكريم القطع من خلال مشاركة حكاياتهم. "احتفل بـ [العنصر] من خلال سرد قصة من ينتمي إليه وكيف أصبح في حوزتك" ، كما تقول كوينتانا. "ثم أعطها للشخص الذي يريدها."

وإذا كانت فكرة استضافة شيء بهذه الاحتفالية تبدو مبالغًا فيها ، "فربما لا تكون مرتبطًا بالقدر الذي قد تعتقده" ، كما يقول بريكة.

العناصر العاطفية هي تلك التي نمنح قيمة لها ، وهي غالبًا ما تتشابك مع العاطفة أو التقاليد. وسواء قررنا الاحتفاظ بها في فلكنا اليومي ، أو مسحها بغرض التهدئة أو الإغلاق ، يمكننا القيام بذلك دون الشعور بالذنب. هناك دائمًا أكثر من طريقة لتكريم ذكرى.

ما هي البصمة الكربونية - وهل هي عذر للشركات الكبيرة؟

"حان الوقت لاتباع نظام غذائي منخفض الكربون"هكذا تقرأ صفحة مؤرشفة من حملة بريتش بتروليوم لعام 2006 للمساعدة في نشر الكلمة حول آثار اختياراتنا البيئية الشخصية. أرادت العلامة التجارية ، التي كانت وراء التسرب النفطي السيئ السمعة والمدمّر في الخليج في ...

اقرأ أكثر

11 نشرة إخبارية يومية ملهمة للمرأة المقروءة جيدًا

دعونا نعيد تعريف روتيننا الصباحي.تتمثل إحدى الطرق المفضلة لدينا لبدء يوم عملنا في تخصيص 10-15 دقيقة بينما نجلس في مكاتبنا لقراءة عدد قليل من الرسائل الإخبارية اليومية بمحتوى ثري بالمعلومات ومشجع.لقد سألنا قرائنا {وبعضنا البعض!} عما ينقصنا عندما يت...

اقرأ أكثر

كيفية إدارة الفوضى العاطفية

نعم ، إنها سباركس جوي. ماذا الآن؟مرة واحدة في السنة ، دعنا نسميها أنا وشريكي "مناقشة ساخنة" حول الطرق التي نختار بها على التوالي تخليص أنفسنا (ومنزلنا المشترك) من الأشياء. أنا أعتبر نفسي أكثر تفكيرًا من عاطفي ؛ بدلاً من حفظ بطاقة عيد الميلاد التي ...

اقرأ أكثر