تعبت من السياسة؟
إنه عن ذلك الوقت مرة أخرى. اقترب موعد الانتخابات الرئاسية لعام 2020 ، وإذا كانت تجربتك خلال انتخابات عام 2016 تشبهها تمامًا لي ، الاحتمالات هي مجرد التفكير في أي نوع من المحادثات السياسية التي تجلب شعورًا ملموسًا بالرهبة و إنهاك.
غيرت الانتخابات الرئاسية لعام 2016 مجرى حياتي لأنها كانت أول انتخابات كنت في سن الرشد فيها للتصويت ، ومع ذلك فإن النتائج تركتني أشعر بالاكتئاب والضعف. لم تكن العنصرية والتمييز الجنسي ورهاب المثلية الجنسية والتعصب الأعمى الشامل الذي أظهرته الإدارة الجديدة شيئًا جديدًا ، لكنها عُرضت في ضوء جديد.
بالنسبة لي ، كانت الانتخابات علامة على الجدول الزمني لحياتي حيث يمكنني رسم صورة واضحة جدًا قبلها وبعدها. قبل ذلك ، كنت قادرًا على التنقل في عالم لم يقطعه لي عن طريق الاستيعاب وأخلاقيات تحويل الخد الآخر. بعد الانتخابات ، ظهر لي الظلم الاجتماعي بطريقة دفعتني إلى العمل.
بعد الانتخابات ، أصبحت أكثر نشاطًا سياسيًا وصوتًا أكثر من أي وقت مضى. لقد شاركت في مسيرة المرأة ، واتصلت بأعضاء مجلس الشيوخ ، وتبرعت لمنظمات مختلفة ، ووقعت على عرائض. استخدمت منصتي ككاتبة لتثقيف الناس حول النسوية والتقاطعية والعنف والنشاط.
ولكن بمرور الوقت ، بدأت المحادثات السياسية ببطء في إلقاء المزيد والمزيد من الخسائر علي لأنها لم تكن مجرد محادثات حول الأفكار والمفاهيم المجردة. لقد كانت محادثات شخصية عميقة وكان لها آثار حول ما يعنيه أن تكون شخصًا يشبهني. توقفت عن الاتصال بأعضاء مجلس الشيوخ. توقفت عن التبرع للمنظمات. كدت أجر نفسي إلى صناديق الاقتراع لانتخابات منتصف المدة.
يبدو أن الإرهاق السياسي هو نوع من الإرهاق الذي يعرفه الملونون في أمريكا جيدًا. من الصعب أن تضع ثقتك في نظام سياسي لم يُبنى لك (بل ضدك بشدة) في المقام الأول. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يكون الملونون في طليعة النشاط السياسي ، ويكافحون من أجل حقوق متساوية لجميع الناس.
من ناحية ، غالبًا ما يكون الانسحاب من السياسة تمامًا كوسيلة للحفاظ على الذات أسهل بكثير. من ناحية أخرى ، أدرك الأهمية التاريخية للمرأة السوداء ، مثلي ، كونها قادرة على المشاركة في العملية السياسية في هذا البلد على الإطلاق. كما أنني أدرك جيدًا مسؤوليتي كشخص يتمتع بامتياز أكاديمي واجتماعي واقتصادي للمشاركة في العملية السياسية بأفضل ما أستطيع.
في موسم الانتخابات المقبلة ، أبذل قصارى جهدي لتحقيق التوازن بين مسؤوليتي للمشاركة في العملية السياسية وحاجتي لحماية طاقتي ورعاية نفسي. اعتقدت أنه سيكون من المفيد مشاركة بعض النصائح التي سأنفذها لمساعدتي في تجاوز نوبات الإرهاق السياسي.
لا تؤدي ، كن على علم.
في الماضي ، استخدمت وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة لمشاركة إحباطاتي بشأن الأحداث الجارية في السياسة ، بل ووجدت مجتمعًا في القيام بذلك. بينما ما زلت أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي هي طريقة رائعة للبقاء على اطلاع وإعلام الآخرين ، إلا أنني أدرك أيضًا مدى السرعة التي يمكن أن يقع بها المرء في حفرة من الأداء.
غالبًا ما أجد نفسي مضغوطًا لمشاركة لقطات شاشة معينة أو استخدام علامات تصنيف معينة كطريقة للإشارة إلى مشاركتي السياسية مع العالم. هذا السلوك لا يؤدي إلا إلى القلق والمزيد من الإرهاق السياسي. لقد قررت في موسم الانتخابات هذا الامتناع عن نشر منشورات عبر الإنترنت من عقلية أدائية. لا تقتصر مشاركتي السياسية على مقدار مشاركتي وإعادة نشرها على وسائل التواصل الاجتماعي. في الوقت نفسه ، أستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كمورد للبقاء على اطلاع حول قضايا معينة بالإضافة إلى الأبحاث الخارجية بما في ذلك المقالات والبودكاست وغيرها موارد مفيدة.
احتضان الفروق الدقيقة.
بشكل عام ، لقد بدأت في تبني فكرة أن كل شيء دقيق. هذا شيء أضعه في الاعتبار عند البحث عن المرشحين لهذه الانتخابات القادمة. مع وجود العديد من الخيارات ، قد يكون من الصعب معرفة من هو المرشح "الأفضل" حقًا.
كان العمل في ظل عقلية الأسود والأبيض مصدر إرهاقي بالنسبة لي في الماضي عندما يتعلق الأمر بالمحادثات السياسية. ومع ذلك ، فإن العمل مع عقلية أنه حتى "أفضل" مرشح لا يستطيع إصلاح جميع المشاكل في بلدنا هو ، في رأيي ، طريقة أكثر رسوخًا للدخول في العملية. يساعدني تبني الفوارق الدقيقة على تذكر أن مشاركتي في العملية السياسية هي ببساطة مسألة القيام بأفضل ما يمكنني بالمعلومات المتاحة لي.
ضع الحدود.
في هذه الدورة الانتخابية ، أعمل على وضع حدود حول كيفية الانخراط في السياسة. قد يبدو هذا مختلفًا من شخص لآخر. بالنسبة لي ، فإن وضع الحدود يعني اتباع نهج أبطأ لاستهلاك وسائل الإعلام السياسية.
مع مثل هذا التدفق لوسائل الإعلام السياسية ، غالبًا ما يكون هناك ضغط لمواكبة كل ما قاله وقالت إنها بسرعة تشكيل آراء ملموسة بشأن الأمور المعقدة للغاية. بدلاً من إغراق نفسي بالمقالات والبودكاست على أمل أن يتم تحديث كل ما هو جديد ، فإنني أستغل وقتي ، وأسمح لنفسي بفهم كل شيء وفقًا لسرعتي الخاصة.
كن صادقا.
لقد وجدت أن التحدث مع الآخرين بصراحة عن إعاني كان طريقة رائعة للتعامل مع مشاعري حول السياسة. الأصدقاء الذين تحدثت معهم كانوا جميعًا يؤكدون مشاعري جدًا ولديهم حيلة بشكل لا يصدق. لقد شجعوني على الاعتناء بنفسي بالطرق التي أحتاج إليها ، مع مشاركة الموارد التي ستساعدني دائمًا في البقاء على اطلاع.
إن الصدق بشأن مكاني شخصيًا مع السياسة يساعدني على التعافي من تجاربي مع الانتخابات الأخيرة بطريقة لا يوفرها الانسحاب من المحادثات السياسية تمامًا. إذا كنت تعاني من إرهاق سياسي نتيجة للدورة الانتخابية الأخيرة ، فأنا أشجعك على التفكير في مشاركة تجاربك مع صديق أيضًا.
