سادي هولواي هي ميسرة ورشة عمل تقوم بتدريس مهارات الاتصال بين الأشخاص لمساعدة الأشخاص على تقوية علاقاتهم.
يمكن أن يساعد التواصل الرحيم في تقليل الخلافات وتحسين علاقاتك. تعرف على المزيد حول مبادئ الاتصال اللاعنفي ، والمعروف أيضًا باسم التواصل الرحيم ، وكيف يمكن أن يساعدك فهم والتأثير والتصرف وفقًا لتلك الأشياء التي يمكن أن تساعد في جعل الحياة أكثر روعة لك وللأشخاص الذين تربطك بهم علاقة إلى.
عندما تجد نفسك تغلق أو تتجاهل أو تبتعد عن ألم شخص آخر ، فإن يمكن أن تساعدك مبادئ الاتصال اللاعنفي على التواصل والحضور الكامل عند وجود شخص ما بشكل واضح أحتاج لك.
الهدف من التواصل الرحيم هو تعزيز الروابط وتنمية العلاقات التي يفعل الناس الأشياء لبعضهم البعض بدافع الاهتمام الحقيقي بدلاً من الشعور بالذنب أو عار.
يمكن أن تساعد ممارسة التواصل اللاعنفي في منع المحادثات الصعبة من التحول إلى صراعات مؤلمة ومربكة. في مرحلة أو أخرى في كل واحدة من علاقاتك المهمة تقريبًا ، ستحتاج إلى التحدث عن مشكلة في العلاقة تسبب الانزعاج. ربما تواجه صعوبة في وضع جدول عمل عادل مع زميلك في العمل. أو قد تشعر بالإحباط لأن شريكك يقضي بعض الوقت في العمل في عطلة نهاية الأسبوع. قد يكون ابنًا أو ابنة مراهقة يتغيب عن الصف ويتخلف عن المدرسة. عندما نمارس التواصل اللاعنفي ، نكون قادرين على التعبير عن مشاعرنا بأمان وطلب ما نحتاج إليه باستخدام لغة لا تنطوي على النقد أو الحكم.
بينما قد لا نعتبر الطريقة التي نتحدث بها "عنيفة" ، غالبًا ما تؤدي كلماتنا إلى الأذى والألم ، سواء للآخرين أو لأنفسنا.
عندما تتعلم كيفية ممارسة التواصل الرحيم في جميع علاقاتك ، وليس فقط العلاقات الأكثر أهمية في حياتك ، ترى الجمال والإنسانية في الآخرين في أي لحظة بغض النظر عما قد يقولون أو عمل. أنت تدرك أن كل واحد منا يحاول ببساطة تلبية احتياجاته الأساسية ، من بين أشياء كثيرة ، الحب ، والاعتراف ، والأمان ، والعمل المرضي والهادف.
متى كانت آخر مرة أعطيت فيها شخصًا اهتمامك الكامل؟
أحيانًا ما تحتاجه حقًا هو شخص سيستمع إليك دون إصدار الأحكام عليك أو تقديم النصيحة. هذا ما هو كل شيء عن التواصل الرحيم.
إن وجودك هو أثمن هدية يمكن أن تقدمها لإنسان آخر.
يستلزم وجود التعاطف تحمل المسؤولية عن كيفية تفاعلنا مع المواقف الصعبة. تتمثل إحدى المهارات التي يتعلمها الأشخاص من خلال ممارسة التواصل الرحيم في إدراك أن سبب مشاعرنا هو احتياجاتنا الخاصة وليس سلوكيات الآخرين. لدينا القليل جدًا من التحكم في الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص ، وبالتالي من خلال تحويل انتباهنا إلى الداخل والتركيز على الأشياء التي يمكننا التحكم فيها المشاعر وتحديد احتياجاتنا المرتبطة بهذه المشاعر ، يمكننا بشكل أكثر فعالية تحديد ما نحتاج إلى تجربته من أجل أن نعيش أكثر بفرح. عندما نرى أننا كذلك يستجيبible لنا استجابات نشعر بمزيد من التمكين والتحكم في حياتنا.
قد يكون ما يفعله الآخرون هو الدافع لمشاعرنا ، لكن ليس السبب أبدًا.
- مارشال ب. روزنبرغ ، دكتوراه
تعني ممارسة التواصل غير العنيف استخدام لغة العمل الإيجابي بدلاً من لغة الفعل السلبي. ما يعنيه ذلك هو أنه بدلاً من تحديد ما لا تريد أن يفعله الشخص الآخر ، فإنك تجد طرقًا للتعبير عن نفسك وطلب ما تريده أن يفعله. طلبات العمل الإيجابي محددة ويسهل على أي شخص الاستجابة لها بفعالية. تميل الطلبات ذات التوجه السلبي إلى أن تكون غامضة إلى حد ما وتزود المتلقي بمعلومات قليلة جدًا لمساعدته على الاستجابة بطريقة هادفة وغير دفاعية.
| طلب سلبي المنحى | طلب إجراء إيجابي |
|---|---|
لا تتجاهلني! |
سأكون ممتنًا لإيقاف تشغيل التلفزيون والاستماع إلى مخاوفي بشأن فواتيرنا المتأخرة. |
لا يجب أن تفعل ذلك! |
أشعر بالقلق على سلامتك عندما أراك تركب دراجتك بدون خوذة. من فضلك أين خوذتك عند أخذ دراجتك |
أتمنى ألا تستمر في ترك أطباقك المتسخة في الحوض. |
أنا متعب حقًا عندما أعود إلى المنزل من العمل في وقت متأخر من الليل وأحتاج إلى وقت للراحة والتعافي. سيكون من المفيد حقًا إذا كنت تستطيع تحضير أطباقك الخاصة بعد تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل. |
عندما نسمع مشاعر واحتياجات الشخص الآخر ، فإننا ندرك إنسانيتنا المشتركة.
- مارشال ب روزنبرغ ، دكتوراه.
التواصل الرحيم عادة صحية يجب تنميتها في جميع علاقاتك. ستعرف أنك تختبر ذلك لأنك سترى أن كل واحد منكم يستمتع بالعطاء للآخر بطريقة داعمة بشكل متبادل. وهذا يعني تخصيص الوقت للاستماع دون إصدار أحكام ، والتعبير عن الاهتمام والقلق العميقين ، ومتى مطلوب ، مشاهدة ألم الشخص الآخر دون الشعور بالحاجة إلى التسرع في حل المشكلة من أجله معهم.
عندما يصل إليك شخص ما في وقت الحاجة ، فإن ممارسة التواصل الرحيم ستمنحك القوة لتكون متواجدًا من أجله بشكل كامل وكامل.
مصادر:
المفاهيم الرئيسية:
- الروحانية العملية: الأساس الروحي للتواصل اللاعنفي بقلم مارشال بي روزنبرغ ، دكتوراه.
- التواصل اللاعنفي: لغة الحياة بقلم مارشال بي روزنبرغ ، دكتوراه.
اعتمادات الصورة:
- Pixabay.com
اقتباسات مستخرجة:
- مارشال ب. روزنبرغ ، دكتوراه ، www.nonviolentcomm Communication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
© 2016 سادي هولواي
سادي هولواي (مؤلف) في 14 أكتوبر 2016:
شكرا لتعليقك ، Dashingscorpio. آمل أنه من خلال مساعدة الناس على فهم ماهية التواصل الرحيم ، يمكنهم أن يتعلموا أننا مسؤولون عن "استجابتنا" للأشياء التي يقولها الناس ويفعلونها. يتطلب الأمر الكثير من الصبر والوعي الذاتي للاستماع إلى أنفسنا والتعرف على الأنا المخيفة التي تدير العرض. عندما نتمكن من الاستماع إلى غرورنا ، يمكننا في الواقع اتخاذ قرار واعٍ للتصرف من مكان التعاطف والتعاطف بدلاً من مكان الخوف.
سادي هولواي (مؤلف) في 14 أكتوبر 2016:
شكرا فوكال كوتش. يسعدني دائمًا معرفة أن نصائحي حول التواصل قد تكون قادرة على مساعدة شخص ما على تحسين علاقاته!
أودري هانت من Pahrump NV في 08 أكتوبر 2016:
شكرا لهذا المركز الإعلامي. أعرف قلة من الناس الذين يحتاجون إلى قراءة هذا. مشاركة.
داشينجكوربيو من شيكاغو في 07 أكتوبر 2016:
لا يتغير الناس إلا إذا كانوا غير سعداء.
معظم الناس مدفوعون بالأنا وهم أكثر اهتمامًا بأنفسهم. عندما يكون هناك خلاف بينهما ، فإن هدفهم هو كسب الجدال.
