Спасяване на увредено приятелство, когато доверието е разбито

Елизабет работи усилено, за да поддържа приятелства и разбира, че дори добрите отношения се объркат.

Уравнението на приятелството

Приятелите и междуличностните отношения оформят живота ни и ни помагат да се превърнем в хората, каквито сме. Приятелите се подкрепят взаимно и се насърчават. Приятелите виждат най-доброто един в друг и си казват истината - дори и да боли.

Както при всички видове междуличностни отношения, се случват разногласия, спорове и наранени чувства. Това е неизбежно, без значение колко близки и разбиращи сте и двамата. Знанието как да подходите към тези препятствия на приятелството не само говори много за вашия характер, но свидетелства за силата на вашите приятелски връзки. Може да е трудно да се преодолее загубата на доверие или битка, но разбирането на тези съвети може да ви помогне да видите нещата от различна гледна точка и да разрешите конфликта с положителна и трайна нотка.

Ако сте в грешка

Всеки прави грешки. Това е част от живота и като се учим от собствените си грешки и израстваме от тях, можем да продължим напред и да развием по-силни междуличностни умения като цяло. Ако сте направили грешка в приятелството и трябва да поправите думите или поведението си, тези съвети могат да ви накарат да тръгнете по правилния път за преодоляване на грешките си и постигане на положителни резултати промяна.

1. Не забравяйте, че не можете да контролирате реакцията на другия човек към извинение или обяснение от сърце. Вие носите отговорност само за собствените си действия и извинението не е гаранция, че другият човек ще реагира или ще отговори по начина, по който искате. Да се ​​разстроите, когато очакванията ви не се реализират, само ще влоши нестабилната ситуация. Развийте самоконтрол, изчакайте и вижте какво ще се случи, когато другата страна има известно време за обработка.

2. Извинете се от сърце. За наблюдателните хора е лесно да видят неискрено извинение от една миля разстояние. Ако направите грешка и дължите извинение на някого, не обвързвайте извиненията си с извинения. Нито едно изречение, съдържащо думите "съжалявам", не трябва да съдържа едновременно думата "но"

3. Поемете отговорност за думите и поведението си. Това включва и да не се оправдавате за действията си. Въпреки че изразяването на вашата гледна точка е от съществено значение за насърчаване на разбирането и привличане на двамата на същата страница, никой не иска да чуе какво означава "да, бях тъпак, но беше, защото ти направи това първо". Това ще постави другия човек в защита и това е последното нещо, което искате, ако се надявате да поправите оградите и да съберете отново парчетата от приятелството си.

4. Практикувайте търпение. Може да разпознаете, че сте направили грешка веднага и да се опитате да се поправите незабавно. Ако обаче нараните чувствата на приятеля си, той може да се нуждае от малко повече време, за да обработи ситуацията и може да се нуждае от известно време, за да се примири с нараняването, което са преживели. Само защото сте готови да оставите всичко зад себе си, не означава непременно, че другият човек се чувства по същия начин. Ако сте предложили извинението си, вие сте положили първоначалните усилия и натискът е извън раменете ви. Не се дразнете, ако другият човек не реагира незабавно. Поемете дълбоко въздух, отдръпнете се от ситуацията и се опитайте да разберете какви стъпки можете да направите, за да сте сигурни, че грешката ви няма да се повтори.

5. Направете съзнателни усилия за промяна. Ако продължавате да се сблъсквате с едни и същи проблеми отново и отново, тогава може да е необходимо повече от просто „съжалявам“. Ако откриете, че се извинявате и се поправяте за едно и също нещо отново и отново, вероятно има нещо повече, което се случва под повърхността. Може да е време да се отдръпнете и да преоцените себе си и вашите приятелства. Посочете областите в себе си, които се нуждаят от подобрение, и се стремете да направите положителна и трайна промяна. Това не означава, че никога повече няма да се подхлъзнете, но усилията се оценяват и признават по-често, отколкото си мислите, и вашите приятели ще признаят факта, че се опитвате да подобрите приятелството си и себе си и ще ви дадат полза от съмнение.

Най-важният фактор тук е да не се задържате в грешката и да се биете заради нея. Случват се грешки и никой не може да бъде перфектен в 100% от времето. Като човешки същества, ние сме длъжни да прецакаме от време на време. Това, което научаваме от грешките си и как полагаме усилия да ги коригираме в бъдеще, наистина прави истинска, окончателна разлика в отношенията ни с другите – и със самите нас.

Ако вие бяхте погрешната страна

Да нараните чувствата си или да се почувствате предадени от някой, когото смятате за приятел, може да бъде сърцераздирателно преживяване и доверието е трудно да се възстанови, след като е изпитано или повредено. Имайте предвид, че и вие не сте имунизирани от грешки и се опитайте да се отнасяте към приятеля си по начина, по който бихте искали да се отнасят с вас, ако ситуациите ви се обърнат.

1. Съчувствайте и се поставете на тяхно място. Всеки на земята е бил в положение, в което е наранил приятел - умишлено или не. Тъй като никой не е имунизиран от грешки в междуличностните отношения – особено при стрес и емоциите се засилват - вероятно знаете какво е чувството да си на противоположния край на ситуация. Не имайте двойни стандарти, просто защото вие сте този, чиито чувства бяха наранени този път. Придържайте се към същия стандарт, който очаквате от приятелите си, разберете, че грешките се случват, и не дръжте ядове или негодувания, които могат да навредят на приятелството завинаги.

2. Бъдете търпеливи и отворени. Ако вашият приятел е направил грешка и е наранил чувствата ви, може да му отнеме известно време, за да види нещата от ваша гледна точка – особено ако нещата между вас се нагорещят. Човешката природа е да иска да е прав през цялото време, но никой не е прав през цялото време. Освен това е малко вероятно някой да е напълно прав в междуличностните спорове. Лошото поведение от едната страна е много по-вероятно да предизвика лошо поведение от другата и може да сте действали по начин, който не е показателен за инвестицията, която сте вложили в приятелството си. Позволете на вашия приятел да дойде при вас при техните условия - не вашите - и бъдете отворени за това, което имат да кажат. Не бъдете затворени само защото смятате, че имате високи позиции. Въпреки че извиненията няма да отидат доникъде, допълнителни обяснения може да ви помогнат да хвърлите малко светлина върху ситуацията и да ви дадат представа за това, което се случва в ума на вашия приятел.

3. Не бързайте да зарежете приятелство. Прекалено лесно е да правите бързи преценки, когато емоциите и доверието са на карта. Много дългогодишни приятелства са разкъсани от сравнително малка недискретност. Поставете нещата в перспектива, преди да направите преценка за състоянието на вашето приятелство като цяло. Запитайте се как бихте се почувствали, ако бяхте виновни и приятелят ви захвърли приятелството ви поради същата ситуация, само че е обърната. Струва ли си? Помислете за цялото време и енергия, които сте инвестирали в изграждането на това приятелство и каква ще бъде цената за вас, ако изхвърлите всичко. Бихте ли съжалявали за импулсивното си решение по-късно? Въпреки че е трудно да се види голямата картина в разгара на момента, важно е да се опитате да се съсредоточите по по-големия проблем, когато става въпрос за големи решения, които могат да повлияят негативно на останалата част от живота ви.

Заключение

Докато някои хора са истински самотници, които обичат да са сами и не обичат да разчитат на никого за нищо, повечето от нас разчитат на нашите приятелства и взаимоотношения, за да през трудни дни, за да имаме къде да се отпуснем в края на деня, да получим съвети и насърчение и да намерим безусловна подкрепа - дори когато може да не заслужаваме то. Тези приятелства ни помагат да определим кои сме и какво отстояваме и си струва да спасим, ако е възможно. Изхвърлянето на инвестиция в приятелство може да бъде невероятно травмиращо и за двете страни, така че е важно да се опитате да видите нещата от различни гледни точки, преди да бързате с преценка. Запомнете – всички правим грешки. Как бихме искали нашите грешки да се отразяват върху нас и нашите взаимоотношения? Как гледаме на грешките, които другите правят спрямо нас? Прощаваме ли и разбираме, или ставаме враждебни?

Тези съвети не само ще ни помогнат да разберем по-добре нашите приятелства, но могат да ни доведат до по-добро разбиране на себе си. Като се фокусираме върху личното израстване, а не върху вината и прошката над вината, можем да се научим да укрепваме своето приятелства и себе си по положителен начин, без да се налага да жертваме нашите емоции, желания или нужди в процеса на растежа.

Твой ред е

© 2014 Елизабет

Лорън на 04 август 2018 г.:

Някак си винаги бях този, който се извинява в приятелството си с Доминик, дори когато не направих нищо, защото ако не го направих, той щеше да бъде зъл с мен, той винаги поставяше приятелката си на първо място и никога не ме караше да се чувствам като приоритет, така че прекратих приятелството с него, защото винаги бях последен в списъка му с приоритети, той никога не беше до мен, когато имах нужда от него, а той трябваше да го направи е бил

Sheilamyers на 27 март 2014 г.:

Благодаря за страхотните съвети, особено тези в секцията „Ако бяхте онеправданата страна“. Имах нужда от напомнянето. По някаква причина намирам, че е по-лесно да се извиня за грешното, което съм причинил на някой друг, отколкото да приема тяхното извинение, когато е обидил мен. Винаги съм приемал извинението им в рамките на няколко дни и съм останал приятел с повечето от тях.

Motown2Chitown на 27 март 2014 г.:

Много добре обмислено и красиво формулирано. Жалко, че никой от нас не може да каже, че никога не е бил от двете страни. Бил съм и от двете страни повече пъти, отколкото мога да преброя. Всичко опира до време, размисъл и желание да се борим за това, което е важно за нас.

Харесвам. :Д