Постоянно развиващо се здравословно пътуване
Винаги съм бил доста загрижен за здравето си, но никога не съм бил толкова дълбок, колкото сега. Израснах в Bay Area, където пост-хипи културата е дълбока и органичната храна е даденост от първия ден. Да имаш достъп до тези храни и разговори беше привилегировано място, от което да започнеш, което не всеки има. Все пак никога не съм внимавал толкова много какво ям. Ядях няколко хамбургера на седмица в гимназията, в началното училище ме наричаха „хляб и масло“ училище и потапяше филийки тиквен хляб в бита сметана, преди да изтича да танцува репетиция.
Дори не измих лицето си (освен под душа), защото през цялата гимназия нямах акне по лицето си. Всичко се промени, когато след като изпитах хронични стомашни болки, научих, че имам непоносимост към лактоза. Бях безгрижен, когато ставаше дума за здраве, докато не разбрах, че преживяването ми не е нормално - и е нещо, което евентуално може да бъде коригирано с промяна в диетата. Толкова бях свикнал с това, че тялото ми се чувства по този начин, така че откриването, че имам непоносимост към лактоза, изглеждаше като началото на края на чувството за приемане от дискомфорта на тялото ми.
Станах веган късно в колежа и след като използвах етикета като извинение да ям всички въглехидрати, които успях да намеря, открих, че тялото ми многократно ми казва, че трябва да спра. Толкова често се чувствах неудобно, че имах нужда някой да ми помогне да намеря решение. Имах късмета да си намеря диетолог, след като завърших, премахнах глутена и веднага започнах да се чувствам по-добре (защото, оказва се, преработените въглехидрати са моят враг). Тренирах редовно за първи път от гимназията и готвех за първи път, добре, някога.
“Когато не успея да измия лицето си два пъти на ден, когато гледам телефона си преди лягане или когато забравя да взема всичките си добавки, се чувствам сякаш съм объркал нещо.”
Бързо напред до днес и имам чувството, че имам рецидив или нещо подобно, защото тялото ми не е много щастливо. Въпреки че съм веган без глутен, тренирам, готвя по-голямата част от храната си и пия вода постоянно, също чувствам, че безпокойството ми е нагоре. Не мога да изключа мозъка си през нощта, така че гледам телевизия, за да заспя, след което се чувствам зле, защото знам, че това не е добре за съня ми. Това, което следва, е безкраен цикъл на самообезценяване, безпокойство и срам. Аз съм изтощен.
Докато всичко това може да бъде и обикновено е добро за мен, нарастващата мания за здраве и благополучие ме е напълно поразена. Толкова много ми се иска да участвам във всички здравословни предложения, въпреки че това започна да създава безпокойство, вместо да релаксира. Когато не успея да измия лицето си два пъти на ден, когато гледам телефона си преди лягане или когато забравя да взема всичките си добавки, се чувствам сякаш съм объркал нещо.
Ето върху какво съм се съсредоточил, за да се боря с умората от непрекъснато променящите се „тенденции“ за уелнес.
Разберете какво е здраве и какво не е
Романистката Джесика Нол наскоро написа статия, в която твърди, че уелнес индустрията е просто диетата прикрита индустрия, предлагаща интуитивно хранене като алтернатива на следването на уелнес индустрията Общи правила. Напълно съм съгласен, че е наложително всеки да се отнася лично към здравето и благосъстоянието си, въпреки че проблемът остава много по-сложен.
Тъй като диетата ми е, да кажем, нетрадиционна, аз съм постоянно гладен. И все пак често се страхувам да ям от страх, че следващото хранене ще ме изпрати в пристъп на нещо, което се чувства като хранително отравяне. Имам донякъде хронична болка в стомаха и лоши реакции към храната и все още търся причината за това. Това ме кара да вярвам, че вината трябва да е изцяло моя и да прочитам малките решения, които вземам.
“Истинският проблем с уелнес манията е срамът, че жените са научени да се привързват към телата си.”
Всеки човек, на когото съм казвал за стомашните си проблеми, ми е давал различен нежелан съвет. За да добавите обида към нараняване, често тези коментари са в противоречие с това, което някой друг ми е казал.
От мястото, където седя, истинският проблем с уелнес манията е срамът, че жените са научени да се привързват към телата си. Жените са били - и продължават да бъдат - научени, че не знаем какво е най-добро за нашите тела, че трябва непрекъснато проверявайте каквито и актуализирани правила медиите да са решили за нас, за да бъдем щастливи, здрави и красив.
Използвайте емпатията като противоотрова
Наистина обаче, пред кого отговаряме? Защо не даваме силата си на никого конкретно, за да се убедим, че просперираме? И защо си мислим, че сме единствените, които се чувстват така?
“Трябва да бъдем едновременно „даващи и получаващи съчувствие“, за да се борим успешно със срама.”
„Състраданието към себе си е от ключово значение“, казва Брене Браун в книгата сиДързост Страхотно, „защото когато сме в състояние да бъдем нежни със себе си насред срама, е по-вероятно да достигнем навън, свържете се и изпитайте съпричастност.“ Емпатията е най-добрата противоотрова на срама и това изисква уязвимост.
През последните няколко месеца споделих проблемите си със здравето си с приятели и семейство, бързо осъзнавайки, че изобщо не съм сам в това. Този вид разговори са толкова силни, защото разкриват колко много съдим не само себе си, но и другите. Трябва да бъдем едновременно „даващи и получаващи съчувствие“, за да се борим успешно със срама.
Отслабнете малко
Реших, че ще се съсредоточа върху собственото си здравословно пътуване и няма да се увличам по това на другите. Напоследък се опитвам да бъда по-нежна със себе си, когато нещата не вървят точно по план, и се уверявам, че моята рутинна грижа за кожата не ме определя.
“Ще се съсредоточа върху собственото си здравословно пътуване и няма да се увличам по това на другите.”
В момента си позволявам да заспя на телевизионни предавания, защото това е по-предпочитано за мен, отколкото да оставям безпокойството си да се развихри през нощта. Не се отказвам от любовта си към кафето, въпреки че внимавам кога и как го пия. Стомашните ми проблеми далеч не са решени, но имам подкрепящ диетолог, който ми казва, че ще го решим заедно.
А дотогава ще работя върху това да обичам прекрасното си несъвършено тяло толкова, колкото обичам приятелите си. Насърчавам ви да бъдете по-леки и да останете верни на това, което е правилно за тялото. Не е нужно да правим всичко, просто трябва да правим това, което работи за нас. Една стъпка в даден момент и един ден в даден момент, защото както всичко в живота, тук става дума за напредък, а не за съвършенство.
Одри Стантън
СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ
Добрата търговия
