Майчината вина е истинска. Ще го изпитвате от време на време, независимо дали сте нова в работното майчинство или не. Около четири от десет работещи майки казват, че не прекарват достатъчно време с децата си. Където 18% от работещите майки на непълно работно време и 11% майки, които остават вкъщи, казват същото според проучване на Pew Research Center.
Добрата новина е, че с практика майчината вина може да спре да ви парализира. Използвайте един от тези осем съвета, за да освободите майчината вина и да продължите живота си!
Решете дали сте направили нещо нередно
Вашата вина може да бъде причинена, защото сте направили лош избор. Детето ви имаше ли нужда от вас, но първо сте имали важно служебно обаждане, така че вместо да го прегърнете за пет минути, вие сте го изкарали бързо през вратата? Тогава, да, виновен си, че поставяш работата пред детето си, но Вие решавате, ако това, което сте направили, е грешно. Какъв беше вашият основен приоритет в този момент? Беше служебното обаждане че важно, или можеше да се гушкате за няколко минути?
Да помогна освободете вината на мама, помислете на аварийната кислородна маска на самолета. Ние всички правим децата си приоритет, но ще има моменти, когато трябва да поставите себе си или кариерата си на първо място. И това е ОК.
Създайте кредо против майчината вина
Ето един бърз начин да освободите вината на майка си, защото трябваше да оставите детето си, за да отидете на работа. Опитайте се да създадете кредо против майчината вина въз основа на това защо работите. Започнете мозъчна атака, като отговорите на тези въпроси:
- Какво ви мотивира да ставате от леглото и да се отправяте към офиса всеки ден?
- Какви са вашите големи постижения в работата и защо светът трябва да знае за тях?
- Какви са вашите професионални ценности?
- Защо избрахте да станете работеща майка?
След това вземете отговорите на тези въпроси и направете изявление или кредо, което можете да си кажете, когато се появи чувството за вина на мама. Това кредо ще да ти даде силата на волята да преодолее вината и да ви увери, че правите правилния избор. Ако страдате от блокиране на писането, може би има предупредителен знак, който сте пропуснали. Върнете се към първия съвет за помощ.
Вземете малко пространство от хора, които ви причиняват вина
Някой каза ли нещо, което те накара да почувстваш майчина вина? Поставете лична граница, която казва, че ще спазвате дистанция от този човек или няма да повдигате каквато и да е тема, която ви е причинила вина. Роднините могат да бъдат по-трудни. Ако свекърва ви направи подигравателен коментар за това, че работите, намерете извинение да напуснете стаята. Това е по-добре, отколкото да прободеш ръката й с вилица.
Обмислете гледната точка на другия човек
Когато се изправите лице в лице с коментар на майка, който е против работещата, опитайте се да запомните, че той говори от своя гледна точка, която се основава на техния опит. Запитайте се: „Откъде идва коментарът им? Какво се е случило в живота им, което би ги накарало да повярват, че са прави?"
Трябва да видите коментара в светлината на избора, който са направили за семействата си. Дали жената, която направи този коментар постави кариерата си на пауза да си вкъщи с децата? Липсваше ли й работата или мразеше да зависи от съпруга си за пари? Тогава може би тя трябва да повярва, че нейната перспектива е правилна, за да може да живее с компромисите, които е приела.
Отделете си личен ден и прекарайте време с детето си
За гризането на майчината вина, дайте си почивка и си вземете почивен ден, който да прекарате с детето си. Ще се свържете отново с ежедневните ритми, апетит и личност на вашето дете. Ето няколко предложения, за да направите деня си специален.
Ако детето ви е малко, можете да се отдадете на дейности, които не са подходящи другаде през седмицата, като например да им дадете по-дълги бани и преглед на малкото им тяло за обриви или проверка къде са фините им двигателни умения при. Ако детето ви е по-голямо, оставете го да избере дневния ред, независимо дали ще е в търговския център, разходка с колело или обяд и филм с вас. По време на престоя си отделете малко време, за да помислите върху живота си като работеща майка (създадохте ли вече своето кредо против чувството за вина на майката?). Извади дневника си и започни да пишеш, мамо!
Ако не можете да си вземете ваканция, вземете детето си рано за няколко часа игра. Или обявете един уикенд ден за свободен от задължения и го прекарайте просто като майка. Ако графикът ви е напрегнат, следващия път, когато трябва да останете вкъщи с болно дете, опитайте се да го приемете като време за свързване, вместо телевизия и желе маратон.
Напомнете си, че всички ние имаме своите предизвикателства
Когато изпитвате конфликт между работа и семейство, лесно е да идеализирате живота, който бихте имали като майка, която си стои вкъщи. Представяте си как танцувате сред полета с глухарчета с децата си, записвайки всеки скъпоценен камък, и изграждане на техния коефициент на интелигентност до гениално ниво чрез дейности, препоръчани от докторите по ранно детско развитие.
Реалността е, че родителите, които си остават вкъщи, могат да имат толкова стрес, колкото работещите родители, ако не и повече, в зависимост от възрастта, темперамента и броя на децата. Така че давайте напред и се насладете на самостоятелното си пътуване до работа или на тихата чаша кафе на бюрото си. Ако сте били вкъщи на пълен работен ден, може да имате късмета да се къпете насаме.
Признайте, че може да пропуснете неща
Това е прост факт от физиката, че една работеща майка няма да бъде свидетел на всяка минута от деня на децата си. Добре е да сте тъжни, че пропускате сладките моменти и забавлението. Ако си позволите да скърбите за нещата, от които се отказвате, като работите, може да ви е по-лесно да се насладите на нещата, които печелите. Няма смисъл да се преструваме, че няма никакви компромиси.
За да ви помогне да преодолеете този тип майчина вина, попитайте вашия доставчик на дневни грижи дали биха използвали приложение, за да поддържате връзка през деня. Ще ви помогне да преминете през тези моменти на вина, ако можете да видите снимка или видеоклип на детето си, забавляващо се в училище.
Знайте, че това няма да продължи вечно
Животът се променя бързо. Изборите, които сте направили относно работата може да изглежда, че ще продължат вечно, но няма да е така. Вашите деца ще се променят! Те могат да спрат разплаканите сбогувания и вместо това да избягат, без да ви помислят. Ще спрете да се чувствате забравящи, защото след няколко години ще започнете да спите пълноценно. Така че в крайна сметка можете да си спомните многото обещания, които давате на децата си.
Когато се почувствате блокирани, напомнете си, че нещата няма да продължат вечно. Преди да се усетите, детето ви ще бъде в началното училище, създавайки приятели, които може да запази завинаги. Може да получите различен тип работа с гъвкаво работно време, за да можете да сте повече време вкъщи. Кой знае какво ще се случи утре! Останете с надеждата, че нещата ще се променят и дано към по-добро.
Редактирано от Елизабет Макгрори.
