Диаграми за физическа годност на морската пехота

Американските морски пехотинци трябва да са годни и да могат да преминат три различни вида тестове за годност, за да го докажат. Тези, които се стремят да станат морски пехотинци първо трябва да премине на Първоначален тест за якост (IST), и всичко морски пехотинци се изисква да преминат годишен Тест за физическа годност (PFT) и Боен фитнес тест (CFT). The Корпус на морската пехота на САЩ актуализира стандартите за PFT през 2017 г., за първи път от десетилетия те бяха променени. Лицевите опори бяха добавени като ново упражнение, минималните стандарти бяха повишени и както максималния, така и минималният брой повторения за различните упражнения бяха повишени. Нови възрастови групи също бяха създадени, за да отразят по-точни промени в средната възраст и фитнес способности.

Последователността от събития за новите фитнес стандарти на PFT включва избор между набирания или лицеви опори, коремни преси и бягане на три мили. Максималният резултат за всяко събитие е 100, а минималният стандарт за всяко събитие е 40, което прави 300 перфектен резултат и 120 абсолютен минимален стандарт, ако морският пехотинец е отбелязал 40 точки във всяко събитие. Резултатите, по-малки от максимума, но по-високи от минимума, се претеглят пропорционално в зависимост от това къде попадат на скалата между двете крайности.

А USMC PFT калкулатор е на разположение, за да ви помогне да прецените къде можете да вкарате.

Набирания

Целта на събитието за набирания е морските пехотинци да изпълнят възможно най-много точни и пълни набирания, преди да паднат от щангата. Това не е времево събитие.

Щангата трябва да се хване с двете длани, обърнати напред или назад. Морските пехотинци не могат да повдигат коленете си хоризонтално до кръста, техника, известна като кипване. Едно повторение се състои от повдигане на тялото с ръцете, докато брадичката е над щангата, след което спускане на тялото, докато ръцете са напълно изпънати.

Лицеви опори

Морските пехотинци могат да откажат да правят набирания и вместо това да правят лицеви опори, но максималният резултат за лицеви опори е само 70. Това означава, че морските пехотинци, които избират да правят лицеви опори, не са в състояние да постигнат перфектен резултат от 300, а 270 би било най-доброто, което могат да постигнат.

Коремни хрускания

Морските пехотинци имат 2 минути, за да изпълнят коремните си преси. Те трябва да лежат легнали по гръб с лопатки, докосващи палубата, колене свити и двата крака плоски на палубата. Ръцете трябва да са сгънати през гърдите или гръдния кош, без да има пролука между ръцете и гръдния кош/гръдния кош.

Еднократно повторение се състои от повдигане на горната част на тялото от изходна позиция до двете предмишници или лакти едновременно докоснете бедрата и след това се върнете в изходна позиция, като лопатките докосват палуба. Помощник/брояч може да се използва за задържане на краката или краката на морския пехотинец.

Бягане на три мили

Целта е морският пехотинец да завърши измерения курс възможно най-бързо. Мониторите извикват разделения и крайни времена при преминаване на всеки морски пехотинец.