Наскоро бях на среща в Zoom с колеги, където ръководителят на срещата споделяше някои данни, които не бяха толкова убедителни. В лично съобщение в чата до колега аз закачливо написах: „Слаб сос!“ и натиснете изпрати. Само дето не беше лично съобщение в чата. Отиде на всички. Включително водещия на срещата.
СТРАНЕН.
Всички сме били там. Независимо дали наричате някого с грешното име, оригвате се по време на актуализация на състоянието или разливате кафе върху влюбеното си от счетоводството, неудобните моменти ни карат всички да искаме да се стопим в пода. Но какво ще стане, ако вместо да се свиете, прегърнете неловкото с отворени обятия? Какво ще стане, ако осъзнаете, че не само е добре да бъдете неудобни на работа, но всъщност може да е от полза за вашата кариера?
„Ами ако осъзнаете, че не само е добре да сте неудобни на работа, но това всъщност може да е от полза за вашата кариера?“
Присъединете се към неудобната армия
Нека започнем с тази универсална истина – всеки има неудобни моменти, дори и най-уверените и излъскани хора, които познавате. Случайно ли сте изпратили „Обичам те!“ текст на шефа си? Неудобно. Вашата колежка се спъна в краката си, докато вървеше по коридора? Неудобно. Забравихте името на най-важния си клиент пред главния изпълнителен директор през първата седмица? Невероятно неловко. Но не сте сами. Считайте се за официален член на Awkward Army, подкрепяща общност, която празнува нашите ужасни моменти и споделената човечност, вместо да скрие тези моменти. Някои от вашите колеги включват:
- Свръхострата мениджърка с тоалетна хартия цял ден лепна на обувката
- Вицепрезидентът, който отговаря „Вие също!“ когато бариста каже „Насладете се на кафето си!“
- Колегата, който маха в отговор на някой зад тях
- Стажантът, който нарича главния изпълнителен директор „мамо“
Тези естествени и човешки моменти се раждат от присъщата на живота несигурност и избягването на неудобните моменти означава да разбиете заедно кода за избягване на несигурността. Всички сме били на ваше място и просто знанието, че всички останали могат да се свържат, ще ви помогне да се възстановите по-бързо от следващия неудобен момент. Да бъдеш член на Awkward Army означава да намериш утеха, подкрепа и много смях в нашите споделени преживявания, вместо да се чувстваш сам в тях, когато те неизбежно се случат.
Отделете емоциите от доказателствата
След неудобен момент умовете ни често преминават направо в режим на катастрофа. „Сега колегите ми ще си помислят, че съм пълен срам и кариерата ми е съсипана!“ нашият вътрешен критик крещи.
„Социалните науки ни казват, че през повечето време хората са твърде заети да се тревожат за собствените си грешки, за да забележат дълбоко вашите.“
В тези моменти е полезно да спрете достатъчно дълго, за да отделите доказателствата от емоцията. Социалните науки ни казват, че през повечето време хората са твърде заети да се тревожат за собствените си грешки, за да забележат дълбоко вашите. Психолозите наричат това „Ефектът на прожекторите“ – ние надценяваме колко много хората се фокусират върху нашите грешки.
Следващият път, когато се появи неудобство, поемете дъх и проверете реалността на вътрешния си критик:
- Наистина ли е толкова лошо, колкото си мисля?
- Как бих реагирал, ако мой колега направи това?
- Какъв е най-лошият (реалистичен) резултат тук?
Паузата достатъчно дълга, за да проверите реалността на ситуацията и да си зададете някои въпроси, ви помага да си възвърнете необходимата перспектива. Вероятно не е толкова голяма сделка, колкото твърдят вашите емоции. Този път приехте телефонно обаждане от леля Миа по време на среща в Zoom и разбрахте, че не сте на звук? Да, неудобно. Но ще промени ли начина, по който Малик от счетоводството гледа на вашите умения за стратегическо мислене? Съмнително.
Правете малки стъпки (с място за фалшиви стартове)
Сега, след като се присъединихте към Awkward Army, е време да се запознаете малко по-добре с тази емоция. Неловкостта е емоция на дискомфорт, но е уникална с това, че е социална емоция – чувстваме я само пред други хора. Подобряването на нашата неудобна толерантност започва с укрепването на нашите социални мускули. Започнете с малко, като си позволите да правите малки глупости пред други хора:
- Дръжте телефона си в джоба на опашката за касата в супермаркета и поздравете някого
- Кажете нещо глупаво на среща, дори ако получите няколко празни погледа
- Направете изтъркана шега, дори и да предизвикате само любезен смях
- Напълно признайте грешките, вместо да ги омаловажавате
- Задавайте „глупави“ въпроси, вместо да останете объркани
Като избягваме рисковете от страх как ще ни възприемат или от страх да не се засрамим, ние се въздържаме. Изпадането в неудобство изгражда увереност и устойчивост с течение на времето. С повторенията осъзнавате, че тези „неловки“ моменти не са били толкова лоши и всъщност са от ключово значение, за да ви помогнат да израснете.
Естествено е да има някои фалстартове. Може би ще споделите твърде много във видеообаждане или ще направите твърде много шеги с баща си. Всичко е наред – всичко е част от процеса. Обмислете наученото и следващия път се прицелете по-високо. Растежът идва от опити и грешки.
Неудобното не е всичко лошо
След като прегърнете неудобството, ще започнете да забелязвате добрата страна. Скорошни изследвания установиха, че неудобството има предимства на работното място:
Неудобството показва автентичност. Вашата човечност ви прави по-свързани. Докато на вас обикновено се гледа като на умен и способен човек, изследванията показват, че хората го намират освежаващо е да видиш цялото си човечество - гафове и всичко останало - вместо версия, която прекалява полиран.
Неудобството изгражда по-дълбоки връзки. Отварянето ви прави по-достъпни. Колегите могат да се свържат със споделените ви странности. Не забравяйте, че това е емоцията на всеки и споделянето на тези моменти с друг всъщност ускорява връзката ни и ни връща към по-спокойно, творческо състояние.
„Когато се използва бързо и стратегически, хуморът в неудобен момент се превръща в споделен момент на лекота.“
Неудобството добавя лекомислие. Според изследователите лека лека неловкост ви кара да изглеждате по-уверени и компетентни, особено когато можете да се справите със смях. Смехът ни обединява, потиска отделянето на кортизол (хормона на стреса) и предизвиква освобождаването на окситоцин, който насърчава социалното свързване. Когато се използва бързо и стратегически, хуморът в неудобен момент се превръща в споделен момент на лекота.
Следващият път, когато пъхнете крак в устата си или имате неприятен момент, бъдете по-спокойни. Гледайте на това като на шанс за изграждане на приятелство и устойчивост. Споделете най-неудобния си момент в коментарите!
Хена Прайър
