Какво означава да имаш духовна практика?
Всеки ще отговори по различен начин на този въпрос. За мен посещавах църква два до три пъти седмично като дете и запомнях азбуките и основните цветове заедно с молитвите и библейските стихове. Едва на двадесетте си години започнах да обмислям научената си религиозна рамка и да изграждам собствената си духовна идентичност.
Именно в това начинание открих почит към някои от принципите, които религията на моята младост ми беше предложила. Дисциплината например, както и външното изразяване на благодарност, продължават да се окажат безценни в живота ми, особено след като съм култивирал лична духовна практика през зрелите си години.
Разбира се, не е нужно човек да има религиозно възпитание, за да преживее това. Можете да се припишете на по-висша сила (или не) и да принадлежите към религиозна институция/общност, основана на вяра (или не). Духовността е изцяло приобщаваща. В известен смисъл е течен. Той приканва към разпит и празнува продължаващата трансформация.
Независимо дали сте любопитни да развиете практика за първи път или искате да задълбочите духовността си, помислете за следното:
1. Молитва и медитация
Един от най -простите начини за култивиране на духовна практика е чрез молитва и медитация. Открих, че тези дисциплини ми помагат да се върна към настоящия момент и да се кореня в настоящето („какво е“), а не в миналото (което не мога да променя) или бъдещето (което не мога да контролирам). Молитвата може да има повече смисъл, ако се абонирате за по-висша сила (и), докато медитацията и вниманието са свещени, изпитани във времето ритуали, които могат да бъдат изпитани от всеки.
Опитвам тези съвети за медитация от Далай Лама. Като алтернатива, Приложение Headspace е невероятен и достъпен ресурс за ръководена медитация (можете да го изпробвате безплатно с двуседмичен пробен период).
2. Върнете с време и пари
В религиозните традиции е обичайно да се даряват време и пари, независимо дали на религиозни институции или организации с нестопанска цел. Но тези практики не са запазени само за тези, които принадлежат към определена религиозна общност. Всеки може да дари на неправителствени организации, усилия за опазване на околната среда и инициативи за връщане. Тъй като израснах с десятък и дадох процент от приходите си на семейната си църква, с удоволствие продължавах тази дисциплина като част от моята духовна практика за възрастни. Чрез парични дарения мога да се свържа с непартийни организации в моята общност и да подкрепя инициативи, основани на въздействието, в които вярвам.
По същия начин помислете за въвеждане на график за доброволци във вашата духовна практика. Прекарайте един следобед на месец, служейки с местна организация или участвайки в проекти за устойчивост. Връщането с нашето време и пари разширява нашия мироглед и ни кани в колективната духовност.
3. Посетете духовно убежище
От време на време си струва да отделите време за духовно отстъпление - независимо дали в организирана институция или за самостоятелно бягство. Създаването на пространство за размисъл, наставничество и образование е от съществено значение за духовния растеж и продължава трансформация и като излезем извън рутинната и позната среда, можем по -лесно да се центрираме себе си. Отстъпленията също са отлични за ангажиране и учене от другите по подобни духовни пътища.
За да започнете търсенето, проверете това изчерпателен списък на духовни отстъпления (религиозни и нерелигиозни) в САЩ. Има многобройни манастири в чужбина (особено в Европа и Азия), които са приобщаващи и приветливи, а много от тях са създадени за самостоятелни отстъпления. Някои дори работят на система за обмен на заплащане, каквото можете или работете.
4. Задръжте място за ритуали
Когато мисля за някои от най -значимите си духовни ритуали, On Being podcast откроява. Слушам този подкаст повече от година и той се превърна в фар в духовното ми пътуване. Очарован съм от това колко други също слушат това предаване религиозно (предназначено за каламбур) - веднъж чух жена да казва, че е прекарвала всяка събота сутрин в слушане на последния епизод отпред веранда. Други слушатели са изразили подобни чувства, приветствайки шоуто като „последователен час на мир“ и част от техния „духовен лексикон“.
Разбира се, това е само пример. Независимо дали слушате подкаст, посещавате седмична духовна служба или запаляте свещ в края на деня рецитирайки стихотворение или молитва, ритуалите са смислен начин да практикувате дисциплина и благоговение във вашето духовно практика.
5. Изживейте „газирана святост“
„Смехът е газирана святост“, казва Ан Ламот. Тълкувам това така, че чрез смях и лекомислие можем да се свържем със свещеното в себе си, в другите и в божественото. Дълбока мисъл, особено що се отнася до открития успех на западната култура и етоса, воден от представянето.
Смях, игра, нежност - тези неща също могат да бъдат част от нашата духовна практика. (Колко красиво е това?) Можем да се свържем с нещо извън себе си и да се върнем към невинността на младостта. За мен това изглежда като създаване на време за въплътени и игриви дейности, например участват в детски игри с моя партньор, създаване на изкуство без преценка и самостоятелни танцови партита в кухнята. Научава се как да се пускате и да се смеете по -често. Убеден съм, че глупостта е някаква магия, а най -трансформиращата духовна дисциплина е тази, в която се научаваме да не приемаме себе си толкова сериозно.
Имате ли духовна практика? Споделете вашите мисли и любими дисциплини за култивиране на духовността в коментарите по -долу!
