Включваща и достъпна йога
Ако искате да включите повече движение и медитация в годината си, йога обединява най -доброто от двата свята. Практика, възникнала в древна Индия, фокусирана върху пози и умишлено дишане, йога може да ви помогне да останете приземени и спокойни. Това също е чудесен начин да добавите малко движение към деня си.
За щастие тези онлайн платформи за йога предлагат класове по заявка и на живо, така че да можете да практикувате от дома си. Всичко, от което се нуждаете, е добра постелка за йога (имаме няколко предвид!) и надеждна интернет връзка.
Нека помогнат за обновяването на вашия ум, тяло и дух!
Инструктор | 8+ учители
Най -доброто за | Включване и достъпност
Членски внос | Започвайки от $ 9–25/клас или $ 40/месец
Goodbodyfeel е студио за йога, пилатес и кардио, базирано в Онтарио. С ангажимент към общност, приобщаване и достъпност, платформата предлага класове на живо и поточно, насочени към внимателно движение и социална справедливост. Класовете се предлагат в плъзгаща се скала от $ 9 до $ 25, заедно с възможности за членство и изключителни възможности за общностите LGBTQIA+ и BIPOC. С осем различни инструктори и над 10 класа ще се почувствате по -силни и овластени от всякога.
Инструктор | Теджал Пател
Най -доброто за | Внимателна йога и медитация
Членски внос | Започвайки от $ 7/клас
Теджал Пател на Теджал йога обединява традиционната йога и социалната справедливост чрез часове за тренировки на живо и при поискване. Използвайки индийската философия на йога, Tejal се ангажира с разнообразно представяне за всички общности от цветове и типове тяло. Можете да отидете на сутрешна медитация, достъп до класове при поискване или да се присъедините към сесия, фокусирана върху BIPOC, като част от нейните редовни предложения. Tejal също е специализирана в частни, пренатални и полу-частни класове. Намерете нейния седмичен график Instagram.
Инструктор | Анна Шампман
Най -доброто за | Неутрални за тялото класове, положителни за мазнините
Членски внос | Започвайки от $ 9.99/месец
Джойн знае, че всички тела заслужават да се движат напълно; затова тази платформа е посветена на насърчаване, приобщаване и приемане на часове по йога за всички. Постоянният йогин Анна работи с обучители, за да създаде сесии по заявка, които да ви срещнат там, където сте, включително на бюрото ви, на стол или на постелката. С едномесечна безплатна пробна версия можете да тествате класове преди да извършите; и на $ 9.99/mo, това е едно от най -достъпните членства там.
Инструктор | 60+ учители
Най -доброто за | Достъпни класове на живо
Членски внос | Започвайки от $ 20/месец или $ 200/година
Sky Ting, кръстен на витрина в китайския квартал, предлага класове, използващи асани, пранаяма и техники за медитация. Различни по дължина, ниво, продължителност и стил, можете да намерите архив от 240+ класове по заявка за $ 20/месец или $ 200/година. И ако предпочитате да влезете в клас на живо, те са само $ 5/всеки за не-членове. Потопете се още по -задълбочено в йога практиките със семинарите и обучителните програми на Sky Ting!
Инструктор | 7 учители по йога
Най -доброто за | 15-дневна йога програма
Членски внос | Започвайки от $ 27/месец или $ 199/година
Независимо дали току -що започвате йога или сте опитен професионалист, Обе има нещо за теб. Тази онлайн фитнес платформа предлага всичко-от танци до HIIT до barre, плюс повече от 500 класове по заявка за йога. Ние особено обичаме Йога дълбоко гмуркане, 15-дневна програма, която се чувства като мини отстъпление. Както и да правите йога, тук ще намерите успокояващи цветове, висока енергия и ефективна тренировка!
Инструктор | Дона Нобъл
Най -доброто за | Базирана във Великобритания йога
Членски внос | Започвайки от £ 99/месец
Дона Нобъл започна Благородното изкуство на йога след като страда от парализа на Белс и открива как йога облекчава ума и тялото й. Оттогава тя се стреми да донесе йога на масите с удобни за начинаещи класове, отстъпления и семинари, позитивни за тялото, които доказват, че тялото е тяло на йога. За още по-персонализирано изживяване, Donna предлага и месечни членства, които включват два класа седмично и един 120-минутен майсторски клас на месец.
Инструктор | 60+ учители
Най -доброто за | Пренатална йога
Членски внос | Започвайки от $ 20/месец или $ 199/година
Ало се движи носи йога във вашата всекидневна, с повече от 60 сертифицирани инструктори и стотици йога сесии. А за бъдещите майки обичаме пренаталните класове на Ало, които безопасно ще ви отведат от първия до третия триместър. Това е перфектният подарък за бъдеща майка, която иска да събере движение и медитация!
Инструктор | 10+ учители
Най -доброто за | Уроци по френски и испански
Членски внос | Започвайки от $ 19.99/месец или $ 199/година
Модо йога е международен център за йоги, предлагащ класове по заявка и на живо. Офлайн те са глобална общност от 70+ студиа на три континента (Северна Америка, Австралия и Европа); и ние обичаме, че компанията дава приоритет на връщането и устойчивостта чрез класове по „карма“ и екологични инициативи. Можете дори да намерите няколко класа, преподавани на френски и испански език.
Безплатни уроци в YouTube
9. Връщане в Кемет
Инструктор | Сара Уесли и Тони Кепера Херу
Най -доброто за | Кеметична йога
Членски внос | Предлагат се безплатни, платени семинари/програми
За успокояваща и нежна практика, вдъхновена от африканската духовност, Връщане в КеметYouTube е нашето посещение. Тук ще намерите 15–40 -минутни класове от инструктори Сара и Тони, които ще насочат вашата божествена женственост, ще възстановят енергията ви и ще ви поддържат баланс. Дуото също така е домакин на уединителни уединения на Kemetic, потапящи сесии на живо и частни семинари в допълнение към безплатните си онлайн класове.
Инструктор | Shona Vertue
Най -доброто за | Укрепване на йога
Членски внос | Предлагат се безплатни, платени семинари/програми
Шона Вертуе, австралиец, който сега живее в Лондон, е най -известен с метода Vertue. Нейните онлайн видеоклипове съчетават йога с аеробика и тежести с ниско въздействие, така че да можете да се укрепите и разтегнете едновременно. С известни клиенти като Дейвид Бекъм и десетки видеоклипове, от които можете да избирате, е лесно да разберете защо Shona е един от любимите безплатни канали за йога на YouTube.
Инструктор | Адриен Мишлер
Най -доброто за | Предписателна йога за задоволяване на вашите непосредствени нужди (напрежение, скръб, тревожност)
Членски внос | Предлагат се безплатни, платени семинари/програми
С повече от осем милиона последователи, Йога с Адриен е може би най -голямата онлайн общност за йога и се разраства. Независимо дали търсите еднократна сесия въз основа на настроението или зоната на тялото (горна срещу. по-ниска) или искате да практикувате последователност с 30-дневна програма, Adriene предлага нежни и възпитателни напътствия на всяка стъпка. Особено обичаме колко специфични са нейните сесии, със специални видеоклипове за градинари, сърфисти, деца и всички между тях.
