Kieron vystudoval Vanderbilt University v roce 2000 s bakalářským titulem v oboru psychologie.
Ukončit vážný vztah je jedno z nejhorších rozhodnutí, které člověk musí udělat. Je tolik otázek a emocí, kterým je člověk nucen čelit. Potom, když je vše hotovo, musí člověk bojovat s tím, jak žít sám.
V závislosti na minulosti člověka a jeho osobnosti může být svobodný život nebem nebo peklem. Někdy je nejlepší součástí vztahu, že se nemusíte bát, že budete v randění nebo že půjdete spát znovu osamělí. Aby se tyto věci vrátily do reality, může to být pro některé lidi těžká rána.
Naštěstí existují způsoby, jak se lidé po skončení vztahu vyrovnat s tím, že jsou single. Na konci tunelu je světlo. Může to vyžadovat čas a úsilí, ale je možné přijmout svobodu a pracovat na budování nových pozitivních vztahů s ostatními lidmi.
Udělejte si chvíli truchlení
Překonat vážný vztah není snadné, takže se nestyďte, pokud jsou vaše emoce hned po rozchodu všude kolem. Na chvíli budete muset přijmout to, co cítíte a proč se tak cítíte. Je naprosto přijatelné být smutný hned po rozchodu. Věc, které se chcete vyhnout, je upadnout do hlubší deprese.
Abyste se pokusili vyhnout této hlubší, temnější náladě, pokuste se omezit, jak dlouho si dovolíte setrvávat v minulém vztahu. Jistě nastanou okamžiky, které vás donutí myslet na svého bývalého partnera, ale nestavte se záměrně do situace, kdy byste na ně mysleli. Zkuste například nepřijít domů a neuvařit jejich staré oblíbené jídlo a sedět a poslouchat starý mix-tape, který vám dali loni na Valentýna. Udělat to je jen pozvat do svého života smutek a bude těžké se z toho vzpamatovat.
Takže nakonec je dobré být smutný z rozchodu, ale pokuste se zkrátit období smutku co nejkratší, aniž by to bylo těžší, než už je.
Christopher, CC BY-SA, přes flickr
Spolehněte se na přátele a rodinu
Někdy to nejlepší, co můžete udělat, když jste čerstvě single, je promluvit si o tom s lidmi, kteří jsou vašemu srdci nejbližší. Najde se ve vás jedna strana, která má pocit, že jste ztratili svého nejlepšího přítele, když jste se rozešli, ale existuje spousta dalších lidí, kteří vám stále stojí za zády a chtějí, abyste se měli dobře. Udělejte si chvilku na to, abyste jim vylili své pocity, a poslouchejte, co vám chtějí říct.
Rozhovory nebudou vždy jednoduché. Vaši přátelé k vám mohou být brutálně upřímní ohledně toho, co se stalo, ale zkuste si z toho všeho poslechnout lekci. Mohlo by vás to zachránit před tím, že byste v budoucnu museli snášet podobný rozchod.
Mluvit s ostatními je také užitečné, protože vás ušetří od nekonečného běhání scénářů typu „co kdyby“. Pokud se to všechno pokusíte vyřešit sami, mohli byste se mučit přemýšlením, jestli na vás něco není mohl udělat jinak, nebo co jiného se mohlo stát, o čem jste v prvním případě nevěděli místo.
Omezte dobu nečinnosti
Nejhorší chvíle po rozchodu s někým výjimečným jsou obvykle chvíle, kdy jste sami. To jsou chvíle, kdy se vám všechny vzpomínky vkrádají do hlavy a začnou vás mrzet. Jakmile se to stane, je těžké dělat cokoliv jiného než sedět na gauči a litovat situace, ve které se nacházíte. Může to být ohromující a můžete se cítit bezmocní.
Abyste se těmto situacím vyhnuli, nejlepší, co můžete udělat, je snažit se zůstat zaneprázdněni. Ať už jde o vaření nebo úklid bytu nebo o nové dobrovolnické místo v útulku pro zvířata, zkuste najít něco, čemu věnovat svůj volný čas. Investování svého času do nového koníčku nebo dobrovolnické činnosti vám také může pomoci poznat nové lidi, kteří vám mohou pomoci překonat váš rozchod. Může to být oboustranně výhodná situace pro všechny zúčastněné.
Unsplash, CC0 Public Domain, přes Pixabay
Napište své pocity
Přirozeně nastanou chvíle, kdy budete nečinní a sami. Místo toho, abyste se dostali do smutného stavu, udělejte si chvilku a začněte psát o tom, jak se cítíte. Nejen, že vám pomůže očistit své city, ale také vám poskytne záznam o tom, jak jste se bránili svému rozchodu. Používáte-li své psaní konstruktivně, můžete si také stanovit cíle a všímat si věcí, které vaší situaci pomohly nebo ublížily.
O měsíce později se můžete vrátit a přečíst si deník a zjistit, jak daleko jste ve svém svobodném životě došli. Pomůže vám ocenit cestu a zároveň vám dá určitý směr, kam se chcete v budoucnu vydat.
Pamatujte na věci, které vás bavily
V určitém okamžiku před vaším vážným vztahem jste byli svobodní. Když jsi byl single, byly věci, které jsi rád dělal jako single. Udělejte si chvilku a zkuste si vzpomenout, co všechno jste rádi dělali. Pokud musíte, napište si je na papír, ale ujistěte se, že přemýšlejte o tom, co vám dříve přinášelo radost. Seškrábněte věci, které jste přerostli, a věci, které byly závislé na vašem bývalém partnerovi, a pak začněte zkoumat, co vám na seznamu zůstalo.
Je důležité vidět, že jste byli výjimeční, než tato osoba vstoupila do vašeho života a poté odešla. Jste jedinečný jedinec a nejste definováni osobou, se kterou jste byli v minulosti ve vztahu. Jakmile začnete vidět, že jste dříve měli život, můžete si některé z těchto činností znovu volně ochutnat, abyste zjistili, zda pro vás stále mají smysl.
Přestaňte se obviňovat
Rozchody se stávají těm nejlepším z nás. Někdy jsou určitě způsobeny chybami jedné osoby a někdy jsou jen výsledkem, který se měl stát. Ať už jste byli důvodem rozchodu vy, nebo ne, budete si to muset nakonec odpustit, abyste mohli jít dál. Svalování viny na sebe je jen tím, že zabráníte tomu, abyste vyrostli jako osobnost, a to vám nakonec zabrání v tom, abyste si v budoucnu mohli vytvářet smysluplné vztahy.
Nějak musíte najít způsob, jak to všechno nechat jít a jít dál. Někdy se to stane, jakmile uvidíte svého bývalého s někým jiným. Někdy se to stane, když potkáte někoho jiného. Někdy se to prostě stane v průběhu času. V každém případě musíte přijmout, že vztah je hotový a jít dál směrem k větším a lepším věcem.
Prostě žij
Poslední způsob, jak se vypořádat se svobodou po rozchodu, je prostě žít život naplno. Příliš mnoho lidí je uvězněno v myšlence, že po ztrátě milované osoby nemohou pokračovat. Jistě to může doslova připadat jako konec světa, když se to stane, ale venku je tolik dalších lidí, kteří vám do života mohou vrátit štěstí. Pokud sami nejste na šťastném místě, vaše šance na nalezení těchto lidí se drasticky sníží.
Podívejte se na sebe do zrcadla. Slibte, že uděláte vše, co je ve vašich silách, abyste ze zkušeností vyrostli. Okamžitě se vraťte do světa a buďte tím nejlepším člověkem, jakým můžete být.
Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora. Obsah slouží pouze pro informační nebo zábavní účely a nenahrazuje osobní poradenství nebo odborné poradenství v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.
Otázky a odpovědi
Otázka: Jak dát lidem vědět, že vaše angažmá skončilo, aniž by se situace stala trapnou?
Odpovědět: To nejlepší, co můžete v této situaci udělat, je převzít velení konverzace. Lidé na vás budou hledat vodítka, jak jednat. Pokud budete smutní a se zlomeným srdcem, budou se k vám na oplátku tak chovat. Pokud jim situaci upřímně a sebevědomě vysvětlíte, budou si myslet, že jste se s nefunkčním zasnoubením smířili.
Nikdy nemějte pocit, že lidem dlužíte každý detail toho, co se stalo. Pokud vám vyhovuje vyprávět příběh lidem, dejte jim vědět. Pokud jsou věci, které byste si raději nechali pro sebe, je to také v pořádku.
Otázka: Bude vždy tak těžké překonat vztah? V mém případě je můj přítel v zámoří a právě se přestěhoval. Řekl mi to za den a očekává, že bude vše v pořádku.
Odpovědět: Některé vztahy je extrémně těžké překonat a neexistuje žádný konkrétní časový plán, jak dlouho trvá, než se budete znovu cítit šťastní. Není neobvyklé, že jedna osoba ve vztahu postupuje rychleji než druhá osoba ve vztahu. Nemusí to nutně znamenat, že pro ně vztah nebyl tak výjimečný. Mohou mít jen jiný způsob, jak jít dál a vyrovnat se s tím.
Kieron Walker (autor) ze Saratoga Springs, NY dne 05. června 2017:
Žádný problém. Domnívám se, že většina z toho si tím buď prošla, nebo tím v určité fázi našeho života projde. Mohl bych se také podělit o to, co mi pomohlo v minulosti.
Dora Weithersová z Karibiku dne 5. června 2017:
Všechny velmi dobré návrhy. Relevantní a užitečné. Děkuji.
